Browsing Tag

προβλήματα ύπνου

Σώμα

Σταμάτα ό,τι κάνεις: Βρέθηκε η σωστή θερμοκρασία για να κοιμόμαστε

By On Ιανουάριος 23, 2018

Είμαι από αυτούς τους ανθρώπους που το πρωί ντύνονται σαν κρεμμύδια, αυτά που βάζουμε στη χωριάτικη τη σαλάτα, και όσο περνάει η μέρα και φθάνει μεσημέρι εγώ αναρωτιέμαι γιατί ζεσταίνομαι. Δεν μου περνάει δηλαδή από το μυαλό πως φοράω ένα μπλουζάκι, ένα πουλόβερ και ένα παλτό (και κασκόλ) σε μία χώρα που το βαρύ της κρύο είναι 12 βαθμοί Κελσίου….

Σώμα

Με αυτό το κόλπο θα κοιμάσαι πιο γρήγορα

By On Ιανουάριος 15, 2018

Γενικά με τον ύπνο έχω ένα θέμα. Μου αρέσει. Και για να είμαι ειλικρινής μου αρέσει ο ύπνος, ο σωστός, ο ορθόδοξος, ο τίμιος. Αυτός που ξεκινά πριν τις 12 τα μεσάνυχτα και ολοκληρώνεται νωρίς το πρωί (τύπου 7 το πρωί μαξ). Δεν χρειάζεται να πούμε γιατί ένας ολοκληρωμένος ύπνος κάνει καλό. Έχουν γίνει έρευνες και έρευνες και έχουν γραφτεί…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga για να κοιμάσαι καλύτερα

By On Ιανουάριος 15, 2018

Σε καθημερινή βάση βομβαρδιζόμαστε με ειδήσεις περί νέων θαυματουργών θεραπειών: «Τρώγοντας το τίποτα μπορείτε να χάσετε βάρος και να νιώθετε υπέροχα» ή «με αυτό το χάπι μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος και από τα περιττά κιλά». Λίγο πολύ, όλοι μας έχουμε πέσει, κατά καιρούς, θύματα ενός καλού marketing ή απλώς της περιέργειάς μας, για να συνειδητοποιήσουμε στο τέλος πως…

Σώμα

Πώς να ξυπνάς πιο εύκολα το πρωί. Μερικές συμβουλές που δεν θα διάβαζα ποτέ

By On Ιανουάριος 8, 2018

Ανήκω στους εξωγήινους αυτού του πλανήτη, που καταφέρνουν να ξυπνάνε χωρίς ξυπνητήρι, την ώρα που θέλουν ή ακόμα και λίγο νωρίτερα, χωρίς αυτό να σημαίνει πως όλο το βράδυ κοιμάμαι με το ρολόι αγκαλιά, από το άγχος μήπως και με πάρει ο ύπνος. Αν με ρωτήσεις πώς τα έχω καταφέρει θα σου πω ότι ειλικρινά δεν έχω ιδέα και πως…