Σώμα

Why be moody when you can shake your booty?

Σώμα

Βρήκα την άσκηση που θα σε κάνει να μη βαρεθείς ποτέ

By On Οκτώβριος 20, 2018

Αν σου έλεγα πως υπάρχει μία άσκηση, που γίνεται από δύο, και γυμνάζει και πόδια και κοιλιακούς, τι θα έλεγες; Η αλήθεια είναι πως τα crunches είναι ελαφρώς βαρετά και γι αυτό μετά από μερικές επαναλήψεις είθισται οι περισσότεροι να τα κάνουμε λάθος. Επίσης, τα καθίσματα θα λέγαμε ότι ενώ φαίνονται χαλαρά, όταν πας να τα κάνεις ο εγκέφαλός σου…

Σώμα / Τρέξιμο

Πώς να χάσεις βάρος τρέχοντας

By On Οκτώβριος 18, 2018

Άλλοι τρέχουν για να γυμναστούν, άλλοι γιατί τους γεμίζει αυτοπεποίθηση και άλλοι γιατί το βλέπουν ως έναν τρόπο να απαλλαχθούν από το άγχος της καθημερινότητας. Αν όμως εσύ ανήκεις σε αυτούς που θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο για να χάσουν βάρος, τότε οι παρακάτω μικρές συμβουλές θα σου φανούν χρήσιμες. Αλλά πρώτα να ξεκαθαρίσουμε το εξής: το τρέξιμο δεν είναι…

yoga / Σώμα

Γιατί να κάνεις eye yoga και πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

By On Οκτώβριος 17, 2018

Είμαι από τους ανθρώπους που τρελαίνονται να διαβάζουν έρευνες και να τις μοιράζονται με το κοινό. Έτσι, όποτε μου δίνεται η ευκαιρία και μαθαίνω μία νέα πληροφορία, ανυπομονώ να την γράψω. Αυτή τη φορά με αφορμή τη συμμετοχή μου σε event της Philips για την παρουσίαση των νέων λαμπτήρων LED Philips EyeComfort (εξαιρετικοί λαμπτήρες, που παράγουν  LED φωτισμό χωρίς ορατό…

Σώμα

Η μία μοναδική κίνηση που θα κάνει το σώμα σου νεότερο

By On Οκτώβριος 10, 2018

Η Hilaria Baldwin είναι μητέρα τεσσάρων παιδιών, είναι σύζυγος του Alec Baldwin, και είναι μία από τις πιο επιτυχημένες δασκάλες της yoga αυτή τη στιγμή στην Αμερική. Πέρα από όλα αυτά γνωρίζει και την κίνηση αυτή, που σύμφωνα με τα λεγόμενά της πρέπει να την κάνουμε κάθε μέρα και ο λόγος είναι ότι με αυτό τον τρόπο γυμνάζουμε το μυ…

yoga

12 πράγματα που ίσως δεν ξέρατε για τη yoga

By On Οκτώβριος 6, 2018

Σε όσα χρόνια είμαι δασκάλα έχω βρεθεί ανάμεσα σε μαθητές που απλά ήθελαν να γυμνάσουν το σώμα τους, σε άλλους που ήθελαν να γυμνάσουν το σώμα και να ηρεμήσουν το νου τους και σε άλλους, που μόλις τελείωνε η πρακτική μας, έχουν να σου κάνουν ερωτήσεις γιατί θέλουν πέρα από τα οφέλη της, τα οποία τα βιώνουν, να ξέρουν περισσότερα…

Σώμα

Με αυτή τη γυμναστική θα χάσεις λίπος και θα διατηρήσεις τη μυική σου μάζα

By On Οκτώβριος 4, 2018

Και ενώ όλες οι μορφές άσκησης κάνουν πάρα πολύ καλό στο σώμα σου, κυρίως όσο μεγαλώνεις και ωριμάζεις, μία συγκεκριμένη κάνει πραγματικά τη διαφορά στην ευζωία σου και αυτή δεν είναι άλλη από τα βάρη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity, ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποτρέψεις την ζυγαριά να πάρει τα πάνω της και να διατηρήσεις όμως τη…

Σώμα

Τελικά τι είναι καλύτερο για τη λίμπιντό σου; Η διατροφή ή η γυμναστική;

By On Οκτώβριος 1, 2018

Οι στόχοι που μπορεί να βάλει κάποιος όσο αφορά στην υγεία του είναι πολλοί. Κάποιος μπορεί να θέλει να χάσει βάρος, άλλος θέλει να αυξήσει την ενέργειά του, άλλος θέλει να έχει μυαλό ξυράφι και άλλος θέλει να έχει μία ανεβασμένη λίμπιντο. Σε αυτό το post θα ασχοληθούμε το τελευταίο, το οποίο είναι και πάρα πολύ σημαντικό, αρκεί να αναλογιστούμε…

Σώμα

Πώς θα γίνει να μην κρυώσεις φέτος

By On Σεπτέμβριος 23, 2018

Μπορεί ακόμα ο υδράργυρος να φλερτάρεις τους 30 βαθμούς Κελσίου και να κυκλοφορούμε ακόμα με κοντομάνικα και σαγιονάρες, αλλά όσο πλησιάζει το βράδυ (και πλέον πλησιάζει πιο γρήγορα) ένα κάτι θέλεις να το ρίξεις πάνω σου. Και μία που ζεσταίνεσαι και μία που κρυώνεις και ο οργανισμός παθαίνει αυτό που πολύ επιστημονικά ονομάζεται “κοκομπλόκο” και κρυώνουμε. Και τα πρώτα συμπτώματα…

Σώμα

7 fitness σύνολα για να κάνεις γυμναστική και να νιώθεις ωραία

By On Σεπτέμβριος 23, 2018

Η γυμναστική σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία ούτως ή άλλως, αλλά φαντάσου πόσο πιο ωραία θα αισθανθείς αν την κάνεις φορώντας και ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις κομψή και με αυτοπεποίθηση. Γι αυτό, λοιπόν, εγώ, ο άνθρωπος που κάνει γυμναστική φορώντας κόκκινο κραγιόν, σας βρήκα μερικά υπέροχα active wear συνολάκια: Tezenis Αθλητικό τοπ με λάστιχο & Αθλητικό κολάν ελαστικό…

Σώμα / Τρέξιμο

Γίνεται να αποφύγεις το σύγκαμα όταν τρέχεις;

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Θυμάμαι την πρώτη φορά που είχα πάθει σύγκαμα κοντά στην περιοχή του στήθους μου και ακόμα η πρώτη λέξη που μου έρχεται είναι “άουτς”. Ήταν τότε που έκανα προπονήσεις για να τρέξω ημιμαραθώνιο και προφανώς ο ιδρώτας σε συνδυασμός με τα λάθος ρούχα οδήγησαν σε αυτή την ελαφρώς άσχημη κατάσταση του δέρματός μου σε εκείνο το σημείο. Για να λέμε…