Browsing Tag

στάσεις yoga

yoga / Σώμα

Πώς να καταφέρεις να κάνεις τον τροχό (ακόμα και αν δεν τον έκανες ποτέ)

By On Δεκέμβριος 20, 2018

Η στάση του τροχού – ή όπως είναι στα σανσκριτικά, Urdva Dhanurassana – είναι μία από τις αγαπημένες μου στάσεις. Ανοίγει την καρδιά, σε κάνει να αναπνέεις καλύτερα, σου δίνει αυτή την αίσθηση εφορίας, νιώθεις πως ξεχειλίζεις από συναίσθημα (ναι, ίσως μερικές φορές μετά από αυτή την στάση σου βγει να βάλεις τα κλάματα…και έχουμε πει γιατί συμβαίνει αυτό και…

yoga / Σώμα

Γιατί κάποιος μπορεί να βάλει τα κλάματα κατά τη διάρκεια της yoga

By On Δεκέμβριος 13, 2018

Την πρώτη φορά που έβαλα τα κλάματα στο τέλος μίας πρακτικής yoga ήταν πριν περίπου 7 χρόνια. Θυμάμαι να είμαι ξαπλωμένη στην τελική στάση, τη λεγόμενη savasana, και έχοντας τα μάτια μου κλειστά να κυλούν τα δάκρυα ζεστά-ζεστά πάνω στα μάγουλά μου. Από τότε μου έχει συμβεί μερικές ακόμα φορές..Και όπως φαίνεται δεν είμαι μόνη. Πολλές από τις μαθήτριές μου,…

yoga / Σώμα

Έχεις πόνο στη μέση; Με αυτές τις στάσεις θα ανακουφιστείς

By On Νοέμβριος 30, 2018

Η καθιστική ζωή, η λάθος στάση σώματος, η έλλειψη χρόνου και άρα η έλλειψη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας κάνοντας μία κάποια γυμναστική, οι απότομες κινήσεις, όλα αυτά οδηγούν στο να σε πονάει η μέση. “Έχω τη μέση μου”  αυτή η μάστιγα. Δεν θέλω όμως να μου πέφτεις, διότι υπάρχει κάτι θαυμάσιο το οποίο ονομάζεται yoga, το οποίο μπορεί…

yoga / Σώμα

Στάσεις της yoga που ενεργοποιούν τη λίμπιντο

By On Νοέμβριος 17, 2018

Αν κάνεις yoga ίσως και να το έχεις προσέξει. Η πρακτική αυτή φέρνει μία ευεξία σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μας μαθαίνει να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή και να ρίχνουμε τους ρυθμούς, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο να συνδεθούμε με εμάς  και με τον σύντροφό μας τόσο εγκεφαλικά και σωματικά, όσο και σεξουαλικά. Το σώμα μας αποκτά μία τόνωση, τα επίπεδα…

yoga / Σώμα

Δύο ασκήσεις για να καταφέρεις να πιάσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου

By On Οκτώβριος 29, 2018

Πολλές φορές ίσως θα έχεις δει κάποιους σούπερ ελαστικούς yogis να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι τους με την ίδια ευκολία που κάποιος φτιάχνει τσάι, ή ίσως σε κάποιο μάθημα yoga να είχες για διπλανή το κοριτσάκι που παίζει στον Εξορκιστή και κατεβαίνει τις σκάλες κάνοντας γέφυρα. Ίσως όλα αυτά σε αποθαρρύνουν από το να ξεκινήσεις την πρακτική…

yoga / Σώμα

Βασικές στάσεις της yoga που ένας αρχάριος μπορεί να κάνει

By On Αύγουστος 31, 2018

Αχ πόσο μου έχει λείψει το να είμαι μαθήτρια σε μία τάξη yoga. Να παίρνω ανάσες, να κλείνω τα μάτια, να απολαμβάνω τις στάλες του ιδρώτα που κυλούν στο στέρνο μου, να έχω το στόμα κλειστό και τα αυτιά μου να δέχονται σαν μελωδίες τις οδηγίες του δασκάλου. Είναι υπέροχο πράγμα να είσαι μαθητής. Θυμάμαι την πρώτη μου φορά. Πόδια…

yoga / Σώμα

3 στάσεις της yoga που θα σε απαλλάξουν από συναισθηματικά φορτία

By On Αύγουστος 24, 2018

Μέχρι τώρα αυτό που ξέραμε, γιατί εύκολα μπορούσαμε να το αντιληφθούμε, είναι πως όταν βιώνουμε περιόδους στρες νιώθουμε ένα βάρος στο σβέρκο, σαν κάτι να μας έχει χτυπήσει ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Δύσκολα αντιλαμβανόμαστε – κυρίως εμείς οι γυναίκες – πως όλη η ένταση συσσωρεύεται στα ισχία μας. Και μάλιστα βρίσκει εκεί μία γλυκιά φωλιά και κάθεται για όσο χρόνο θέλει…

yoga / Σώμα

7 στάσεις της yoga να κάνεις για να ξεπιαστείς από το ταξίδι

By On Ιούλιος 13, 2018

Αν νιώθεις πιασμένος από το ταξίδι, αλλά από την άλλη έχεις φτάσει στον προορισμό σου και δεν μπορείς να περιμένεις άλλο για να βάλεις μαγιό και να πας για μπάνιο, τότε αυτό το θεματάκι είναι ό,τι πρέπει για εσένα μιας και το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά και μία πετσέτα (δηλαδή μπορείς αν θέλεις να τις κάνεις αυτές…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις της yoga που σταματούν την ταχύτητα της γήρανσης

By On Ιούλιος 8, 2018

Ένα από τα πλεονεκτήματα της yoga είναι να σταματά το χρόνο. Τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Χαρίζει νεότητα όχι μόνο στο νου, αλλά και στο σώμα. Μέσα από διάφορες στάσεις του συστήματος αυτού μειώνεται η ταχύτητα της γήρανσης και το καταπληκτικό είναι πως σε αυτό το “παιχνίδι” δεν μπαίνει στη μέση κανένα νυστέρι. Με μία σωστή διατροφή, με μπόλικο νερό,…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σε δροσίσουν μέσα στο καλοκαίρι

By On Ιούλιος 3, 2018

Θέλεις να στείλεις το air condition στα αζήτητα, γιατί έτσι όπως το χρησιμοποιείς όχι διακοπές δεν θα πας, αλλά θα δουλεύεις υπερωρίες προκειμένου να ξεχρεώσεις τη ΔΕΗ; Δεν έχεις air condition και σκας σαν το τζιτζίκι; Κανένα πρόβλημα, διότι η yoga έχει τη λύση. Θα φέρει δροσιά στο σώμα σου, θα ρίξει τη θερμοκρασία, θα σε κάνει να νομίζεις πως…