Αν έχεις βάλει στόχο να γράψεις πολλά χιλιόμετρα τρέχοντας, τότε σίγουρα ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέχεις είναι οι κνήμες σου. Αρκετοί δρομείς αποστάσεων όταν πρωτοξεκινούν να τρέχουν, συνήθως παρατηρούν έναν πόνο σε αυτό το σημείο του σώματός τους. Σε περίπτωση που σου έχει συμβεί τότε οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες. Αύξησε τον ρυθμό βημάτων σε περίπου…