Browsing Tag

απώλεια βάρους

Διατροφή

5 πράγματα να κάνεις αντί για δίαιτα

By On Ιανουάριος 14, 2019

Η δίαιτα μπορεί κάποτε να ήταν ένα από τα resolutions της νέας χρονιάς, όπως οι καιροί αλλάζουν και οι άνθρωποι αντί για “μαστίγιο” και καταδικασμένες να αποτύχουν μακροπρόθεσμα δίαιτες, προτιμούν ισορροπημένες λύσεις, περισσότερη άσκηση και εστιάζουν στη πραγματική φροντίδα του εαυτού τους. Αν το 2019 θέλεις να κάνεις κάτι για το σώμα σου και τον οργανισμό σου, αν θέλεις να…

Διατροφή

Μπορεί η vegan διατροφή να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά;

By On Σεπτέμβριος 4, 2018

Πολλές φορές έχει τύχει να ακούσω ότι “όταν έγινα vegan έχασα σταδιακά πολλά κιλά”, αλλά και το ότι “όταν ξεκίνησα τη vegan διατροφή πήρα βάρος”. Οπότε μία απορία ίσως να την έχεις, τι τελικά από τα δύο ισχύει. Παχαίνεις ή αδυνατίζεις. Η απάντηση είναι πάρα πολύ απλή: κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Αλλά ας κάνω τα πράγματα περισσότερο λιανά και να…

Σώμα

2 εύκολα workouts για να χάσεις κιλά

By On Μάρτιος 21, 2018

Είτε έχεις εξοικειωθεί με τη γυμναστική και την έχεις βάλει στη ζωή σου, είτε είσαι ακόμα αρχάριος, αυτά τα δύο workouts θα σε βοηθήσουν στην προσπάθειά σου να χάσεις αυτά τα κιλά που σε βαραίνουν. Workout για αρχάριους Με αυτές τις εύκολες ασκήσεις θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και αυτός θα αρχίσει να δουλεύει. Αλλά για να πετύχει αυτός ο…

Σώμα

Ένα έξυπνο τρικ για να χάσεις βάρος περπατώντας

By On Φεβρουάριος 6, 2018

Όπως έλεγε και ο Ιπποκράτης “το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου” και δεν είχε άδικο δεδομένου ότι έχουν βγει άπειρες έρευνες που συνδέουν το περπάτημα με την αποφυγή καρδιοναπνευστικών προβλημάτων και χρόνιων παθήσεων, αλλά και την καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως επιτυχημένοι άνθρωποι, όπως η Ariana Huffington, υιοθετούν τα walking meetings με τους συνεργάτες…