Browsing Tag

ηλεκτρολύτες

Σώμα

Το νούμερο ένα πράγμα που χρειάζεσαι στον καύσωνα

By On Ιούλιος 7, 2018

Αν τώρα με τον καύσωνα νιώθεις μία σκοτοδίνη ίσως να ευθύνεται ότι κάτι παίζει με τους ηλεκτρολύτες στο σώμα σου και θα σου πω ευθύς αμέσως τι εννοώ. Μία ισορροπημένη διατροφή και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών είναι δύο απαραίτητες προϋποθέσεις για να αισθάνεσαι καλά και να έχεις μία δυνατή απόδοση στα πάντα. Ακόμα και αν δεν το έχεις πάρει χαμπάρι,…

yoga / Σώμα

Πώς να αντιμετωπίσεις μία κράμπα στο πέλμα

By On Μάιος 19, 2018

Δεν είσαι η μόνη που παθαίνει κράμπες στο πέλμα κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος yoga. Αυτό να το ξεκαθαρίσουμε. Το ανεπιθύμητο αυτό συμβάν τυχαίνει σε αρκετούς και κυρίως σε στάσεις όπως είναι το περιστέρι ή ο ήρωας όπου το πέλμα βρίσκεται σε μία ασυνήθιστη γι αυτό θέση. Μην αισθάνεσαι άσχημα γι αυτό. Τι την προκαλεί; H κράμπα είναι μια ξαφνική…