Browsing Tag

asana

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σου χαρίσουν μερικούς πόντους σε ύψος

By On 27 Ιουνίου, 2018

Ο σύγχρονος άνθρωπος – ναι, ναι για σένα μιλάω – έχει μία τάση να σκύβει. Να είναι η καθιστική ζωή, να είναι η δουλειά στο γραφείο με τον υπολογιστή, να είναι τα βάρη της καθημερινότητας που τον βαραίνουν, να είναι η έλλειψη σωματικής άσκησης..Ό,τι πάντως και να είναι πολλές φορές μέσα στην ημέρα καμπουριάζουμε και ενώ στην ταυτότητα λέει 1,72…

yoga / Σώμα

Η Αθανασία είναι η απόδειξη πως η yoga είναι φτιαγμένη για όλα τα σώματα

By On 31 Μαΐου, 2018

Πολλές φορές όταν γνωρίζω κόσμο και τους λέω πως είμαι δασκάλα της yoga, αυτό που συνήθως ακούω είναι α) δεν είμαι αρκετά ελαστικός για να κάνω yoga και β) δεν είμαι τόσο λεπτός ώστε να κάνω yoga. Και τότε τους λέω την ιστορία της Αθανασίας, της μαθήτριάς μου. Η Αθανασία ήρθε σε επαφή μαζί μου πέρυσι το Σεπτέμβριο, όταν μου…

yoga / Σώμα

6 στάσεις της yoga για να προλάβεις τον πονοκέφαλο

By On 22 Μαΐου, 2018

Ακόμα και ο πιο γλυκός άνθρωπος στον κόσμο, μπορεί να μεταμορφωθεί στο κοριτσάκι από την ταινία “Let the right one in” αν τον πιάσει πονοκέφαλος. Και πώς άλλωστε να γίνει διαφορετικά, όταν το κεφάλι σου πάει να σπάσει και νιώθεις το superzoom “ηλεκτρονική μουσική” του instagram να σου τρυπάει τα μηνίγγια. Η αλήθεια είναι πως η καλύτερη λύση για τις…

yoga / Σώμα

Πέντε στάσεις της yoga που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

By On 26 Απριλίου, 2018

Οι φήμες πως η yoga σε στέλνει μία ώρα νωρίτερα στην τουαλέτα και ο φόβος πως μήπως έρθεις σε κάποια άβολη κατάσταση, που δεν μυρίζει άρωμα βανίλια, είναι ίσως αν το καλοσκεφτείς και οι λόγοι για να ανοίξεις το στρωματάκι σου και να ξεκινήσεις yoga. Διότι ορισμένες στάσεις της μπορείς να σας βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα, καθώς χάρη στις μαλάξεις, που…

yoga / Σώμα

Ποιο είναι το τέταρτο chakra και γιατί είναι σημαντικό να το ενεργοποιήσεις

By On 22 Απριλίου, 2018

Το δεύτερο μάθημα yoga, όπου έκανα, ήταν αφιερωμένο στο αγαπημένο μου chackra, το τέταρτο chackra, γνωστό και ως το chakra της καρδιάς. Στα σανσκριτικά ονομάζεται Anahata. Το χρώμα, που το ενδυναμώνει είναι το πράσινο, ενώ η αίσθηση με την οποία συνδέεται είναι η αίσθηση της αφής. Μερικές ακόμα πληροφορίες γι αυτό είναι πως το στοιχείο του είναι ο αέρας, η…

yoga / Σώμα

Αν θέλεις δυνατούς κοιλιακούς κάνε αυτή τη στάση

By On 15 Απριλίου, 2018

Αν και οι περισσότεροι πιστεύουν πως με τη yoga γίνονται πιο ελαστικοί, θα έρθω να συμπληρώσω πως οι yogis με την πρακτική τους κάνουν και μία πολύ καλή ενδυνάμωση, Και μία από τις στάσεις, που το πετυχαίνουν αυτό είναι και η στάση του πλοίου (ή της βάρκας). Είναι πραγματικά κορυφαία στο είδος της διότι δυναμώνει κοιλιακούς, μηρούς και χέρια, ενώ…

yoga / Σώμα

Πώς να σταθείς στο κεφάλι σου

By On 26 Μαρτίου, 2018

Μία από τις αγαπημένες μου στάσεις στη yoga είναι η στάση κεφαλής ή, όπως τη λένε στα σανσκριτικά, η Sirsasana. Δύο μέρες πριν έλαβα ένα μήνυμα από ένα όμορφο κορίτσι στην Καβάλα, η οποία προσπαθεί να κάνει αυτή την asana και μου ζήτησε τις συμβουλές μου για το τι να κάνει στην πρακτική της, ώστε να καταφέρει να τα δει…

yoga / Σώμα

Επιτρέπεται να κάνω yoga κατά τη διάρκεια της περιόδου;

By On 20 Μαρτίου, 2018

Το διάστημα που έχουμε περίοδο μπορεί να χαρακτηριστεί και ως “γυναικείες διακοπές”. Αν και δεν μπορούμε να πούμε πως είναι και οι πιο απολαυστικές της ζωής μας, παρόλα αυτά κατά τη διάρκειά τους γίνεται ένας πολύ καλός καθαρισμός για το σώμα και γι αυτό θα πρέπει να συμπεριφερόμαστε σε αυτό με σεβασμό. Οι πρώτες μέρες αυτής της διαδικασίας μπορεί να…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που δυναμώνουν τα μαλλιά

By On 18 Μαρτίου, 2018

Θυμάμαι κάποτε που πήγαινα και κολυμπούσα σε κάτι ιαματικές πηγές, άκουγα τους πιο ηλικιωμένους να λένε: “Καλό κάνει. Κακό δεν κάνει”. Όσο μεγαλώνω είμαι ολοένα και πιο σίγουρη πως θα λέω ακριβώς το ίδιο πράγμα αλλά για τη yoga. Και πώς άλλωστε να μην το πω όταν μπορεί να αποτρέψει μέχρι και την τριχόπτωση. Πολλές έρευνες έχουν δείξει πως τα…

yoga / Σώμα

Chaturanga: Πώς να κάνεις σωστά μία από τις πιο σημαντικές στάσεις της yoga

By On 13 Μαρτίου, 2018

Ως δασκάλα ένα από τα πρώτα πράγματα, που παρατηρώ σχεδόν πάντα σε έναν αρχάριο μαθητή, είναι η δυσκολία του στο να κατανοήσει, αλλά και πώς να κάνει, την chaturanga ή για να το πω πιο “δυτικά”, το push-up του yogi. Η βασική αυτή στάση της yoga είναι μία από τις πιο απαιτητικές στάσεις μιας και χρειάζεται δύναμη τόσο στα χέρια…