Browsing Tag

κατάθλιψη

Mindfulness

Αν πάσχεις από κατάθλιψη αυτή τη συμβουλή πρέπει να την ακούσεις

By On Σεπτέμβριος 3, 2019

Γράφει η Τατιάνα Γιομπαζολιά, Κλινική Ψυχολόγος MSC Δεν είχα την παραμικρή ιδέα για το πώς να ξεκινήσω αυτό το κείμενο και αυτό γιατί δεν ήθελα να είναι ένα συμβατικό κείμενο για την κατάθλιψη. Αν και η ιδιότητά μου ως ψυχολόγος βοηθάει στο να παραθέσω τα είδη της, τους ορισμούς, την επιδημιολογία κλπ., νομίζω πως το πιο σημαντικό είναι το πώς…

Σώμα

Αν θέλεις να ξεκινάς τη μέρα με χαρά αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις

By On Ιανουάριος 18, 2019

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ένας τύπος κατάθλιψης που ξυπνάει μέσα μας λόγω της αλλαγής των εποχών και πλήττει τους ανθρώπους κυρίως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τη λένε μάλιστα και “κατάθλιψη του χειμώνα”. Στην Αμερική, για παράδειγμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση, 5% των ενηλίκων επηρεάζονται από αυτή, ενώ στην Ευρώπη σύμφωνα με το National…

My diary

Φυτά που στέλνουν το άγχος μακριά και σου φτιάχνουν τη διάθεση

By On Αύγουστος 28, 2018

Τα φυτά είναι μία μαγεία. Δεν είναι ότι απλά προσφέρουν μία απλόχερη ομορφιά, είναι ότι έχουν και πάρα πολλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων να μαλακώνουν τους πονοκεφάλους, να φέρνουν ηρεμία και να μειώνουν το καθημερινό στρες. Αν είσαι άνθρωπος, που περνάει πολλές ώρες στο σπίτι του ή στο γραφείο του, καλό είναι να πάρεις για “συγκατοίκους” ή…

Σώμα

Τα 5 καλύτερα είδη γυμναστικής για τη ψυχική σου υγεία

By On Αύγουστος 27, 2018

Σε προηγούμενο post σου είχα γράψει για το χόμπι εκείνο, που σύμφωνα με τους επιστήμονες, μας κάνει ευτυχισμένους. Τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για του είδους της γυμναστικής που κάνει καλό στη ψυχική μας υγεία. Και δεν είναι μόνο ένα. Όμως πριν σας αποκαλύψω ποια είναι, να πούμε το ότι η γυμναστική συνδέεται με τη ψυχολογία μας δεν είναι…

Σώμα

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το να ξυπνάς νωρίς κάνει καλό στη ψυχική σου υγεία

By On Ιούνιος 19, 2018

Έχει να κάνει το ξύπνημα με την κατάθλιψη; Έχει και μάλιστα σύμφωνα με νέα μελέτη, οι πρωινοί τύποι είναι αυτοί που κερδίζουν. Αν δηλαδή σου αρέσει να ξυπνάς νωρίς το πρωί κάθε μέρα, τότε να σου πω πως αυτό ίσως σε βοηθήσει να προστατέψει την ψυχική σου υγεία. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Colorado Boulder και του Channing Division of Network Medicine…

Σώμα

Γυμναστική με αντιστάσεις: Πώς συνδέεται με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

By On Ιούνιος 18, 2018

Ποιος να το φανταζόταν πως οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις, όπως το να σηκώνουν βάρη ή να κάνουν προπόνηση ενδυνάμωσης, μπορείς να βιώσουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Και αυτό το λέει ολόκληρη έρευνα. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε data από 33 κλινικές δοκιμές, κατά τις οποίες 947 ενήλικες συμμετείχαν σε προπονητικά προγράμματα με αντιστάσεις και άλλοι 930 δεν έκαναν καμία…

Σώμα

Πρέπει να αρχίσουμε να μιλάμε για την κατάθλιψη ανοιχτά

By On Ιούνιος 11, 2018

Όπως είχε ανεβάσει πριν λίγο καιρό στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram η Jen Gotch, founder και creative leader του πολύ χαρούμενου και επιτυχημένου brand Ban.do: “Η κατάθλιψη δεν είναι τεμπελιά. Η κατάθλιψη υποβόσκει μέσα σε μία νοητική λάσπη, που ζυγίζει 50 κιλά στην πλάτη σου. Δεν απαιτεί ενέργεια για να υπάρξει ή – το σημαντικότερο – δεν απαιτεί καμία…