Browsing Tag

διαλογισμός

yoga / Σώμα

H νέα τάση στη yoga λέγεται chocolate yoga

By On Φεβρουάριος 26, 2018

Το Σάββατο και την Κυριακή, στις 3 και 4 Μαρτίου, θα διδάξω black metal yoga. Πέρυσι το καλοκαίρι στο Saristra Festival στην Κεφαλλονιά είχα διδάξει beer yoga. Υπέροχη βρίσκω επίσης και την goat yoga, αλλά πού να τρέχεις να βρεις κατσίκες, θα μου πεις. Μετά από όλα αυτά τα χαριτωμένα trends έφτασε και η σειρά της chocolate yoga. Και κάπου…

yoga / Σώμα

Γιατί στη yoga ενώνουμε το δείκτη με τον αντίχειρα;

By On Φεβρουάριος 16, 2018

Όταν ξεκινάς yoga έχεις διάφορες απορίες. Γιατί αναπνέουμε από τη μύτη; Γιατί λέμε Ωμ στην αρχή και στο τέλος του μαθήματος; Τι σημαίνει το Ναμαστέ; Και πολλά άλλα. Θα προσπαθήσω εν καιρώ να σου απαντήσω σε όλα. Αυτή τη φορά, με αφορμή την ερώτηση μίας μαθήτριάς μου, θα σου πω γιατί ενώνουμε δείκτη με αντίχειρα και αφήνουμε ελεύθερα τα τρία…

Mindfulness

Αυτό το βίντεο, που δείχνει νευριασμένα παιδιά, έχει αγαπηθεί από όλες τις μαμάδες

By On Φεβρουάριος 7, 2018

Το μικρό αυτό φιλμ, μόλις 4 λεπτών, το οποίο και τιτλοφορείται ως “Just Breathe” και φέρει την υπογραφή των Julie Bayer Salzman και Josh Salzman, είναι ένας καλός τρόπος για να διαδωθεί η μεγάλη σημασία του mindfulness, του να έχουμε δηλαδή επίγνωση του τώρα. Το video δείχνει μικρά παιδιά να εξηγούν τι είναι αυτό που τους κάνει να αισθάνονται θυμό,…

Mindfulness

O πιο εύκολος διαλογισμός που μπορείς να κάνεις

By On Ιανουάριος 13, 2018

Αν σε φοβίζει ο διαλογισμός, γιατί πιστεύεις ότι δεν θα καταφέρεις να κάνεις τις σκέψεις που τρέχουν μέσα στο μυαλό σου να σταματήσουν, τότε σου έχω δύο καλά νέα. Πρώτον, δεν χρειάζεται να κάνεις τις σκέψεις να σταματήσουν, γιατί αυτή είναι η δουλειά του νου – να τις δημιουργεί. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι αρχικά να δεχθείς ότι υπάρχουν…