yoga / Σώμα

Prenatal Yoga: ένα «θαύμα» για τις εγκύους

By On Σεπτέμβριος 17, 2019

Η yoga είναι ένα υπέροχο πράγμα. Όπως έχει πει και ο δάσκαλος, διάσημος ομιλητής και συγγραφέας Max Strom “να θυμάσαι πως δεν έχει σημασία πόσο βαθιά έχεις μπει μέσα στη στάση, αυτό που μετράει είναι το ποιος είσαι όταν φτάσεις εκεί”. Όσο και αν «ξεκοκκαλίζουμε» τη yoga για να κρατήσουμε μόνο το πρακτικό κομμάτι της – δηλαδή αυτό της σωματικής…

My diary

Τα μυρωδικά που μεγαλώνουν εύκολα μέσα στο σπίτι

By On Σεπτέμβριος 4, 2019

Το ήξερες πως μπορείς να κάνεις έναν κήπο να ανθίσει μέσα στο σπίτι σου; Και μάλιστα έναν υπέροχο κήπο, που με τα αρώματα του θα σε συνεπαίρνει και θα νοστιμίζει και το φαγητό σου. Όπως έχεις ήδη καταλάβει μιλάω για μυρωδικά. Τα μυρωδικά, τα βότανα, είναι μία καταπληκτική υπενθύμιση που μας δείχνει ότι η φύση μπορεί να κάνει μεγάλα θαύματα…

Mindfulness

Αν πάσχεις από κατάθλιψη αυτή τη συμβουλή πρέπει να την ακούσεις

By On Σεπτέμβριος 3, 2019

Γράφει η Τατιάνα Γιομπαζολιά, Κλινική Ψυχολόγος MSC Δεν είχα την παραμικρή ιδέα για το πώς να ξεκινήσω αυτό το κείμενο και αυτό γιατί δεν ήθελα να είναι ένα συμβατικό κείμενο για την κατάθλιψη. Αν και η ιδιότητά μου ως ψυχολόγος βοηθάει στο να παραθέσω τα είδη της, τους ορισμούς, την επιδημιολογία κλπ., νομίζω πως το πιο σημαντικό είναι το πώς…

My diary

Πώς μέσα σε 21 μέρες θα καταφέρεις να είσαι Less Waste

By On Σεπτέμβριος 2, 2019

Ένα από τα πιο όμορφα δώρα που μου έκαναν τον τελευταίο καιρό είναι αυτό που έφτασε ταχυδρομικώς από τη φίλη μου την Αντιγόνη (δεν ξέρω αν θυμάστε αλλά φτιάχνει καταπληκτικό carrot cake και brownie). Πρόκειται για το βιβλίο του Max La Manna, ο οποίος είναι Zero Waste Chef και Ακτιβιστής για τη βιωσιμότητα του πλανήτη. Και είναι και πάρα πολύ…

Mindfulness

Διαλογισμός 10 λεπτών για το chakra της καρδιάς

By On Αύγουστος 26, 2019

Από τις πλέον αγαπημένες μου συνήθειες είναι αυτή του διαλογισμού και ομολογώ πως τους τελευταίους μήνες την έχω τιμήσει για τα καλά. Μετά λοιπόν από παρότρυνση μίας φίλης και μαθήτριας έκατσα και ηχογράφησα ένα από τους αγαπημένους μου διαλογισμούς, που μου αρέσει τόσο να κάνω εγώ η ίδια όσο και να διδάσκω. Είναι ένα διαλογισμός για το chakra της καρδιάς,…

My diary

Ο πλανήτης καταστρέφεται, αλλά εγώ αποφάσισα να γίνω μητέρα

By On Αύγουστος 15, 2019

Πόσο οξύμωρο μπορεί να είναι να διαβάζεις πως έχουμε 18 μήνες για να σώσουμε τον πλανήτη, ότι μέσα σε λίγες δεκαετίες θα πούμε αντίο στους παγετώνες των Άλπεων, ότι η Γροιλανδία χάνει 11 δισεκατομμύρια τόνους πάγου την ημέρα, ότι σύντομα ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού θα μείνει χωρίς νερό, ότι σε περίπου 20 χρόνια η Ανταρκτική θα μείνει χωρίς πάγο…

yoga

Η Tanya Popovich σου λέει πώς θα γίνεις δασκάλα της yoga

By On Αύγουστος 9, 2019

Την Tanya την γνώρισα πριν μερικά χρόνια όταν ακόμα εγώ δούλευα σε γυναικεία sites και εκείνη ήταν μία εκ των ιδιοκτητών της σχολής yoga Swaha, κοντά στην Ακρόπολη. Το πρώτο μάθημα που κάναμε μαζί ήταν aerial yoga και η αλήθεια είναι πως ήταν αρκετά αέρινη η ίδια ώστε να μπορέσει να κάνει ένα αρκετά απαιτητικό σύστημα να φαίνεται ανάλαφρο. Η…

Σώμα

Τι είναι το CBD και μπορεί όντως να βοηθήσει με το άγχος;

By On Αύγουστος 8, 2019

Τον τελευταίο καιρό ακούω όλο και περισσότερο για το CBD από κοντινούς μου ανθρώπους, οι οποίοι το παίρνουν για να καταπολεμήσουν τα άγχη τους, τις αϋπνίες τους μέχρι και τις κρίσεις πανικού, ενώ ολοένα και περισσότερα μαγαζιά βλέπω να ανοίγουν όπου εμπορεύονται από πόσιμα έλαια με CBD μέχρι κρυστάλλους, τσίχλες, καφέδες, υπόθετα, λιχουδιές για κατοικίδια. Είναι πλέον ολοφάνερο πως σε…

Ομορφιά

Η σωστή περιποίηση νυχιών έχει 6 μόλις βήματα

By On Αύγουστος 6, 2019

Το καλοκαίρι είναι η εποχή του μανικιούρ. Όλοι θέλουν να έχουν περιποιημένα άκρα και όπως λέει και ένα “σοφό” ρητό, στο οποίο έπεσα κατά λάθος πάνω του “Η ζωή δεν είναι τέλεια, αλλά τα νύχια σου μπορούν να είναι”. Επίσης, σκέψου και το άλλο: οι χειραψίες, οι αγκαλιές, το high-five και ένα σωρό άλλο καθημερινές πράξεις που φέρνουν την ευτυχία…

Διατροφή

Είναι τα bagels vegan; Ιδού η απάντηση

By On Αύγουστος 5, 2019

Ως vegan πολλές φορές έχω βρεθεί σε συζητήσεις με άλλους vegans, όπου αναρωτιόμαστε που άλλου θα υπάρχουν κρυμμένα ζωικά συστατικά σε αυτή τη ζωή. Σε περίπτωση που δεν έχεις διαβάσει το άρθρο μου “τι τρώει ένα χορτοφάγος και τι ένας vegan“, να πω ότι οι vegans αποφεύγουμε προϊόντα που έχουν προέλθει από ζώα, ανάμεσά τους κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά, ψάρια, μέλι….