Browsing Tag

διαλογισμός

Mindfulness

Ο διαλογισμός των chakras

By On Ιούνιος 29, 2019

Ίσως να έχεις ακούσει πολλές φορές τη λέξη chakra και μπορεί να υποψιάζεσαι πως κάτι στο περίπου έχεις καταλάβει – τι είναι δηλαδή και ποιος είναι ο ρόλος τους – αλλά να μην είσαι και πολύ σίγουρη. Είναι κάτι που υπάρχει μέσα σου; Πού μπορείς να τα πιάσεις; Τι ρόλο παίζουν στη ψυχολογική αλλά και σωματική κατάσταση; Με πολύ απλά…

Mindfulness

Πώς να διαλογιστείς αν είσαι αρχάριος

By On Μάιος 15, 2019

Μπορείς να έχεις διαβάσει ή μπορεί ακόμα και κάποιος από το κοντινό σου περιβάλλον, που κάνει, να σου έχει μιλήσει για το διαλογισμό και για τα πόσα υπέροχα πράγματα προσφέρει στον άνθρωπο η πρακτική. Έτσι στα γρήγορα μπορώ να σου πω πέντε υπέροχα πράγματα που σου συμβαίνουν, άπαξ και το βάλεις στη ζωή σου: καταλαβαίνεις τι ακριβώς σε προβληματίζει, μειώνονται…

Mindfulness

Τρεις ερωτήσεις για να κάνεις στον εαυτό σου κάθε φορά που δεν ξέρεις τι σου γίνεται

By On Σεπτέμβριος 13, 2018

Εντάξει, ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και κάτι του τύπου “….κάθε φορά που νιώθεις ανασφάλεια” ή “…κάθε φορά που σε έχεις χάσει” ή “….που νιώθεις μπερδεμένος”, αλλά νομίζω πως αυτό το “δεν ξέρεις τι σου γίνεται ” μπορεί ο καθένας να το καταλάβει και συγκαταβατικά να κουνήσει το κεφάλι του και να σκεφτεί “ξέρω ακριβώς τι εννοείς”. Για όταν,…

My diary

4 εύκολα πρωινά rituals που κάνω και μου φτιάχνουν τη μέρα

By On Σεπτέμβριος 11, 2018

Το ήξερες πως ο τρόπος με τον οποίο περνάς τις πρώτες σου στιγμές μόλις ξυπνήσεις, παρατείνουν και όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που σου δίνει ένας ωραίος ύπνος; Το ξέρω πως μερικές φορές νιώθεις σαν το στρουμφάκι, που τραγουδά “μην με ξυπνάς από τις 6”, αλλά υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσεις αυτή την άρνηση και να αγαπήσεις τα πρωινά. Αχ αυτά…

Mindfulness

10 λεπτά από αυτή την “άσκηση” θα κάνει το μυαλό σου ξυράφι

By On Αύγουστος 31, 2018

Μα τι χρειάζεται για να αποκτήσεις περισσότερη εξυπνάδα; Πρέπει να διαβάζεις για ώρες κάθε μέρα; Να εξασκείς τα skills σου για χιλιάδες ώρες; Αν έχεις χρόνο να διαθέσεις δεν θα ήταν καθόλου άσχημο να δοκίμαζες τις δύο παραπάνω πρακτικές. Αλλά αν έχεις τέτοιο πρόγραμμα, που βάζεις υπενθύμιση για να πιεις νερό γιατί ξεχνιέσαι, τότε αυτή η έρευνα, η οποία προτείνει…

Mindfulness

30 δευτερόλεπτα αρκούν για να συγκεντρωθείς και να νιώσεις καλά

By On Ιούνιος 29, 2018

Πολλές φορές έχεις έρθεις στην κατάσταση που λες “δεν πάει άλλο” και για κάποιο λόγο σε αυτό το τέλμα έρχεσαι όταν πρέπει να είσαι πιο αποδοτική και πιο δημιουργική στη δουλειά σου και κάποιοι κρέμονται στην κυριολεξία από τα χείλη σου. Οι γρήγοροι ρυθμοί της δουλειάς και της ζωής μας, τα social media, οι υποχρεώσεις, τα θέλω τα δικά μας…

Mindfulness

Ο 5λεπτος διαλογισμός που κάνω στις δύσκολες στιγμές

By On Μάιος 29, 2018

Εκείνες τις ημέρες που ξυπνάς και όλα σου φαίνονται ανιαρά, που αισθάνεσαι πως έχεις χάσει την πίστη σου σε σένα και έχεις ξεχάσει την αξία σου, να θυμάσαι δύο πράγματα: α) είναι οκ να μη νιώθεις καλά (μη κατηγορείς τον εαυτό σου και γι αυτό) και β) μπορείς να γίνεις καλά και να αλλάξεις αυτό το γκρι mindset. Ο συγκεκριμένος…

Mindfulness

Ο “πιο ευτυχισμένος άνθρωπος του κόσμου” αποκαλύπτει πως το μυστικό ευτυχίας παίρνει μόνο 20 λεπτά

By On Μάιος 22, 2018

Σύμφωνα με τους επιστήμονες και την Google, ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον πλανήτη είναι ο Θιβετιανός βουδιστής μοναχός Matthieu Ricard. Όπως και να το κάνουμε αυτός είναι ένας αρκετά τιμητικός (και συγχρόνως βαρύς) τίτλος για να έχει κάποιος και σίγουρα κάτι θα ξέρει. Ποιο είναι το μυστικό ευτυχίας που ξέρει; Ο 72χρονος Παριζιάνος γύρισε την πλάτη του στην πνευματική ζωή…

Mindfulness

Διαλογισμοί του 1 λεπτού για ανθρώπους που πάσχουν από καρκίνο

By On Μάρτιος 29, 2018

Πολλές φορές σκέφτομαι πως όλα αυτά που γράφω και σας προτείνω είναι γιατί θέλω να κάνω τη ζωή σας πιο όμορφη και πιο ποιοτική. Να μοιραστώ πράγματα που μαθαίνω και που αγαπώ μαζί σας. Να σας δώσω τη χαρά μου. Και θέλω να απευθύνομαι σε όλους, όχι μόνο σε αυτούς που μπορούν, γιατί έχουν την οικονομική άνεση να το κάνουν,…

yoga / Σώμα

H νέα τάση στη yoga λέγεται chocolate yoga

By On Φεβρουάριος 26, 2018

Το Σάββατο και την Κυριακή, στις 3 και 4 Μαρτίου, θα διδάξω black metal yoga. Πέρυσι το καλοκαίρι στο Saristra Festival στην Κεφαλλονιά είχα διδάξει beer yoga. Υπέροχη βρίσκω επίσης και την goat yoga, αλλά πού να τρέχεις να βρεις κατσίκες, θα μου πεις. Μετά από όλα αυτά τα χαριτωμένα trends έφτασε και η σειρά της chocolate yoga. Και κάπου…