yoga

Honor the body you’ve been given

yoga / Σώμα

Απόκτησε τα δάχτυλα του yogi και ξεκούρασε τα πόδια σου

By On Αύγουστος 12, 2018

Όταν κάνεις πρακτική στη yoga ένα από τα πράγματα που μαθαίνεις είναι να ανοίγεις διάπλατα τα δάχτυλα των ποδιών σου. Καθόμαστε όρθιοι, με όλο μας το σώμα ενεργοποιημένο (στάση του βουνού), ξεκολλάμε από το έδαφος τα δάχτυλα των ποδιών σηκώνοντάς τα, τα ανοίγουμε διάπλατα σαν βεντάλια και μετά ξεκινώντας από το μικρότερο δάχτυλο τα ακουμπάμε ένα ένα στο έδαφος. Στη…

yoga / Σώμα

Έχεις και εσύ την απορία γιατί στη yoga μας φεύγουν αέρια;

By On Αύγουστος 10, 2018

Θυμάμαι πως όταν έκανα το πρώτο μου εκπαιδευτικό στη yoga πριν από έξι χρόνια, μου είχε κάνει ιδιαίτερη εντύπωση όταν έμαθα ότι υπάρχει στάση απελευθέρωσης αερίων. Και με αφορμή αυτό – αλλά και το ότι υπάρχουν στάσεις που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα –  κατάλαβα ότι τελικά όντως στόχος της yoga ήταν να νιώσεις απελευθερωμένος όχι μόνο εγκεφαλικά, αλλά και σωματικά. Για…

yoga / Σώμα

7 στάσεις της yoga να κάνεις για να ξεπιαστείς από το ταξίδι

By On Ιούλιος 13, 2018

Αν νιώθεις πιασμένος από το ταξίδι, αλλά από την άλλη έχεις φτάσει στον προορισμό σου και δεν μπορείς να περιμένεις άλλο για να βάλεις μαγιό και να πας για μπάνιο, τότε αυτό το θεματάκι είναι ό,τι πρέπει για εσένα μιας και το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά και μία πετσέτα (δηλαδή μπορείς αν θέλεις να τις κάνεις αυτές…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις της yoga που σταματούν την ταχύτητα της γήρανσης

By On Ιούλιος 8, 2018

Ένα από τα πλεονεκτήματα της yoga είναι να σταματά το χρόνο. Τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Χαρίζει νεότητα όχι μόνο στο νου, αλλά και στο σώμα. Μέσα από διάφορες στάσεις του συστήματος αυτού μειώνεται η ταχύτητα της γήρανσης και το καταπληκτικό είναι πως σε αυτό το “παιχνίδι” δεν μπαίνει στη μέση κανένα νυστέρι. Με μία σωστή διατροφή, με μπόλικο νερό,…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σε δροσίσουν μέσα στο καλοκαίρι

By On Ιούλιος 3, 2018

Θέλεις να στείλεις το air condition στα αζήτητα, γιατί έτσι όπως το χρησιμοποιείς όχι διακοπές δεν θα πας, αλλά θα δουλεύεις υπερωρίες προκειμένου να ξεχρεώσεις τη ΔΕΗ; Δεν έχεις air condition και σκας σαν το τζιτζίκι; Κανένα πρόβλημα, διότι η yoga έχει τη λύση. Θα φέρει δροσιά στο σώμα σου, θα ρίξει τη θερμοκρασία, θα σε κάνει να νομίζεις πως…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σου χαρίσουν μερικούς πόντους σε ύψος

By On Ιούνιος 27, 2018

Ο σύγχρονος άνθρωπος – ναι, ναι για σένα μιλάω – έχει μία τάση να σκύβει. Να είναι η καθιστική ζωή, να είναι η δουλειά στο γραφείο με τον υπολογιστή, να είναι τα βάρη της καθημερινότητας που τον βαραίνουν, να είναι η έλλειψη σωματικής άσκησης..Ό,τι πάντως και να είναι πολλές φορές μέσα στην ημέρα καμπουριάζουμε και ενώ στην ταυτότητα λέει 1,72…

yoga

Σου δίνω 7 λόγους να έρθεις σε αυτό το yoga retreat στη Μάνη μαζί μου

By On Ιούνιος 13, 2018

Στις 29 Ιουνίου θέλω να σε πάρω μαζί μου στη Μάνη και στο Mani Beach Camping για να ανοίξουμε το σώμα μας και την καρδιά μας. Για τρεις μέρες (Παρασκευή – Σάββατο – Κυριακή) σκοπός μας είναι να αποσυμπιεστούμε και να τα περάσουμε όσο πιο φίνα γίνεται. Με ταβάνι μας τον ουρανό και στρώμα μας τη γη. Είμαι τόσο χαρούμενη…

yoga / Σώμα

Η Αθανασία είναι η απόδειξη πως η yoga είναι φτιαγμένη για όλα τα σώματα

By On Μάιος 31, 2018

Πολλές φορές όταν γνωρίζω κόσμο και τους λέω πως είμαι δασκάλα της yoga, αυτό που συνήθως ακούω είναι α) δεν είμαι αρκετά ελαστικός για να κάνω yoga και β) δεν είμαι τόσο λεπτός ώστε να κάνω yoga. Και τότε τους λέω την ιστορία της Αθανασίας, της μαθήτριάς μου. Η Αθανασία ήρθε σε επαφή μαζί μου πέρυσι το Σεπτέμβριο, όταν μου…

yoga / Σώμα

Το πρώτο πράγμα να κάνεις το πρωί για να έχεις ενέργεια

By On Μάιος 26, 2018

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχω ξυπνήσει το πρωί και αισθάνομαι σαν να με έχουν πλακώσει δύο Σούμο. Που το ενα πόδι πηγαίνει μπροστά και το άλλο το σκέφτεται αν θα ακολουθήσει. Κάπως έτσι ξύπνησα και προχθές που είχα κοιμηθεί ένα γεμάτο οχτάωρο και κάτι παραπάνω. Και νομίζω, εδώ που τα λέμε, πως δεν είμαι η μόνη. Εκτός από…

yoga / Σώμα

6 στάσεις της yoga για να προλάβεις τον πονοκέφαλο

By On Μάιος 22, 2018

Ακόμα και ο πιο γλυκός άνθρωπος στον κόσμο, μπορεί να μεταμορφωθεί στο κοριτσάκι από την ταινία “Let the right one in” αν τον πιάσει πονοκέφαλος. Και πώς άλλωστε να γίνει διαφορετικά, όταν το κεφάλι σου πάει να σπάσει και νιώθεις το superzoom “ηλεκτρονική μουσική” του instagram να σου τρυπάει τα μηνίγγια. Η αλήθεια είναι πως η καλύτερη λύση για τις…