Browsing Tag

περπάτημα

Mindfulness

Mindful Challenge 4η μέρα: Η απόφαση που θα σου φτιάξει τη μέρα

By On Φεβρουάριος 12, 2019

Κάναμε ένα διάλειμμα αυτές τις μέρες, προκειμένου να ανακτήσουμε δυνάμεις και να αφομοιώσουμε τις τρεις προηγούμενες ασκήσεις για περισσότερο mindfulness στη ζωή μας, αλλά ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε…δεν νομίζεις; Για σήμερα, λοιπόν, σου έχω μία καταπληκτική ιδέα. Στην αρχή σαν την ακούσεις ίσως να δυσανασχετήσεις, αλλά αν την κάνεις να είσαι σίγουρη που μόνο θετικά πράγματα θα αποκομίσεις. Το…

Σώμα

Με αυτή τη γυμναστική θα χάσεις λίπος και θα διατηρήσεις τη μυική σου μάζα

By On Οκτώβριος 4, 2018

Και ενώ όλες οι μορφές άσκησης κάνουν πάρα πολύ καλό στο σώμα σου, κυρίως όσο μεγαλώνεις και ωριμάζεις, μία συγκεκριμένη κάνει πραγματικά τη διαφορά στην ευζωία σου και αυτή δεν είναι άλλη από τα βάρη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity, ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποτρέψεις την ζυγαριά να πάρει τα πάνω της και να διατηρήσεις όμως τη…

Σώμα / Τρέξιμο

Τελικά αξίζει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα;

By On Ιούνιος 21, 2018

Είχα πάει πρόσφατα ένα press trip και μία από τις συνταξιδιώτισσές μου είπε πώς καθημερινά έχει βάλει στόχο να κάνει 10.000 βήματα. Για κάποιο λόγο, αυτό το στόχο τον έχω ακούσει και από άλλος και μάλλον είναι αυτό που στο εξωτερικό λένε “it’s a thing”. Η αλήθεια είναι πως το να περπατάς κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο και στο…

Σώμα

Ένα έξυπνο τρικ για να χάσεις βάρος περπατώντας

By On Φεβρουάριος 6, 2018

Όπως έλεγε και ο Ιπποκράτης “το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου” και δεν είχε άδικο δεδομένου ότι έχουν βγει άπειρες έρευνες που συνδέουν το περπάτημα με την αποφυγή καρδιοναπνευστικών προβλημάτων και χρόνιων παθήσεων, αλλά και την καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως επιτυχημένοι άνθρωποι, όπως η Ariana Huffington, υιοθετούν τα walking meetings με τους συνεργάτες…