Browsing Tag

συμβουλές για vegans

Διατροφή

Ποια λάθη να αποφύγεις όταν γίνεις vegan

By On Φεβρουάριος 19, 2019

Όλο και περισσότερο ανθίζει μέσα σου η ιδέα να αφήσεις πίσω σου την κατανάλωση του κρέατος και γενικότερα τα ζωικά παράγωγα. Και καλά θα κάνεις. Ολοένα και περισσότερες ιατρικές έρευνες, που λένε πως μία σωστά σχεδιασμένη vegan διατροφή με σιτηρά, λαχανικά και φρούτα μπορεί να είναι καλύτερη για την υγεία από την κλασσική δυτική διατροφή που περιλαμβάνει κρέας και δύο…

Διατροφή

Τι θα χρειαστείς για να φτιάξεις το σωστό το Buddha Bowl

By On Ιανουάριος 2, 2019

Ένα από τα φαγητά τα οποία μπορείς να φτιάξεις και είναι waste-free (με απλά λόγια ό,τι σου περισσεύει το βάζεις μέσα) είναι το Buddha Bowl. Βέβαια, ακόμα και εδώ υπάρχουν μερικοί μικροί κανόνες, ώστε να φτιάξεις ένα ολοκληρωμένο bowl, που δεν θα του λείπει τίποτα. Πίστεψέ με, αν το φτιάξεις σωστά, εκτός από όμορφο και χρωματιστό (θα είναι σα να…

Διατροφή

3 συμβουλές για να νιώθεις χορτάτος όταν κάνεις plant-based διατροφή

By On Μάιος 3, 2018

Όταν ξεκινάς μία χορτοφαγική διατροφή η αλήθεια είναι πως τις πρώτες μέρες μπλοκάρεις και δεν ξέρεις τι να φας προκειμένου να νιώθεις την ικανοποίηση στο στομάχι σου. Γι αυτό κιόλας, οι περισσότεροι αρχάριοι χορτοφάγοι το ρίχνουν στους υδατάνθρακες. Προκειμένου να νιώθουν χορτάτοι. Και επίσης δεν είναι λίγοι αυτοί που στους πρώτους μήνες ίσως να σκέφτονται “τώρα τι; θα τη βγάλω…

Διατροφή

Σκέφτεσαι να γίνεις vegan ή χορτοφάγος; Τότε αυτές οι συμβουλές είναι για σένα

By On Μάρτιος 1, 2018

Τώρα που διανύουμε μέρες νηστείας (#diplis) μπορεί εντόνως να σκέφτεσαι πως αφού μπορείς και τα καταφέρνεις μια χαρά χωρίς κρέας στο μενού σου γιατί να μη το συνεχίσεις και μετά τις 40 μέρες. Ούτως ή αλλιώς κάτι για να γίνει συνήθεια χρειάζεται, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, από 21 έως 66 ημέρες…οπότε είσαι μέσα. Το να ακολουθήσεις πλέον μία χορτοφαγική…