Browsing Tag

fitness

Σώμα

Η καλύτερη γυμναστική για το στήθος

By On Ιανουάριος 19, 2019

Πολλοί από εσάς ζητήσατε ασκήσεις για στήθος, ε λοιπόν ασκήσεις για στήθος θα έχετε! Η vegan crossfitter Κωνσταντίνα Λύρου αυτή την εβδομάδα, αφού έλιωσε στο γυμναστήριο, μας δείχνει 4 ασκήσεις για να λιώσουμε και εμείς. Έχουμε και λέμε: το μενού της εβδομάδας περιλαμβάνει box push ups, box dips, dumbbell floor flys και standing dumbbell flys. 4 γύρους από 10 επαναλήψεις…

Σώμα

Αυτές τις 3 ασκήσεις πρέπει να τις βάλεις στη ζωή σου

By On Ιανουάριος 7, 2019

Η Κωνσταντίνα Λύρου, cross-fitter και vegan, είναι ένα κορίτσι που ξέρει και τι θα πει δυνατό, υγιές σώμα, αλλά και πώς θα το αποκτήσεις. Ίσως και να τη θυμάσαι από τη πολύ χρήσιμη συνέντευξη, που μου είχε δώσει πριν κάποιους μήνες και μου έλεγε πόσες φορές γυμνάζεται, αλλά και τι τρώει. Από εδώ και πέρα θα τη βλέπεις πιο συχνά…

Σώμα

Πώς να κάνεις ένα πιο εύκολο και ασφαλές burpee

By On Ιούνιος 23, 2018

Τα burpees είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις που μπορεί να έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς τα κάνουμε και λάθος με αποτέλεσμα να τραυματίζουμε τη μέση μας. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία, πριν κάνεις το επομενό σου burpee δες το παρακάτω video της γυμνάστριας Jen Sinkler. Η Jen δίνει…