My diary

Ξέρω από πού θα παραγγείλεις το πιο υγιεινό γεύμα, σήμερα στη δουλειά

By On Ιούνιος 25, 2018

Αν δουλεύεις στα βόρεια προάστια και κάθε μέρα γύρω στη μία το μεσημέρι αυτό το αναπάντεχο ερώτημα “ωραία και τι τρώμε σήμερα”, πεταχτεί σαν pop up διαφήμιση μέσα στο μυαλό σου, σου έχω ένα ευχάριστο νέο. Ξέρω εγώ τι θα παραγγείλεις να φας. Η λέξη είναι μία: Wema. Wema, όπως με πληροφόρησε η Αντελίνα Δραγούνη, η οποία είναι και ιδιοκτήτρια…

Ομορφιά

Ο φυσικός τρόπος να απαλλαγείς από μύκητες στα νύχια των ποδιών

By On Ιούνιος 24, 2018

Το ξέρω πως ίσως να σας ακούγεται αηδιαστικό, αλλά όλα είναι μέσα στη ζωή…και οι μύκητες στα νύχια των ποδιών. Γνωστή αυτή η δερματική πάθηση ως ονυχομυκητίαση, είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα – κυρίως τώρα το καλοκαίρι – όπου η υγρασία παγιδεύεται μέσα στα κλειστά παπούτσια και σε συνδυασμό με τη ζέστη κάνεις τους μύκητες να ευδοκιμούν. Επίσης, η εφίδρωση…

My diary

Πώς το air condition βλάπτει σοβαρά τα φυτά σου

By On Ιούνιος 24, 2018

Τον τελευταίο καιρό ζω ένα δράμα. Ζεσταίνομαι και ανάβω το air condition. Γιατί αυτό είναι δράμα τώρα θα μου πεις. Γιατί το air condition σκοτώνει τα φυτά του εσωτερικού χώρου. Ω ναι. Βλάπτει σοβαρά την υγεία τους σε σημείο που μπορεί να σου μαραθούν. Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι τα φυτά αγαπούν τη ζέστη και την υγρασία και το air condition…

My diary

Πού τρώνε brunch οι vegans στα Εξάρχεια

By On Ιούνιος 24, 2018

Αν είναι Κυριακή πρωί, είσαι vegan, και για κάποιο λόγο ο δρόμος σου σε βγάλει στα Εξάρχεια, να ξέρεις πως στο Cafe Bar Bistro 67, θα απολαύσεις ένα φουλ οικονομικό brunch. Ανάμεσα στις vegan επιλογές του μενού θα βρεις νιφάδες βρώμης με μπανάνα και μύρτιλο, σερβιρισμένα με ζεστό γάλα αμυγδάλου, ελαφρύ πρωινό που περιλαμβάνει ζεστές φέτες ψωμιού με 4 διαφορετικές…

Διατροφή

Ποια φρούτα δεν μπαίνουν στο ψυγείο

By On Ιούνιος 23, 2018

Όταν αγοράζουμε φρέσκα φρούτα από τη λαϊκή αγορά το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε, κυρίως τώρα το καλοκαίρι είναι πως για να τα διατηρήσουμε φρέσκα και δροσερά πρέπει να τα βάλουμε στο ψυγείο. Δεν ισχύει όμως για τα πάντα. Μερικά φρούτα μπορεί να χάσουν τη γεύση, το χρώμα τους ή ακόμα και την υφή τους εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας και είναι…

Mindfulness

Γιατί οι φίλοι μπορεί να είναι πιο σημαντικοί από την οικογένεια

By On Ιούνιος 23, 2018

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal Personal Relationships δείχνει πως οι φίλοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την υγεία και την ευτυχία των ανθρώπων καθώς μεγαλώνουμε. Για την ακρίβεια, το να έχεις υποστηρικτικούς φίλους ενώ μεγαλώνεις βρέθηκε πως είναι ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας καλής ζωής από το να έχεις ισχυρούς οικογενειακούς δεσμούς. Το δημοσίευμα βάζει κάτω τα ευρήματα δύο ερευνών σχετικά με…

Σώμα

Πώς να κάνεις ένα πιο εύκολο και ασφαλές burpee

By On Ιούνιος 23, 2018

Τα burpees είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις που μπορεί να έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς τα κάνουμε και λάθος με αποτέλεσμα να τραυματίζουμε τη μέση μας. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία, πριν κάνεις το επομενό σου burpee δες το παρακάτω video της γυμνάστριας Jen Sinkler. Η Jen δίνει…

My diary

Γιατί όσο μεγαλώνουμε δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε;

By On Ιούνιος 22, 2018

Κάνεις τα πάντα για να σε πάρει ο ύπνος, ο σωστός, ο τίμιος, ο ορθόδοξος. Αφήνεις τηλέφωνο και υπολογιστή σε άλλο δωμάτιο, έχεις βρει τη σωστή θερμοκρασία, ψεκάζεις με λεβάντα τα σεντόνια και τα μαξιλάρια, σταματάς να πίνεις καφέ αρκετές ώρες πριν πας για ύπνο, αλλά ακόμα κοιτάς το ταβάνι και μετράς πρόβατα για να σε πάρει ο ύπνος. Και…

Σώμα

Ο λόγος που επιστρέφεις πάντα στα ίδια κιλά

By On Ιούνιος 22, 2018

Όποιος έχει κάνει διατροφή για να χάσει μερικά κιλά και έχει καταλάβει ότι τελικά το πιο δύσκολο κομμάτι δεν είναι να τα χάσει, αλλά να διατηρήσει το νέο του βάρος, να σηκώσει το χέρι παρακαλώ. Εγώ σίγουρα σηκώνω και τα δύο και μάλλον τα σηκώνουν και πολλοί ακόμα άνθρωποι, αφού έχουν γίνει εκατοντάδες μελέτες πάνω στο θέμα. Μοιάζει λες και…

My diary

H Natalie Portman απαντά στην ερώτηση αν οι vegans κάνουν σχέσεις μόνο με vegans

By On Ιούνιος 22, 2018

Με αφορμή το ντοκιμαντέρ “Eating Animals” (ναι ναι το γνωστό βιβλίο του Jonathan Safran Foer), του οποίου έκανε την παραγωγή και αφήγηση, η διάσημη (και αγαπημένη και έξυπνη και κούκλα και ταλαντούχα και όλα) Natalie Portman δίνει διάφορες συνεντεύξεις αυτό τον καιρό. Μία από τις τελευταίες ήταν στο site Popsugar. Η Portman πήγε στα γραφεία του site και απάντησε σε…