Αφού έμαθες πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις πριν πας για τρέξιμο και όταν τρέχεις, ήρθε η ώρα να μάθεις και τι ακριβώς να φας πριν πάρεις τους δρόμους. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς αυτές οι δύο συμβουλές θα σου φανούν πάρα πολύ χρήσιμες: Συμβουλή Νο1 Δύο με τρεις ώρες πριν πας για τρέξιμο, φάε ένα σναακ ή ένα γεύμα πλούσιο…