Browsing Tag

πρωινή γυμναστική

yoga / Σώμα

Το πρώτο πράγμα να κάνεις το πρωί για να έχεις ενέργεια

By On 26 Μαΐου, 2018

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχω ξυπνήσει το πρωί και αισθάνομαι σαν να με έχουν πλακώσει δύο Σούμο. Που το ενα πόδι πηγαίνει μπροστά και το άλλο το σκέφτεται αν θα ακολουθήσει. Κάπως έτσι ξύπνησα και προχθές που είχα κοιμηθεί ένα γεμάτο οχτάωρο και κάτι παραπάνω. Και νομίζω, εδώ που τα λέμε, πως δεν είμαι η μόνη. Εκτός από…

Σώμα

Πρέπει να γυμναστείς ή να κοιμηθείς; Τι είναι καλύτερο;

By On 4 Απριλίου, 2018

Πόσες φορές έχεις πει “σήμερα θα ξυπνήσω πολύ νωρίς, θα κάνω λίγο γυμναστική και μετά θα ετοιμαστώ για να πάω στη δουλειά”; Θα σου πω εγώ. Αν όχι πολλές φορές, σίγουρα αρκετές. Όταν τίθεται το δίλημμα “άσκηση ή ύπνος” η αλήθεια είναι πως χρειάζεσαι και τα δύο. Σύμφωνα με πάρα πολλές έρευνες του National Institute of Health των ΗΠΑ, η…