yoga

Honor the body you’ve been given

yoga / Σώμα

Γιατί να κάνεις eye yoga και πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

By On Οκτώβριος 17, 2018

Είμαι από τους ανθρώπους που τρελαίνονται να διαβάζουν έρευνες και να τις μοιράζονται με το κοινό. Έτσι, όποτε μου δίνεται η ευκαιρία και μαθαίνω μία νέα πληροφορία, ανυπομονώ να την γράψω. Αυτή τη φορά με αφορμή τη συμμετοχή μου σε event της Philips για την παρουσίαση των νέων λαμπτήρων LED Philips EyeComfort (εξαιρετικοί λαμπτήρες, που παράγουν  LED φωτισμό χωρίς ορατό…

yoga

12 πράγματα που ίσως δεν ξέρατε για τη yoga

By On Οκτώβριος 6, 2018

Σε όσα χρόνια είμαι δασκάλα έχω βρεθεί ανάμεσα σε μαθητές που απλά ήθελαν να γυμνάσουν το σώμα τους, σε άλλους που ήθελαν να γυμνάσουν το σώμα και να ηρεμήσουν το νου τους και σε άλλους, που μόλις τελείωνε η πρακτική μας, έχουν να σου κάνουν ερωτήσεις γιατί θέλουν πέρα από τα οφέλη της, τα οποία τα βιώνουν, να ξέρουν περισσότερα…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις που καταπολεμούν το hangover

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Βγήκες, ήπιες και την επόμενη μέρα όλα γύρω σου γυρίζουν και κυρίως γυρίζει το στομάχι σου. Αν και έχω γράψει ποιος είναι ο ιδανικός χυμός για το hangover, θα το πάω ένα βήμα παρά πέρα και για αυτές τις δύσκολες ώρες θα σου προτείνω μερικές απλές στάσεις της yoga που θα σε απαλλάξουν από αυτή την ανακατωσούρα και θα σε…

yoga / Σώμα

Ποια yoga σου ταιριάζει;

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις yoga, τότε το παρακάτω άρθρο σίγουρα θα σου φανεί χρήσιμο. Διότι το ό,τι θέλεις να ξεκινήσεις yoga είναι απλό, το τι όμως yoga θα ξεκινήσεις είναι που θα σε ρίξει σε περισυλλογή – ευτυχώς όχι βαριά, οπότε μην μου ανησυχείς. Διότι θα έχεις ακούσει για hatha, vinyasa, ashtanga, yin, hot, bikram, iyengar και πολλά ακόμα συστήματα….

yoga / Σώμα

Πώς να απολαύσεις την πιο θεραπευτική στάση της yoga

By On Σεπτέμβριος 5, 2018

Λέγεται Savasana ή (στα ελληνικά) η στάση του πτώματος και όχι δεν είναι καθόλου τρομακτική, όσο μπορεί να νομίζεις. Αντιθέτως, είναι από τις πιο χαλαρωτικές στάσεις της yoga ή, για να είμαι σωστή, είναι Η ΠΙΟ χαλαρωτική. Κάνοντάς τη, το σώμα αναζωογονείται, η πίεση πέφτει , θεραπεύει από ημικρανίες και πονοκεφάλους, οδηγεί στον αναζωογονητικό αυτόν ύπνο χωρίς όνειρα και ηρεμεί…

yoga / Σώμα

Βασικές στάσεις της yoga που ένας αρχάριος μπορεί να κάνει

By On Αύγουστος 31, 2018

Αχ πόσο μου έχει λείψει το να είμαι μαθήτρια σε μία τάξη yoga. Να παίρνω ανάσες, να κλείνω τα μάτια, να απολαμβάνω τις στάλες του ιδρώτα που κυλούν στο στέρνο μου, να έχω το στόμα κλειστό και τα αυτιά μου να δέχονται σαν μελωδίες τις οδηγίες του δασκάλου. Είναι υπέροχο πράγμα να είσαι μαθητής. Θυμάμαι την πρώτη μου φορά. Πόδια…

yoga / Σώμα

3 στάσεις της yoga που θα σε απαλλάξουν από συναισθηματικά φορτία

By On Αύγουστος 24, 2018

Μέχρι τώρα αυτό που ξέραμε, γιατί εύκολα μπορούσαμε να το αντιληφθούμε, είναι πως όταν βιώνουμε περιόδους στρες νιώθουμε ένα βάρος στο σβέρκο, σαν κάτι να μας έχει χτυπήσει ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Δύσκολα αντιλαμβανόμαστε – κυρίως εμείς οι γυναίκες – πως όλη η ένταση συσσωρεύεται στα ισχία μας. Και μάλιστα βρίσκει εκεί μία γλυκιά φωλιά και κάθεται για όσο χρόνο θέλει…

yoga / Σώμα

Απόκτησε τα δάχτυλα του yogi και ξεκούρασε τα πόδια σου

By On Αύγουστος 12, 2018

Όταν κάνεις πρακτική στη yoga ένα από τα πράγματα που μαθαίνεις είναι να ανοίγεις διάπλατα τα δάχτυλα των ποδιών σου. Καθόμαστε όρθιοι, με όλο μας το σώμα ενεργοποιημένο (στάση του βουνού), ξεκολλάμε από το έδαφος τα δάχτυλα των ποδιών σηκώνοντάς τα, τα ανοίγουμε διάπλατα σαν βεντάλια και μετά ξεκινώντας από το μικρότερο δάχτυλο τα ακουμπάμε ένα ένα στο έδαφος. Στη…

yoga / Σώμα

Έχεις και εσύ την απορία γιατί στη yoga μας φεύγουν αέρια;

By On Αύγουστος 10, 2018

Θυμάμαι πως όταν έκανα το πρώτο μου εκπαιδευτικό στη yoga πριν από έξι χρόνια, μου είχε κάνει ιδιαίτερη εντύπωση όταν έμαθα ότι υπάρχει στάση απελευθέρωσης αερίων. Και με αφορμή αυτό – αλλά και το ότι υπάρχουν στάσεις που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα –  κατάλαβα ότι τελικά όντως στόχος της yoga ήταν να νιώσεις απελευθερωμένος όχι μόνο εγκεφαλικά, αλλά και σωματικά. Για…

yoga / Σώμα

7 στάσεις της yoga να κάνεις για να ξεπιαστείς από το ταξίδι

By On Ιούλιος 13, 2018

Αν νιώθεις πιασμένος από το ταξίδι, αλλά από την άλλη έχεις φτάσει στον προορισμό σου και δεν μπορείς να περιμένεις άλλο για να βάλεις μαγιό και να πας για μπάνιο, τότε αυτό το θεματάκι είναι ό,τι πρέπει για εσένα μιας και το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά και μία πετσέτα (δηλαδή μπορείς αν θέλεις να τις κάνεις αυτές…