Browsing Tag

νερό

Διατροφή

Πώς με μία απλή κίνηση μπορείς να φιλτράρεις το νερό σου

By On Δεκέμβριος 8, 2018

Αν κουβαλάς συνέχεια μαζί σου το παγούρι σου (μπράβο γι αυτό – μιας και συνεισφέρεις στο να έχει ο πλανήτης λιγότερο πλαστικό πάνω του) τότε το παρακάτω tip θα το βρεις σίγουρα πολύ χρήσιμο, κυρίως αν δεν έχεις φίλτρο νερού. Μπορείς να φιλτράρεις λοιπόν το νερό σου με μία χούφτα κόλιανδρου. Πώς; Απλά πράγματα. Βάζεις μία χούφτα αυτού του φυτού-βοτάνου…

Σώμα / Τρέξιμο

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις πριν το τρέξιμο;

By On Φεβρουάριος 4, 2018

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση. Αυτή η λέξη μου έχει κολλήσει σαν τσίχλα στο λαιμό από τότε που ξεκίνησα να τρέχω και συγκεκριμένα από εκείνον τον Αύγουστο πριν έξι χρονια, που έκανα προπόνηση για να τρέξω τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο. Δεν ήταν λίγες οι φορές που είχα κορακιάσει. Έτσι, πήρα το μάθημά μου. Ενυδάτωση. Η ενυδάτωση είναι σούπερ απαραίτητη για έναν runner,…

Mindfulness

O πιο εύκολος διαλογισμός που μπορείς να κάνεις

By On Ιανουάριος 13, 2018

Αν σε φοβίζει ο διαλογισμός, γιατί πιστεύεις ότι δεν θα καταφέρεις να κάνεις τις σκέψεις που τρέχουν μέσα στο μυαλό σου να σταματήσουν, τότε σου έχω δύο καλά νέα. Πρώτον, δεν χρειάζεται να κάνεις τις σκέψεις να σταματήσουν, γιατί αυτή είναι η δουλειά του νου – να τις δημιουργεί. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι αρχικά να δεχθείς ότι υπάρχουν…