Θέλεις να χτίσεις μύες, να αυξήσεις τη μυική σου μάζα βρε αδερφέ, και έχεις ένα δίλλημα: φυτική πρωτεϊνη ή ζωική; Ποιο δρόμο να διαλέξεις; Σου έχω λοιπόν θαυμάσια νέα! Από τη στιγμή που λαμβάνεις την ποσότητα πρωτεϊνης που χρειάζεσαι για να αυξήσεις τη μυική σου μάζα, η πηγή δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο. Αλλά ας το κάνουμε πιο ξεκάθαρο. Δύο…
Ακόμα και αν έχεις πολλά χρόνια μπροστά σου μέχρι να μπεις στην εμμηνόπαυση, αυτή η είδηση σε ενδιαφέρει γιατί ό,τι και να κάνεις είναι ένας σταθμός στη ζωή κάθε γυναίκας. Νέα μελέτη έδειξε πως μία διατροφή πλούσια σε σόγια μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθούν τα “κακά” που φέρνει η εμμηνόπαυση στην υγεία των οστών και το μεταβολισμό μας. Η…
Πηγαίνεις και εσύ στο super market να αγοράσεις φυτικό γάλα και στέκεσαι μπροστά στις αμέτρητες επιλογές που έχεις; Να πάρεις το αμυγδάλου; Του ρυζιού; Της σόγιας; Το κάσιους με καρύδα; Την καρύδα σκέτη; Το φουντούκι; Τη βρώμη; Της κάνναβης; Μα για το θεό, δηλαδή. Αν και σου έχω προτείνει ποιο μη-ζωικό γάλα να πάρεις ανάλογα με τι θες , παρολά αυτά…