Browsing Tag

mindful

Mindfulness

Mindful Challenge 7η μέρα: Κοίτα στα μάτια

By On Φεβρουάριος 15, 2019

Έχει τύχει να περπατάς κάπου ή να βρίσκεσαι σε ένα μέρος, όπως για παράδειγμα μέσα στο μετρό, και να η ματιά σου να συναντήσει τη ματιά κάποιου άλλου ανθρώπου; Τι κάνεις εκείνη τη στιγμή; Αν ήσουν εξωτερικός παρατηρητής τι θα έβλεπες; Το σημερινό μας (και τελευταίο), λοιπόν, challenge έχει να κάνει με αυτό: Κάνε ένα φιλικό eye contact Και όταν…

Mindfulness

Mindful Challenge 6η μέρα: Κράτα επαφή

By On Φεβρουάριος 14, 2019

Η σημερινή πρόκληση ίσως είναι από τις αγαπημένες μου και ο λόγος είναι πως με αυτό το ρυθμό ζωής, που ζούμε, σίγουρα μας χρειάζεται. Τι θα κάνουμε σήμερα; Μίλα με κάποιον, τον  οποίο έχεις να δεις αρκετό καιρό Ίσως να σου έχει περάσει από το μυαλό, αλλά το επόμενο βήμα είναι και αυτό που μετράει: να το κάνεις και να…

Mindfulness

Mindful Challenge 5η μέρα: Αντί να κάνεις κριτική κάνε αυτό

By On Φεβρουάριος 13, 2019

Ακόμα μία μέρα που θα προσπαθήσουμε να ξυπνήσουμε μέσα μας όμως όμορφα συναισθήματα και θα νιώσουμε τη σύνδεσή μας με τα πάντα. Ελπίζω τα 4 προηγούμενα challenges να έχουν ενεργοποιήσει μέσα μας την ευγνωμοσύνη, τη συμπόνοια, την ευχαρίστηση και να σε έχουν κάνει να σκέφτεσαι περισσότερο θετικά και συνειδητά. Για σήμερα θα επιχειρήσουμε να κάνουμε κάτι που ίσως να έχουμε…

Mindfulness

Mindful Challenge 3η μέρα: Συντονίσου με το περιβάλλον γύρω σου

By On Φεβρουάριος 6, 2019

Την πρώτη μέρα προσπαθήσαμε να καλλιεργήσουμε τη συμπόνια, τη δεύτερη μέρα να γίνουμε καλύτεροι ακροατές και σήμερα η πρόκληση περιλαμβάνει να κάνουμε μία παύση και να συντονιστούμε με τα όσα συμβαίνουν γύρω μας αυτή εδώ τη στιγμή. Τώρα. Σταμάτα και συντονίσουμε με το περιβάλλον γύρω σου Αν σήμερα βγάλεις για βόλτα το σκύλο σου, κάνεις το διάλειμμά σου για να…