Browsing Tag

tips για runners

Σώμα / Τρέξιμο

Τρέχεις πρώτη φορά μαραθώνιο; Αυτές οι συμβουλές είναι για σένα

By On Νοέμβριος 7, 2018

Έχω τρέξει μερικές φορές στη ζωή μου ημιμαραθώνιο – και μάλιστα η δεύτερη φορά που έτρεξα σε αγώνα ήταν σε ημιμαραθώνιο – αλλά μαραθώνιο δεν έχω κάνει ποτέ και η αλήθεια είναι πως δεν ξέρω και αν θα κάνω. Ωστόσο, οι συμβουλές πάνω κάτω είναι ίδιες όταν μιλάμε για αγώνα αποστάσεων και αντοχής. Οπότε αν αυτή την Κυριακή ετοιμάζεσαι να…

Τρέξιμο

Τι είναι απαραίτητο να κάνουμε μετά από ένα τρέξιμο μέσα στο κρύο;

By On Ιανουάριος 12, 2018

Σου αρέσει να πηγαίνεις για τρέξιμο μέσα στο καταχείμωνο (όσο καταχείμωνο βέβαια μπορεί να έχουμε εδώ στην Ελλάδα); Βάζεις ξυπνητήρια το πρωί ή όσο κούραση και να νιώθεις το βράδυ, δεν παραλείπεις να βάζεις τα παπούτσια σου και να παίρνεις τους δρόμους; Τότε πρέπει να σου πω κάτι πολύ σημαντικό, το οποίο εγώ δεν το έκανα, μέχρι που έπαθα και…