Browsing Tag

ευτυχία

Mindfulness

4 λέξεις που σε φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

By On Ιανουάριος 8, 2019

Δεν είναι πως ανακάλυψα και τον τροχό, αλλά μερικά πράγματα είναι τόσο απλά, που πολλές φορές τα προσπερνάμε. Και αφού το κάνουμε και πάθουμε και μάθουμε, μετά από καιρό λέμε…”μα αυτό ήταν το κλειδί της ευτυχίας”. Γι αυτό έχε στο μυαλό σου αυτές τις 4 λέξεις: Κίνηση. Φροντίδα. Ανανέωση. Επαφή.  Τόσοι και τόσοι επιστήμονες πίνουν νερό σε αυτές τις λέξεις/αξίες…

Mindfulness

Το mantra που θα σου υπενθυμίσει πως η ευτυχία είναι επιλογή

By On Νοέμβριος 27, 2018

Έχω γράψει και στο παρελθόν για το mantra το οποίο μου άλλαξε τη ζωή (μπορείς να το διαβάσεις εδώ) και όπως τότε έτσι και τώρα θα ήθελα να πω ότι τα mantras μας επιτρέπουν να δούμε πως μπορούμε να εκδηλώσουμε και να αξιοποιήσουμε τη δύναμη των προθέσεων και της ενέργειά μας και πως οι θετικές καταφάσεις που λέμε στον εαυτό μας,…

My diary

Το χρώμα που θα σε κάνει χαρούμενη μέσα στο ίδιο σου το σπίτι

By On Οκτώβριος 15, 2018

Φαίνεται πως στις μέρες μας όλοι ξέρουν ποιο χρώμα μας κάνει χαρούμενους , εκτός από εμένα, που το ανακάλυψα σήμερα. Όταν μάλιστα είπα “μα καλά ξέρεις ποιο χρώμα μας κάνεις ευτυχισμένους” , η απάντηση που πήρα από τον ζωγράφο φίλο μου ήταν “Φυσικά. Μα καλά δεν ξέρεις τη θεωρία των χρωμάτων; Πού ζεις;”. Αν πάντως είσαι κι εσύ σαν κι…

Mindfulness

10 απλά πράγματα που θα σε κάνουν ευτυχισμένο άνθρωπο τώρα

By On Οκτώβριος 3, 2018

Μέσα σε ένα 24ωρο η διάθεσή μας μπορεί να αλλάξει πολλές φορές και αυτό είναι κάτι φυσιολογικό, δεδομένου πως ως άνθρωποι που ζούμε μέσα σε μία πόλη μέσα σε μία μέρα (που είναι πάρα πολλά λεπτά και ακόμα περισσότερα δευτερόλεπτα) ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλές καταστάσεις.  Όλα αυτά που μας συμβαίνουν στην κοινωνική μας ζωή, στη σχέση μας και στη δουλειά…

My diary

Πώς η κρεβατοκάμαρά σου θα σε κάνει ευτυχισμένη

By On Σεπτέμβριος 8, 2018

Έχοντας πλέον τελειώσει με το σαλόνι και το γραφείο του σπιτιού μου – κυρίως το σαλόνι το έχω κάνει μία ωραιότατη ζούγκλα – σειρά τώρα έχει η κρεβατοκάμαρα. Το μέρος εκείνο του σπιτιού, όπου περνάω 8 περίπου ώρες από το 24ωρό μου και στο οποίο για να είμαι ειλικρινής δεν έχω “επενδύσει” καθολου, πέρα από ένα υπέρδιπλο κρεβάτι, όπου μπορώ…

Mindfulness

Αν κάναμε αυτό το πράγμα τότε όλοι θα ήμασταν ευτυχισμένοι μέσα στη σχέση μας

By On Ιούλιος 3, 2018

Η αλληλεπίδραση που έχουμε με τους άλλους καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Οι καλές σχέσεις δεν είναι απλά πιο χαρούμενες και πιο καλές. Όταν ξέρουμε τον τρόπο να θεραπεύουμε μία σχέση, που μπορεί να αντιμετώπισε κάποιο πρόβλημα, και να τη διατηρούμε δυνατή, αυτό ταυτόχρονα μας κάνει ευτυχισμένους και ανθεκτικούς απέναντι στις δυσκολίες. Δεν είναι κλισέ πως μία δυνατή σχέση…

Mindfulness

Αυτοσυμπόνια: Ίσως εδώ να βρίσκεται το κλειδί της ευτυχίας

By On Ιούνιος 25, 2018

Πρόσφατα σε μία παρέα που βρέθηκα μία φίλη που καθόταν στο τραπέζι μαζί μας ζήτησε τη γνώμη των υπόλοιπων σχετικά με αυτό που την ανησυχεί. Είναι μητέρα τριών παιδιών, με το τρίτο να είναι βρέφος και να το θηλάζει, δουλεύει part-time πολύ πρωινές ώρες, τις υπόλοιπες ώρες ασχολείται με τα παιδιά, με τις δουλειές του σπιτιού και με το σύντροφό…

Mindfulness

Γιατί οι φίλοι μπορεί να είναι πιο σημαντικοί από την οικογένεια

By On Ιούνιος 23, 2018

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal Personal Relationships δείχνει πως οι φίλοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την υγεία και την ευτυχία των ανθρώπων καθώς μεγαλώνουμε. Για την ακρίβεια, το να έχεις υποστηρικτικούς φίλους ενώ μεγαλώνεις βρέθηκε πως είναι ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας καλής ζωής από το να έχεις ισχυρούς οικογενειακούς δεσμούς. Το δημοσίευμα βάζει κάτω τα ευρήματα δύο ερευνών σχετικά με…

Mindfulness

Μπορεί το “gemütlichkeit” να είναι το κλειδί για την ευτυχία;

By On Μάιος 24, 2018

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο της Οξφόρδης, η λέξη “gemütlichkeit” είναι μάλλον το κλειδί για την ευτυχία. Η γερμανική αυτή λέξη η οποία αν τη “χτυπήσεις” στο λεξικό της google θα σου βγάλει πως σημαίνει άνεση, στην ουσία είναι μία λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ιδέα μιας κατάστασης ή συναισθήματος ζεστασιάς, φιλικότητας, εγκαρδιότητας και καλής ευθυμίας. Άλλες καταστάσεις/διαθέσεις που…

Mindfulness

Οι νευροεπιστήμονες βρήκαν τα 4 πράγματα που μας κάνουν πιο χαρούμενους

By On Απρίλιος 29, 2018

Μία γύρα στο internet θα σε φέρει μπροστά σε άπειρες συμβουλές προσωπικής ευτυχίας, ωστόσο αν πρέπει να εμπιστευθείς μόνο μία πηγή, αυτοί είναι η νευροεπιστήμη. Νευροεπιστήμονες μελέτησαν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και έμαθαν πολλά σχετικά με το τι θα μας χαρίσει χαρά.  Ο Alex Korb, ερευνητής/νευροεπιστήμονας του UCLA μίλησε στο Time και τα είπε όλα: 1. Η πιο σημαντική ερώτηση να…