Πόσες φορές έχεις πει “σήμερα θα ξυπνήσω πολύ νωρίς, θα κάνω λίγο γυμναστική και μετά θα ετοιμαστώ για να πάω στη δουλειά”; Θα σου πω εγώ. Αν όχι πολλές φορές, σίγουρα αρκετές. Όταν τίθεται το δίλημμα “άσκηση ή ύπνος” η αλήθεια είναι πως χρειάζεσαι και τα δύο. Σύμφωνα με πάρα πολλές έρευνες του National Institute of Health των ΗΠΑ, η…