Browsing Tag

βάρη

Σώμα

Με αυτή τη γυμναστική θα χάσεις λίπος και θα διατηρήσεις τη μυική σου μάζα

By On Οκτώβριος 4, 2018

Και ενώ όλες οι μορφές άσκησης κάνουν πάρα πολύ καλό στο σώμα σου, κυρίως όσο μεγαλώνεις και ωριμάζεις, μία συγκεκριμένη κάνει πραγματικά τη διαφορά στην ευζωία σου και αυτή δεν είναι άλλη από τα βάρη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity, ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποτρέψεις την ζυγαριά να πάρει τα πάνω της και να διατηρήσεις όμως τη…

Σώμα

Ένας απλός τρόπος για να μάθεις πόσα κιλά πρέπει να σηκώνεις

By On Απρίλιος 3, 2018

Έχω γράψει και παλιότερα πως η καλύτερη άσκηση για το γυναικείο σώμα (και όχι μόνο βέβαια) είναι η μυική ενδυνάμωση με βάρη και μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε όλοι όταν τα ξεκινάμε είναι “με πόσα βάρη να ξεκινήσω;”. Εδώ θα σου παρουσιάσω έναν απλό τρόπο για αρχάριους για να μπορέσουν να αποφασίσουν πόσα κιλά να σηκώσουν και…