yoga

Honor the body you’ve been given

yoga / Σώμα / Τρέξιμο

Γιατί αν τρέχεις πρέπει να βάλεις τη yoga στη ζωή σου

By On Φεβρουάριος 3, 2019

Λίγα λεπτά ακόμα έμειναν μέχρι την αγαπημένη Savasana. Ο τελευταίος “κάτω σκύλος” για σήμερα και μετά ξεκινούν τα ωραία. Σηκώνω το δεξί πόδι ψηλά και το φέρνω το πέλμα του μπροστά για να κάνω το “ξαπλωτό περιστέρι”, όπως μου αρέσει να το λέω. Η λεκάνη είναι τετράγωνη, ο δεξιός μου γλουτός είναι παράλληλος με το έδαφος και το δεξί μου…

yoga / Σώμα

Τι σημαίνει το Ωμ, που το ακούς σε κάθε μάθημα yoga

By On Ιανουάριος 17, 2019

Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται καν να έχεις πάει σε κάποιο μάθημα yoga για να ακούσεις το Ωμ. Η λέξη αυτή είναι τόσο γνωστή όσο είναι και το ok πλέον. Στην ουσία πρόκειται για ένα μάντρα (στην αρχαία Ινδία λέγοντας μάντρα εννοούσαν την εκφώνηση μαγικών συλλαβών), όπου στη σανσκριτική γλώσσα (τα αρχαία ινδικά δηλαδή) αποτελείται από τρία γράμματα. Το…

yoga / Σώμα

Πώς να αποτοξινωθείς μετά τις γιορτές

By On Ιανουάριος 1, 2019

Φτάσαμε στην πρώτη μέρα της χρονιάς, μετά από ένα εξαιρετικό φαγοπότι και εξόδους με αλκόολ, που κράτησαν όλες τις εορταστικές ημέρες (και καλά κάναμε), και τώρα σιγά-σιγά το σώμα σου στέλνει μηνύματα πως θέλει να ρίξει ταχύτητα και χρειάζεται ένα μικρό pampering. Αν και το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με αυτό τον τρόπο, ώστε να κάνει αποτοξίνωση μόνο του καθημερινά,…

yoga / Σώμα

Πώς να καταφέρεις να κάνεις τον τροχό (ακόμα και αν δεν τον έκανες ποτέ)

By On Δεκέμβριος 20, 2018

Η στάση του τροχού – ή όπως είναι στα σανσκριτικά, Urdva Dhanurassana – είναι μία από τις αγαπημένες μου στάσεις. Ανοίγει την καρδιά, σε κάνει να αναπνέεις καλύτερα, σου δίνει αυτή την αίσθηση εφορίας, νιώθεις πως ξεχειλίζεις από συναίσθημα (ναι, ίσως μερικές φορές μετά από αυτή την στάση σου βγει να βάλεις τα κλάματα…και έχουμε πει γιατί συμβαίνει αυτό και…

yoga / Σώμα

Γιατί κάποιος μπορεί να βάλει τα κλάματα κατά τη διάρκεια της yoga

By On Δεκέμβριος 13, 2018

Την πρώτη φορά που έβαλα τα κλάματα στο τέλος μίας πρακτικής yoga ήταν πριν περίπου 7 χρόνια. Θυμάμαι να είμαι ξαπλωμένη στην τελική στάση, τη λεγόμενη savasana, και έχοντας τα μάτια μου κλειστά να κυλούν τα δάκρυα ζεστά-ζεστά πάνω στα μάγουλά μου. Από τότε μου έχει συμβεί μερικές ακόμα φορές..Και όπως φαίνεται δεν είμαι μόνη. Πολλές από τις μαθήτριές μου,…

yoga / Σώμα

Έχεις πόνο στη μέση; Με αυτές τις στάσεις θα ανακουφιστείς

By On Νοέμβριος 30, 2018

Η καθιστική ζωή, η λάθος στάση σώματος, η έλλειψη χρόνου και άρα η έλλειψη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας κάνοντας μία κάποια γυμναστική, οι απότομες κινήσεις, όλα αυτά οδηγούν στο να σε πονάει η μέση. “Έχω τη μέση μου”  αυτή η μάστιγα. Δεν θέλω όμως να μου πέφτεις, διότι υπάρχει κάτι θαυμάσιο το οποίο ονομάζεται yoga, το οποίο μπορεί…

yoga / Σώμα

Χαιρετισμός στον Ήλιο: Ο τέλειος τρόπος για να ξυπνάς σώμα και πνεύμα

By On Νοέμβριος 26, 2018

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο ή όπως είναι στα σανσκριτικά Surya Namaskar, παραδοσιακά γίνεται το πρωί προκειμένου να υποδεχθούμε τη νέα ημέρα. Αυτή η αλληλουχία 12 στάσεων (το 12 είναι όσες και οι ώρες της ημέρας σε ισημερία) μπορεί από μόνη της να είναι μία ολοκληρωμένη πρακτική ή να λειτουργήσει σαν προθέρμανση για το σώμα και το πνεύμα προκειμένου να κάνεις…

yoga / Σώμα

Στάσεις της yoga που ενεργοποιούν τη λίμπιντο

By On Νοέμβριος 17, 2018

Αν κάνεις yoga ίσως και να το έχεις προσέξει. Η πρακτική αυτή φέρνει μία ευεξία σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μας μαθαίνει να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή και να ρίχνουμε τους ρυθμούς, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο να συνδεθούμε με εμάς  και με τον σύντροφό μας τόσο εγκεφαλικά και σωματικά, όσο και σεξουαλικά. Το σώμα μας αποκτά μία τόνωση, τα επίπεδα…

yoga / Σώμα

Δύο ασκήσεις για να καταφέρεις να πιάσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου

By On Οκτώβριος 29, 2018

Πολλές φορές ίσως θα έχεις δει κάποιους σούπερ ελαστικούς yogis να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι τους με την ίδια ευκολία που κάποιος φτιάχνει τσάι, ή ίσως σε κάποιο μάθημα yoga να είχες για διπλανή το κοριτσάκι που παίζει στον Εξορκιστή και κατεβαίνει τις σκάλες κάνοντας γέφυρα. Ίσως όλα αυτά σε αποθαρρύνουν από το να ξεκινήσεις την πρακτική…

yoga / Σώμα

Γιατί να κάνεις eye yoga και πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

By On Οκτώβριος 17, 2018

Είμαι από τους ανθρώπους που τρελαίνονται να διαβάζουν έρευνες και να τις μοιράζονται με το κοινό. Έτσι, όποτε μου δίνεται η ευκαιρία και μαθαίνω μία νέα πληροφορία, ανυπομονώ να την γράψω. Αυτή τη φορά με αφορμή τη συμμετοχή μου σε event της Philips για την παρουσίαση των νέων λαμπτήρων LED Philips EyeComfort (εξαιρετικοί λαμπτήρες, που παράγουν  LED φωτισμό χωρίς ορατό…