Ομορφιά

Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη θαυματουργή ρετινόλη

By On Αύγουστος 13, 2018

Μία skincare ρουτίνα αυτό που πρέπει να έχει – ανεξαρτήτως του τύπου επιδερμίδας – είναι ένα καθαριστικό, ένα προϊόν απολέπισης, μία ενυδατική και αντηλιακή προστασία. Όλα τα υπόλοιπα, όπως serums, μάσκες, λάδια, essences είναι…σαντιγί. Αυτό που θέλω να πω είναι να μην τρελαίνεσαι. Αν κάνεις όλα τα βασικά πράγματα και έχεις όρεξη να ασχοληθείς περισσότερο, ok μπορείς να τα προσθέσεις…

yoga / Σώμα

Απόκτησε τα δάχτυλα του yogi και ξεκούρασε τα πόδια σου

By On Αύγουστος 12, 2018

Όταν κάνεις πρακτική στη yoga ένα από τα πράγματα που μαθαίνεις είναι να ανοίγεις διάπλατα τα δάχτυλα των ποδιών σου. Καθόμαστε όρθιοι, με όλο μας το σώμα ενεργοποιημένο (στάση του βουνού), ξεκολλάμε από το έδαφος τα δάχτυλα των ποδιών σηκώνοντάς τα, τα ανοίγουμε διάπλατα σαν βεντάλια και μετά ξεκινώντας από το μικρότερο δάχτυλο τα ακουμπάμε ένα ένα στο έδαφος. Στη…

My diary

Εύκολοι τρόποι για να μην παράγεις άλλα σκουπίδια

By On Αύγουστος 11, 2018

Θα μιλήσουμε για το λεγόμενο zero-waste και πώς μπορούμε να μεταβούμε εύκολα σε αυτό τον τρόπο ζωής, χωρίς να αισθανθούμε ότι χάνουμε τη βολή μας ή ότι πρέπει να προσπαθήσουμε πάρα πολύ. Στόχος μας είναι να δημιουργούμε όσο το δυνατό λιγότερα σκουπίδια γίνεται (έως και καθόλου θα έλεγα). Το έχουμε; Το έχουμε. 1. Πες όχι στην πλαστική σακούλα Την επόμενη…

Διατροφή

10 τροφές που μπορείς να φας σε μεγάλες ποσότητες στις διακοπές

By On Αύγουστος 11, 2018

Αν η όρεξή σου είναι μεγάλη, αλλά μεγάλη είναι και η επιθυμία σου να μη παχύνεις, τότε η παρακάτω λίστα είναι φτιαγμένη για σένα. Πρόκειται για φρούτα και λαχανικά που μπορείς να φας σε τεράστιες ποσότητες, να σε χορτάσουν, αλλά να μην κάνουν τη ζυγαριά σου να κοιτάξει προς τα πάνω. Πώς και συμβαίνει αυτό; Είναι φρουτα και λαχανικά που…

My diary

Και αν μείνεις μόνη στην πόλη τον Αύγουστο τι πειράζει;

By On Αύγουστος 10, 2018

Αχ μόνη στην πόλη το καλοκαίρι…Κάτι σαν την ιστορία της ζωής μου. Από τότε που με θυμάμαι. “Και εσύ μικρή Νίκη, πού θα πας διακοπές”, με ρώτησε η κυρία Βαρβάρα στην β’ δημοτικού. Η αγαπημένη μου δασκάλα λίγο πριν είχε ακούσει τα άλλα παιδάκια να της λένε για νησιά, χωριά ακόμα και πόλεις του εξωτερικού. Όταν έφτασε η σειρά μου,…

yoga / Σώμα

Έχεις και εσύ την απορία γιατί στη yoga μας φεύγουν αέρια;

By On Αύγουστος 10, 2018

Θυμάμαι πως όταν έκανα το πρώτο μου εκπαιδευτικό στη yoga πριν από έξι χρόνια, μου είχε κάνει ιδιαίτερη εντύπωση όταν έμαθα ότι υπάρχει στάση απελευθέρωσης αερίων. Και με αφορμή αυτό – αλλά και το ότι υπάρχουν στάσεις που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα –  κατάλαβα ότι τελικά όντως στόχος της yoga ήταν να νιώσεις απελευθερωμένος όχι μόνο εγκεφαλικά, αλλά και σωματικά. Για…

Διατροφή

Τι θα γινόταν αν λέγαμε στα παιδιά την αλήθεια για το γάλα;

By On Αύγουστος 10, 2018

Όλοι μας έχουμε μεγαλώσει με τη χαριτωμένη ψευδαίσθηση πως το γάλα το οποίο πίναμε ως παιδιά (και μερικοί συνεχίζουν να πίνουν ακόμα και ως μεγάλοι) προέρχεται από χαρούμενες αγελάδες που βοσκούν σε καταπράσινα λιβάδια, ελεύθερες, μαζί με τα μωρά τους. Κανένας δεν μας είχε πει (και εδώ που τα λέμε ούτε και τώρα το κάνει) και κυρίως οι βιομηχανίες του…

My diary

6 πράγματα που μου αρέσει να κάνω μεταξύ των διακοπών

By On Αύγουστος 9, 2018

Οι ιδανικές διακοπές για μένα είναι αυτές που φεύγεις από την πόλη και ξαναγυρνάς μετά από ένα μήνα. Όμως από τότε που άφησα πίσω μου τα περιοδικά (θρυλικές εποχές – κλείναμε ολόκληρο τον Αύγουστο), οι διακοπές μου έγιναν σπαστές. Μία εβδομάδα το έναν μήνα και μία εβδομάδα τον άλλον. Τώρα πλέον που δουλεύω για μένα και θα περίμενε κανείς να…

Σώμα

Θέλεις να κοιμάσαι καλύτερα το καλοκαίρι; Ξέρω τα κόλπα

By On Αύγουστος 9, 2018

Είτε ευθύνεται η ζέστη, είτε οι διακοπές και ο ρυθμός τους, το θέμα είναι πως συνήθως μεταξύ Ιουνίου και Σεπτεμβρίου ο ύπνος μας δεν είναι και στα καλύτερά του. Δεν χρειάζεται να ξυπνάμε πρωί, δεν χρειάζεται να κοιμόμαστε νωρίς, γενικά δεν υπάρχει ένα πρόγραμμα και φυσικά σε όλο αυτό έρχεται και το κερασάκι που λέγεται “ζέστη”. Ωστόσο παιδιά μη ξεχνιόμαστε…

Ομορφιά

Συμβουλές περιποίησης για όσους έχουν χαριτωμένες φακίδες

By On Αύγουστος 8, 2018

Είμαι από τους ανθρώπους που λατρεύουν τις φακίδες τους και ακόμα και αυτό το λεπτό “μουστάκι” (σαν του Χιώτη ένα πράγμα) που δημιουργείται τους καλοκαιρινούς μήνες πάνω από τα χείλη μου, πραγματικά μου αρέσει τόσο πολύ. Οι φακίδες είναι συνώνυμο του καλοκαιριού για μένα και η αλήθεια είναι πως όσες φορές κάποιος προσπαθήσει να μου της καλύψει νιώθω σαν να…