Browsing Tag

πρωινό ξύπνημα

Mindfulness

Πώς να κάνεις τη μέρα σου καλύτερη

By On Μάιος 21, 2019

Αυτό που κάποτε η Βάνα Μπάρμπα το έλεγε “να γίνονται πράγματα”, στο mindful λέγεται “πρόθεση”.  Όταν λέμε πρόθεση αναφερόμαστε στο υποκειμενικό κίνητρο που έχουμε για όλα όσα σκεφτόμαστε, λέμε ή κάνουμε.  Από την οπτική γωνία του εγκεφάλου, όταν ενεργούμε με ακούσιο τρόπο, υπάρχει μια αποσύνδεση μεταξύ των ταχύτερων, ασυνείδητων ωθήσεων των χαμηλότερων κέντρων του εγκεφάλου και των βραδύτερων, συνειδητών, σοφότερων…

My diary

4 εύκολα πρωινά rituals που κάνω και μου φτιάχνουν τη μέρα

By On Σεπτέμβριος 11, 2018

Το ήξερες πως ο τρόπος με τον οποίο περνάς τις πρώτες σου στιγμές μόλις ξυπνήσεις, παρατείνουν και όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που σου δίνει ένας ωραίος ύπνος; Το ξέρω πως μερικές φορές νιώθεις σαν το στρουμφάκι, που τραγουδά “μην με ξυπνάς από τις 6”, αλλά υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσεις αυτή την άρνηση και να αγαπήσεις τα πρωινά. Αχ αυτά…

Σώμα

3 κακές πρωινές συνήθειες που σου ρίχνουν την ενέργεια

By On Απρίλιος 7, 2018

Δεν βγήκε τυχαία η παροιμία: “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Όπως δείχνουν οι έρευνες και τα στοιχεία, υπάρχουν κάποιες πράξεις, οι οποίες σαμποτάρουν το 24ωρό μας. Για την ακρίβεια, αν δεν κάνουμε τα παρακάτω 3 πράγματα το πρωί, σου υπόσχομαι πως την υπόλοιπη μέρα θα φυσάς: Ξεκινάς τη μέρα με γλυκό Αν είσαι γονιός, σίγουρα θα έχεις πει…

Mindfulness

3 πράγματα να κάνεις για να σου πάει σωστά η μέρα

By On Ιανουάριος 29, 2018

Κάθε πρωί η ίδια ιστορία, ξυπνητήρι χτύπαει, εσύ το βάζεις στο snooze, ξυπνητήρι ξαναχτυπάει και τότε σηκώνεσαι. Με μάτια σχεδόν κλειστά αρχίζεις αυτοποιημένα να ντύνεσαι, κοιτάς το κινητό καθώς πίνεις τον πρώτο καφέ της ημέρας, βγαίνεις από το σπίτι και τρέχεις να προλάβεις το λεωφορείο, το μετρό, το ταξί, τη θέση πάρκινγκ. Έχεις μπει στον αυτοματο πιλότο και αυτό έχει…