Browsing Tag

ψυχολογία

Mindfulness

Αν πάσχεις από κατάθλιψη αυτή τη συμβουλή πρέπει να την ακούσεις

By On Σεπτέμβριος 3, 2019

Γράφει η Τατιάνα Γιομπαζολιά, Κλινική Ψυχολόγος MSC Δεν είχα την παραμικρή ιδέα για το πώς να ξεκινήσω αυτό το κείμενο και αυτό γιατί δεν ήθελα να είναι ένα συμβατικό κείμενο για την κατάθλιψη. Αν και η ιδιότητά μου ως ψυχολόγος βοηθάει στο να παραθέσω τα είδη της, τους ορισμούς, την επιδημιολογία κλπ., νομίζω πως το πιο σημαντικό είναι το πώς…

Mindfulness

Απόψε κάνε χώρο για σένα

By On Νοέμβριος 9, 2018

Ανάσα. Ανάσα. Να θυμηθώ να πάρω ανάσα. Ναι. Μπορώ να τα καταφέρω. Το μόνο που χρειάζεται να κάνω είναι να πάρω μία ανάσα. Η καρδιά μου χτυπάει πολύ γρήγορα. Τα μάτια μου δεν μπορούν να εστιάσουν πουθενά. Είναι λες και κάποιος που ξέρει τυφλό σύστημα πληκτρολογεί γρήγορα πάνω στις κόρες  μου. Νιώθω τα ακροδάχτυλά μου να παγώνουν. Ανάσα. Βρίσκομαι ξαπλωμένη…

Mindfulness

Το χόμπι που σύμφωνα με τους επιστήμονες σε κάνει ευτυχισμένο

By On Αύγουστος 26, 2018

Πάντα, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, για πολλούς από εμάς είναι σα να ξεκινάει η νέα χρονιά. Έχουμε χαλαρώσει, έχουμε κάνει τον απολογισμό μας και βάζουμε πλώρη για νέα πράγματα. Φέτος, λοιπόν, τι θα έλεγες να εστιάσεις σε πράγματα που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα; Διότι αν αισθανθείς καλύτερα, σωματικά και πνευματικά, τότε θα μπορέσεις να ανταποκριθείς και στις απαιτήσεις…

Σώμα

Πρέπει να αρχίσουμε να μιλάμε για την κατάθλιψη ανοιχτά

By On Ιούνιος 11, 2018

Όπως είχε ανεβάσει πριν λίγο καιρό στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram η Jen Gotch, founder και creative leader του πολύ χαρούμενου και επιτυχημένου brand Ban.do: “Η κατάθλιψη δεν είναι τεμπελιά. Η κατάθλιψη υποβόσκει μέσα σε μία νοητική λάσπη, που ζυγίζει 50 κιλά στην πλάτη σου. Δεν απαιτεί ενέργεια για να υπάρξει ή – το σημαντικότερο – δεν απαιτεί καμία…