Σώμα

Αυτές τις 3 ασκήσεις πρέπει να τις βάλεις στη ζωή σου

By On Ιανουάριος 7, 2019

Η Κωνσταντίνα Λύρου, cross-fitter και vegan, είναι ένα κορίτσι που ξέρει και τι θα πει δυνατό, υγιές σώμα, αλλά και πώς θα το αποκτήσεις. Ίσως και να τη θυμάσαι από τη πολύ χρήσιμη συνέντευξη, που μου είχε δώσει πριν κάποιους μήνες και μου έλεγε πόσες φορές γυμνάζεται, αλλά και τι τρώει. Από εδώ και πέρα θα τη βλέπεις πιο συχνά…

Ομορφιά

Μήπως πλένουμε το πρόσωπό μας λάθος τόσο καιρό;

By On Ιανουάριος 7, 2019

Λατρεύω να μαθαίνω συνεχώς νέα πράγματα για τον καθαρισμό του προσώπου, ένα από τα αγαπημένα μου βήματα στη ρουτίνα ομορφιάς. Είναι άλλωστε το πρώτο και το πιο σημαντικό στάδιο στο skincare. Εν ολίγοις, αν αυτό δεν το κάνουμε καλά, τότε είναι μάταιη η συνέχεια. Παρόλο λοιπόν που το καθάρισμα του προσώπου φαίνεται να είναι κάτι πάρα πολύ απλό (“έλα μωρέ…

Διατροφή

Πώς μαγειρεύουμε χωρίς λάδι

By On Ιανουάριος 5, 2019

Ένας ωραίος στόχος για το 2019 (είπα ότι δεν θα κάνω τα resolutions μου, αλλά τελικά ενέδωσα) είναι να τρώω όσο το δυνατό λιγότερο επεξεργασμένες τροφές γίνεται. Αυτό μεταξύ άλλων σημαίνει και να καταναλώνω περισσότερους ξηρούς καρπούς, σπόρια, αβοκάντο, ελιές και όχι τόσο τα έλαιά τους, μόνο και μόνο γιατί είναι πιο εύκολο για το σώμα να τα χωνέψει. Πώς…

Σώμα

Ο τρόπος για να γυμναστείς μέσα σε μόλις 7 λεπτά μόνος σου

By On Ιανουάριος 5, 2019

Θέλεις να πας βόλτα, να δεις netflix, να περάσεις χρόνο με το αμόρε, να κάνεις δουλειές στο σπίτι, να κάνεις δουλειά γενικότερα, να βγάλεις το σκύλο βόλτα και μέσα σε όλα αυτά κάπως να χώσεις και τη γυμναστική. Διότι αν δεν κουνηθεί το κορμί δεν κάνουμε τίποτα. Τόσα πολλά πράγματα – τόσος λίγος χρόνος..Και όμως υπάρχει λύση. Θέλεις μόνο 7…

My diary

Αυτά τα φυτά θα ζήσουν καλύτερα στο μπάνιο σου

By On Ιανουάριος 5, 2019

Το να βάλεις φυτά στο μπάνιο είναι κάτι παραπάνω από μία ακόμα διακοσμητική πινελιά, που θα βάλει χρώμα και θα φέρει έναν αέρα φρεσκάδας. Η αλήθεια είναι πως το δωμάτιο αυτό του σπιτιού είναι πολλές φορές το καλύτερο μέρος για τα φυτά, προκειμένου να τη βγάλουν καθαρή με τα ξηρά κλίματα (μην ξεχνάς ως το air-condition, για παράδειγμα, ξηραίνει την…

Ομορφιά

Φτιάξε μόνη σου τα άλατα που θα σε ανακουφίσουν από το κρύωμα

By On Ιανουάριος 4, 2019

Δεν χρειάζεται να αρρωστήσεις για να περιποιηθείς επιτέλους τον εαυτό σου. Φτιάξε αυτή εδώ τη συνταγή αλάτων για το μπάνιο και έχε την για τις μέρες εκείνες που δεν θα αισθάνεσαι καλά. Τα βασικά συστατικά είναι τα άλατα Epsom, τα οποία περιέχουν μαγνήσιο και μπορούν να ανακουφίσουν από μυϊκούς πόνους, κάτι το οποίο είναι συνηθισμένο όταν αρρωσταίνουμε, καθώς και τα…

Διατροφή

Το απλό κόλπο για να κάνεις τα λαχανικά πεντανόστιμα

By On Ιανουάριος 4, 2019

O Gaz Oakley είναι ένας από τους αγαπημένους μου vegan σεφ, ο οποίος έχει βγάλει δύο καταπληκτικά βιβλία μαγειρικής και επίσης έχει και ένα εξαιρετικό κανάλι στο YouTube. “Έγινα vegan μέσα σε ένα βράδυ, αφού είδα μία ομιλία του ακτιβιστή Gary Yourofsky“, έχει δηλώσει ο ίδιος. Αυτό που τον βοήθησε να κάνει την αλλαγή μέσα σε ένα βράδυ, ήταν οι…

Διατροφή

Πώς να αντισταθείς στο junk food με τη βοήθεια της επιστήμης

By On Ιανουάριος 4, 2019

Μετά τις εορταστικές κραιπάλες, δώσαμε όλοι στον εαυτό μας μία υπόσχεση: να τρώμε περισσότερο υγιεινά και συνειδητά και να μην ανοίγουμε το ψυγείο και όποιον πάρει ο χάρος. Έλα όμως που μία το κρύο, μία το ότι το στομάχι και το μυαλό είχαν συνηθίσει στην θερμιδική ασυδοσία και μία που ακόμα δεν έχουν τελειώσει εντελώς τελείως οι όποιες διακοπές και…

Διατροφή

5 καταπληκτικά ζεστά ροφήματα που δεν περιέχουν γάλα

By On Ιανουάριος 3, 2019

Κάνει κρύο καιρός για δύο και για ζεστά ροφήματα, που τα πίνεις αργά και απολαυστικά καθισμένη στον καναπέ σου και τυλιγμένη με την κουβερτούλα που σου έχει δώσει η γιαγιά σου (ναι σωστά κατάλαβες, εμένα περιγράφω). Έχεις όμως βαρεθεί να πίνεις συνέχεια τα ίδια και τα ίδια; Τώρα σου έχω 5 υπέροχα ροφήματα, λαχταριστά, που θα βάλουν φωτιά (με την…

My diary

Το φυτό που μπορεί να ζήσει καλά σε ένα όχι και τόσο φωτεινό σπίτι

By On Ιανουάριος 3, 2019

Το σπίτι μου είναι κατά κύριο λόγο φωτεινό εκτός από ένα δωμάτιο. Το yoga room. Δυστυχώς όποιο φυτό και να βάλω εκεί δεν τα καταφέρνει και πάρα πολύ καλά, είναι η πικρή μου αλήθεια. Στη αναζήτηση μου, λοιπόν, να βρω το φυτό το οποίο μπορεί να τα καταφέρει σε αυτές τις συνθήκες έπεσα πάνω στο ΖΖ plant (Zamioculcas zamiifolia), γνωστό…