Διατροφή

Ό,τι θέλεις να μάθεις για τη vegan διατροφή παιδιών

By On 16 Μαΐου, 2020

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο ακολουθούν μία φυτοφαγική διατροφή. Είτε για λόγους περιβαλλοντικούς, είτε για λόγους υγείας, είτε για λόγους ηθικούς, είτε για όλους μαζί αυτούς τους λόγους. Πόσο “σωστό” όμως είναι να την ακολουθούν και τα μικρά παιδιά, ακόμα και τα βρέφη; Επειδή μία απορία ίσως να την έχεις, ρώτησα τη Δέσποινα Μαρσέλου Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, η οποία…

Σώμα / Τρέξιμο

Πρέπει να φοράς μάσκα όταν τρέχεις;

By On 4 Μαΐου, 2020

Να φορά κανείς μάσκα όταν πάει για τρέξιμο ή να μη φορά; Ιδού η απορία. Ή μάλλον καμία απορία, διότι θα σου τη λύσω ευθύς αμέσως – όχι εγώ, δηλαδή, αλλά οι ειδικοί. Και θα μου λυθεί και η δική μου απορία, γιατί σε μια βόλτα μου γύρω από τον εθνικό κήπο είδα μερικούς δρομείς να φορούν μάσκα και απόρησα….

My diary

Πώς να έχεις μία υγιή σχέση στην εποχή της καραντίνας

By On 3 Απριλίου, 2020

Γράφει η Αντωνία Μπάγια, Ψυχοθεραπεύτρια και Σύμβουλος Οικογένειας & Ζεύγους Η πανδημία του ιού COVID- 19 απασχολεί τον πλανήτη τους τελευταίους μήνες κυρίως για την εύκολη και ταχύτατη μετάδοσή του αλλά και για την απρόβλεπτη εξέλιξη της νόσου του. Οι παραπάνω λόγοι και σε συνδυασμό με ένα αποδυναμωμένο εθνικό σύστημα δημόσιας υγείας, οδήγησαν την κυβέρνηση της χώρας μας στην λήψη…

Ομορφιά

Ένα quick fix για ξηρά χέρια

By On 23 Μαρτίου, 2020

Το δοκίμασα πρόσφατα και πέτυχε και θέλω να το μοιραστώ μαζί σου. Αν τα χέρια σου είναι ξηρά λόγω κρύου, από το πλύσιμο των πιάτων, από το συνεχόμενο πλύσιμο γενικώς και φυσικά από το αντισηπτικό (γεια σου κορωνοϊέ), τότε αυτό το κόλπο θα σε βοηθήσει άμεσα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα ζευγάρι γάντια και την Skin Food  κρέμα της…

Mindfulness

Πώς να μετατρέψεις το πλύσιμο των χεριών σου σε μία mindful εμπειρία

By On 22 Μαρτίου, 2020

Θυμάμαι πώς κάποτε είχα γράψει για τον πιο εύκολο διαλογισμό που μπορείς να κάνεις και αυτός ήταν ενώ κάνεις το καθημερινό σου ντους, αλλά τώρα σου έχω έναν ακόμα πιο εύκολο: αυτόν που κάνεις μέσα σε 20 δευτερόλεπτα ενώ πλένεις τα χέρια σου. Αντί λοιπόν να τραγουδάς από μέσα σου δύο φορές το happy birthday (ή οποιοδήποτε ρεφρέν τραγουδιού που…

My diary

Grizo & Prasino: Οι αλχημιστές των βοτάνων

By On 19 Μαρτίου, 2020

Σχεδόν λίγο καιρό αφότου ξεκίνησα το lady papaya, έπεσαν στην αντίληψή μου οι grizo & prasino. Ένα ζευγάρι με έδρα του την Κομοτηνή και με πάγκο εργασίας του…τη γη. Κάτι η αισιοδοξία που μου έβγαλαν, κάτι το ότι αγαπώ τα βότανα και κάτι το ότι γνώρισα το 1/2 grizo & prasino, την Αγγελική, και μου έβγαλε μία ωραία ενέργεια (και…

Διατροφή

Συνταγή για chips γλυκοπατάτας με spicy guacamole

By On 17 Μαρτίου, 2020

Αν αγαπάς τις πατάτες και συγκεκριμένα τις γλυκοπατάτες, αυτή τη συνταγή πραγματικά θα την αγαπήσεις. Είναι γρήγορη, νόστιμη, θρεπτική – οι γλυκοπατάτες είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Α (και άλλων βιταμινών), καθώς επίσης και πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, που μας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες – και επίσης είναι σαν να τρως fast food, χωρίς όμως το junk της υπόθεσης….

My diary

Πώς παίζω με το παιδί μου;

By On 28 Ιανουαρίου, 2020

Γράφει η Αντωνία Μπάγια Ψυχοθεραπεύτρια Σύμβουλος Οικογένειας & Ζεύγους Η οικοδόμηση στενής σχέσης γονέα-παιδιού φαντάζει μία δύσκολη διαδικασία στους ταχύτατους ρυθμούς της σύγχρονης καθημερινότητας μέσα στην οποία μάλιστα οι γονείς καλούνται να ‘στριμώξουν’ και ένα σωρό άλλους ρόλους και υποχρεώσεις. Συχνά, με επισκέπτονται γονείς για να με συμβουλευτούν σχετικά με τις μη επιθυμητές συμπεριφορές των παιδιών τους. Όταν συνομιλώ μαζί…

Διατροφή

Τροφές που ξαναμεγαλώνουν μόνες τους

By On 21 Ιανουαρίου, 2020

Η ιδέα να φτιάξεις το δικό σου μποστάνι και να φυτεύεις σπόρους βλέποντάς τους να μεγαλώνουν είναι φανταστική. Ωστόσο, είναι κομματάκι δύσκολο – ή τουλάχιστον θέλει μία άλφα αφοσίωση. Γι αυτό μπορείς να διαλέξεις την κουρτίνα νούμερο δύο και να χρησιμοποιήσεις απομεινάρια από την κουζίνα σου. Κάποια τρόφιμα μπορούν να ξαναμεγαλώσουν και αυτό είναι θαυμάσιο, αλλά και less waste, ενώ…

Σώμα

Όλα όσα θέλεις να μάθεις για το κύπελλο περιόδου

By On 19 Ιανουαρίου, 2020

Μπορεί να το έχεις ακούσει, μπορεί και όχι. Μπορεί να το χρησιμοποιείς ήδη ή μπορεί να έχεις ακούσει μία φίλη σου να το έχει κάνει. Όπως και να ‘χει το κύπελλο περιόδου και συγκεκριμένα το OrganiCup, κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στη γυναικεία αγορά και όχι τυχαία. Είναι ένα zero waste προϊόν (τα ταμπόν δεν είναι καθόλου sustainable, ούτε και…