Ομορφιά

Το δέρμα σου θα λατρέψει αυτό το plant-based συστατικό

By On Σεπτέμβριος 24, 2018

Η αδερφή μου είναι βοηθός δερματολόγου και κάθε φορά που η συζήτηση έρχεται στην επιδερμίδα και πώς θα τη διατηρήσω όμορφη και λαμπερή, η απάντησή της είναι μία: “Βιταμίνη Α”. Είναι λες και της έχουν βάλει κασέτα και αντί να λέει “you are beautiful. I love you”, λέει “Βιταμίνη Α”. Είναι αλήθεια πως οι δερματολόγοι και οι αισθητικοί πίνουν νερό…

Διατροφή

To πρωινό που μπορείς να φτιάχνεις από το προηγούμενο βράδυ

By On Σεπτέμβριος 24, 2018

Αν θέλεις να ξυπνάς το πρωί και να λαμβάνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο οργανισμός σου, να τρως κάτι που να σε βοηθά στο να μην αυξήσεις το βάρος σου και επιπλέον να το απολαμβάνεις με την ησυχία σου, τότε η λύση είναι: βρώμη. Πολλοί διατροφολόγοι έχουν μιλήσει για τα οφέλη της βρώμης και γιατί είναι η καλύτερη…

Σώμα

Πώς θα γίνει να μην κρυώσεις φέτος

By On Σεπτέμβριος 23, 2018

Μπορεί ακόμα ο υδράργυρος να φλερτάρεις τους 30 βαθμούς Κελσίου και να κυκλοφορούμε ακόμα με κοντομάνικα και σαγιονάρες, αλλά όσο πλησιάζει το βράδυ (και πλέον πλησιάζει πιο γρήγορα) ένα κάτι θέλεις να το ρίξεις πάνω σου. Και μία που ζεσταίνεσαι και μία που κρυώνεις και ο οργανισμός παθαίνει αυτό που πολύ επιστημονικά ονομάζεται “κοκομπλόκο” και κρυώνουμε. Και τα πρώτα συμπτώματα…

Σώμα

7 fitness σύνολα για να κάνεις γυμναστική και να νιώθεις ωραία

By On Σεπτέμβριος 23, 2018

Η γυμναστική σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία ούτως ή άλλως, αλλά φαντάσου πόσο πιο ωραία θα αισθανθείς αν την κάνεις φορώντας και ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις κομψή και με αυτοπεποίθηση. Γι αυτό, λοιπόν, εγώ, ο άνθρωπος που κάνει γυμναστική φορώντας κόκκινο κραγιόν, σας βρήκα μερικά υπέροχα active wear συνολάκια: Tezenis Αθλητικό τοπ με λάστιχο & Αθλητικό κολάν ελαστικό…

Σώμα / Τρέξιμο

Γίνεται να αποφύγεις το σύγκαμα όταν τρέχεις;

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Θυμάμαι την πρώτη φορά που είχα πάθει σύγκαμα κοντά στην περιοχή του στήθους μου και ακόμα η πρώτη λέξη που μου έρχεται είναι “άουτς”. Ήταν τότε που έκανα προπονήσεις για να τρέξω ημιμαραθώνιο και προφανώς ο ιδρώτας σε συνδυασμός με τα λάθος ρούχα οδήγησαν σε αυτή την ελαφρώς άσχημη κατάσταση του δέρματός μου σε εκείνο το σημείο. Για να λέμε…

Ομορφιά

Ακμή ενηλίκων: Τι την προκαλεί και τι να κάνεις;

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Όταν βλέπεις φωτογραφίες από τα παιδικά σου χρόνια δύο πράγματα μπορούν να σου συμβούν: το ένα είναι να πεις “πω πω πώς πέρασε έτσι ο καιρός;” και το άλλο “δεν θα ήθελα ποτέ ξανά να επιστρέψω στην εποχή εκείνη που πρώτα έβλεπα τα σπυράκια πάνω μου και μετά όλα τα άλλα”. Η ακμή δυστυχώς είναι για τους περισσότερους κομμάτι της…

My diary

Αυτές οι raw vegan και vegan λιχουδιές είναι φτιαγμένες με αγάπη

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Όταν είδα τη Δήμητρα, το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν πως είχε μία πορσελάνινη και φρέσκια επιδερμίδα, το δεύτερο πως ήταν ήρεμη λες και μόλις είχε επιστρέψει από κάποιο retreat διαλογισμού και το τρίτο ήταν η τσάντα γεμάτη με ωμοφαγικά και vegan καλούδια, που μου έφερε για να δοκιμάσω. Βλέπεις, η Δήμητρα είναι η ψυχή και τα χέρια του Plan…

My diary

Αυτό το vegan σάντουιτς θα το βρεις στην πιο ξακουστή πλατεία της Αθήνας

By On Σεπτέμβριος 20, 2018

Μερικές φορές τα πρωινά, μετά την εκπομπή στον Best (με το Θεοδόση Μίχο, μη ξεχνιόμαστε, κάθε πρωί 8-10), κάπου εκεί γύρω στις 11, μας πιάνει μία λιγούρα να φάμε κάτι. Εντάξει, έχουμε ξυπνήσει και από τις 6.30 το πρωί, λογικό. Έτσι, λοιπόν, καβαλάμε τη βέσπα και κατευθυνόμαστε αποφασισμένοι σε μία από τις πιο ξακουστές πλατείες της Αθήνας. Αυτή που όντας…

Mindfulness

Πώς θα τους κάνεις όλους να θέλουν να συζητάνε μαζί σου

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Όλοι μας έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα του “χάνω το χρόνο μου” μετά από μία συζήτηση, που μπορεί να πήρε ώρα, αλλά δεν οδήγησε πουθενά. Και η αλήθεια είναι πως μπορεί εμείς οι ίδιοι να ευθυνόμαστε γι αυτό. Να μην είμαστε και τόσο καλοί συνομιλητές. Αν έχεις τις αμφιβολίες σου για το αν είσαι καλός partner σε μία συζήτηση, αλλά…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις που καταπολεμούν το hangover

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Βγήκες, ήπιες και την επόμενη μέρα όλα γύρω σου γυρίζουν και κυρίως γυρίζει το στομάχι σου. Αν και έχω γράψει ποιος είναι ο ιδανικός χυμός για το hangover, θα το πάω ένα βήμα παρά πέρα και για αυτές τις δύσκολες ώρες θα σου προτείνω μερικές απλές στάσεις της yoga που θα σε απαλλάξουν από αυτή την ανακατωσούρα και θα σε…