Διατροφή

Πώς με μία απλή κίνηση μπορείς να φιλτράρεις το νερό σου

By On Δεκέμβριος 8, 2018

Αν κουβαλάς συνέχεια μαζί σου το παγούρι σου (μπράβο γι αυτό – μιας και συνεισφέρεις στο να έχει ο πλανήτης λιγότερο πλαστικό πάνω του) τότε το παρακάτω tip θα το βρεις σίγουρα πολύ χρήσιμο, κυρίως αν δεν έχεις φίλτρο νερού. Μπορείς να φιλτράρεις λοιπόν το νερό σου με μία χούφτα κόλιανδρου. Πώς; Απλά πράγματα. Βάζεις μία χούφτα αυτού του φυτού-βοτάνου…

My diary / Διατροφή

Δοκίμασα επιτέλους το φαγητό που κάνει θαύματα

By On Δεκέμβριος 6, 2018

Ήταν μία από τις πιο περίεργες εβδομάδες των τελευταίων μηνών, με τη διάθεση μου να βρίσκεται κοντά στις θερμοκρασίες, που πιάνει η Ισλανδία το χειμώνα. Είχα αρχίσει να χάνω πάλι την εμπιστοσύνη μου στους ανθρώπους και να απορώ πως γίνεται κάποιος να έχει ασπαστεί έναν τρόπο ζωής, που πρεσβεύει την αγάπη και το σεβασμό, αλλά ταυτοχρόνως να είναι άπληστος, κακοπροαίρετος,…

Διατροφή

Γιατί χρειάζεται να βάλεις τα μικροάλγη στη ζωή σου

By On Δεκέμβριος 4, 2018

Αν ακολουθείς μία χορτοφαγική διατροφή, στην οποία δεν τρως ψάρια, ή αν είσαι vegan, αυστηρά χορτοφάγος δηλαδή, είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει για τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και τα οποία θεωρούνται απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Κατά καιρούς έχουν βγει διάφορες έρευνες, οι οποίες υποστηρίζουν πως οι vegans παρουσιάζουν…

My diary

Ο τρόπος για να επιβιώσεις είναι να αγαπάς

By On Δεκέμβριος 3, 2018

Εχω μία φίλη. Έχει καστανοκόκκινα μαλλιά, που φτάνουν σχεδόν μέχρι τους ώμους της και της αρέσει να φοράει μία τζην σαλοπέτα και χρυσά πουλόβερ που από μακριά σαν τη δεις μοιάζει με χριστουγεννιάτικο δέντρο. Μερικές φορές βάζει και έναν κόκκινο μπερέ, αλλά πάντα κουβαλάει μία βαριά τσάντα στην πλάτη της, που μέσα έχει τον υπολογιστή της, ένα βιβλίο που πάντα…

My diary

Θέλεις απόψε να κάνεις αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου;

By On Δεκέμβριος 1, 2018

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει εξήντα χιλιάδες τυχαίες σκέψεις κάθε μέρα. Κάθε μέρα, κάποια στιγμή, απροειδοποίητα, σκεφτόμαστε τι θα φάμε, γιατί δεν πήγαμε εκείνο το ταξίδι που θέλαμε, οι διακοπές γιατί αργούν, πώς θα βγάλω περισσότερα χρήματα, θα βγάλω ποτέ περισσότερα χρήματα, με αγαπάει άραγε, να αφήσω τη δουλειά μου, μήπως να ψωνίσω τελικά το παλτό που είδα στις εκπτώσεις… Τι…

Mindfulness

Γιατί η ζωή δεν είναι ένα ταξίδι

By On Νοέμβριος 30, 2018

Έχει τύχει ποτέ να διαβάσεις κάτι ή να ακούσεις λόγια που πιάνουν τη ψυχή σου, την τυλίγουν σε μία ζεστή κουβερτούλα – σαν αυτές που είχαν οι γιαγιάδες μας, τις πλεκτές με τις φουντίτσες – και σε κάνουν να αισθάνεσαι μία ανακουφιστική γαλήνη. Σαν κάποιος εκεί έξω να σε καταλαβαίνει. Να έχει μιλήσει ή γράψει για εσένα και για τα…

yoga / Σώμα

Έχεις πόνο στη μέση; Με αυτές τις στάσεις θα ανακουφιστείς

By On Νοέμβριος 30, 2018

Η καθιστική ζωή, η λάθος στάση σώματος, η έλλειψη χρόνου και άρα η έλλειψη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας κάνοντας μία κάποια γυμναστική, οι απότομες κινήσεις, όλα αυτά οδηγούν στο να σε πονάει η μέση. “Έχω τη μέση μου”  αυτή η μάστιγα. Δεν θέλω όμως να μου πέφτεις, διότι υπάρχει κάτι θαυμάσιο το οποίο ονομάζεται yoga, το οποίο μπορεί…

Διατροφή

Το λαχανικό που μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση και να σε κάνει να μην αρρωστήσεις

By On Νοέμβριος 30, 2018

Ο χειμώνας είναι μία δύσκολη εποχή. Προκειμένου να νιώσουμε αυτή τη ζεστασιά αναζητάμε φαγητά που ναι μεν είναι comfort όσο αφορά στο συναίσθημα, αλλά δεν είναι και τόσο καλά για την υγεία. Παρόλα αυτά υπάρχει σωτηρία. Μπορείς και να απολαύσεις ένα υπέροχο φαγητό που θα φέρει τη ζέστη στην καρδιά σου και θα σε κρατήσει όμως και δυνατό κατά τη…

My diary

Ένας διαφορετικός vegan καφές κάθε μέρα

By On Νοέμβριος 28, 2018

Δύο πράγματα μπορούν να φτιάξουν τη μέρα μου: ένα χαμόγελο και ένας ζεστός latte με κάποιο φυτικό ρόφημα. Και εδώ και μερικές μέρες μπορώ να πω με σιγουριά πως η μέρα μου παίρνει δέκα με τόνο από το πρωί, καθώς ο ζεστός μου vegan latte συνοδεύεται πάντα και από ένα χαμόγελο από το κορίτσι που μου το φτιάχνει. Πού; Στον…

Ομορφιά

5 φυτικά εκχυλίσματα που λατρεύει η επιδερμίδα σου

By On Νοέμβριος 27, 2018

Κάθε εβδομάδα και ένα skin care συστατικό γίνεται της μόδας και όλοι μιλάνε γι αυτό. Σβήνει τις ρυτίδες το ένα, απαλύνει την επιδερμίδα το άλλο, δίνει λάμψη το παράλλο. Αυτό που έχουν κοινό αυτά τα θαυματουργά συστατικά είναι πως όλα προέρχονται από τα φυτά. Ας δούμε όμως 5 από όλα αυτά, τα οποία έχω ξεχωρίσει Εκχύλισμα άγριου τριαντάφυλλου Μελέτες που…