Browsing Tag

άγχος

Σώμα

Τα σημεία του σώματος που συσσωρεύεται όλο το συναισθηματικό φορτίο

By On Ιανουάριος 15, 2019

Έχει τύχει να κλάψεις στη yoga (έχουμε αναλύσει γιατί συμβαίνει αυτό), πολλές φορές ξυπνάς στον ύπνο και συνειδητοποιείς πως σε πονάει το σαγόνι σου, όταν είσαι θυμωμένος νιώθεις το κεφάλι σου να βαράει λες και μέσα παίζουν οι Prodigy. Η αλήθεια είναι πως το σώμα μας είναι ιδιαίτερα ιδιοφυές και κάνει εξαιρετική δουλειά στο να σου στέλνει σήματα, όταν αυτό…

Mindfulness

Όταν όλοι γύρω σου σε νευριάζουν να θυμάσαι να κάνεις αυτό

By On Ιούλιος 5, 2018

Κάθε φορά που φεύγω μακριά από την πόλη και κοιτάω τη ζωή σε αυτή από απόσταση ασφαλείας, όλα μου φαίνονται τόσο απλά. Το προηγούμενο σαββατοκύριακο βρέθηκα στη Μάνη με καμιά 20αριά ανθρώπους, που το μόνο που ήθελαν ήταν να αφήσουν πίσω τους τη βοή της Αθήνας και να χαλαρώσουν. Να ανοίξουν την καρδιά τους στον ουρανό, να αφήσουν τον ήλιο…

Mindfulness

Πώς να παραμείνεις ήρεμος όταν ξέρεις ότι θα αγχωθείς

By On Ιούνιος 4, 2018

Τις περισσότερες φορές επικαλούμαστε το mindulness προκειμένου να ηρεμήσουμε το μυαλό και τις σκέψεις μας μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. Τι κάνουμε όμως όταν αυτό το γεγονός δεν έχει έρθει ακόμα, αλλά είναι στο δρόμο και έρχεται. Όπως για παράδειγμα, σήμερα που είναι η αρχή της εβδομάδας και όπως κάθε Δευτέρα το άγχος να τα προλάβουμε όλα, να τα κάνουμε…

Mindfulness

Το “5-4-3-2-1” κόλπο που θα σε κάνει να ξέχασεις το άγχος

By On Φεβρουάριος 9, 2018

Την επόμενη φορά που άσχημες σκέψεις,  οι οποίες σε αγχώνουν, φυτρώσουν μέσα στο μυαλό σου, θυμήσου πως υπάρχει ένα απλό κόλπο που θα σε ανακουφήσει. Εγώ μόλις το έμαθα ενθουσιάστηκα,  καθώς κάποιες μέρες νιώθω πως ξυπνάω με ένα βάρος πάνω στο θώρακά μου και το λεγόμενο FOTU με κυριεύει (ναι, δεν ζω σε μία πολύχρωμη φούσκα με μαξιλαράκια προστασίας –…

Mindfulness

Και ξαφνικά, βρέθηκα χωρίς δουλειά

By On Ιανουάριος 16, 2018

Όταν πριν περίπου από δυόμιση χρόνια, μία μέρα καλοκαιρινή, έχασα τη δουλειά μου, ενώ ένα μήνα πριν ο σκύλος μου είχε φύγει από τη ζωή, ξαφνικά έζησα ένα deja vu. Ζούσα σε επανάληψη ό,τι μου είχε συμβεί το 2011, όπου τότε εν μέσω κρίσης και στενοχώριας γιατί μου είχαν κλέψει το αυτοκίνητο και επίσης έμπαινα στον τρίτο μήνα απλήρωτη, αποφάσισα…