Σώμα

Why be moody when you can shake your booty?

Σώμα

Τι να προσέχει ένας χορτοφάγος για να έχει γερά, υγιή δόντια

By On Ιούλιος 16, 2018

Μία ίσως από τις απορίες που μπορεί να έχει ένας χορτοφάγος είναι πως θα διατηρήσει τα δόντια του υγιή. Και αυτό είναι μία εύλογη απορία, μιας και όλοι μας έχουμε ακούσει για το πόσο σημαντική είναι η B12 για τα δόντια. Την προηγούμενη φορά, η οδοντίατρος Ηλιάνα Γκεβρέκη, έθιξε το θέμα “πώς μια επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να σου δείξει…

yoga / Σώμα

7 στάσεις της yoga να κάνεις για να ξεπιαστείς από το ταξίδι

By On Ιούλιος 13, 2018

Αν νιώθεις πιασμένος από το ταξίδι, αλλά από την άλλη έχεις φτάσει στον προορισμό σου και δεν μπορείς να περιμένεις άλλο για να βάλεις μαγιό και να πας για μπάνιο, τότε αυτό το θεματάκι είναι ό,τι πρέπει για εσένα μιας και το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά και μία πετσέτα (δηλαδή μπορείς αν θέλεις να τις κάνεις αυτές…

Σώμα

Πώς μία επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να σου δείξει ότι έχεις έλλειψη Β12

By On Ιούλιος 10, 2018

Η Ηλιάνα Γκεβρέκη είναι ίσως η πιο κουλ οδοντίατρος των Εξαρχείων και εννοείται πως μόλις έμαθα για εκείνη αποφάσισα να την επισκεφθώ προκειμένου να κάνω τον ετήσιο καθαρισμό δοντιών και να ξεπεράσω ταυτοχρόνως και το φόβο που έχω για τους οδοντιάτρους χάρη στο coolness της. Εκτός του ότι όταν πήγα στο ραντεβού μας με περίμενε φορώντας μωβ στολή, προκειμένου να…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις της yoga που σταματούν την ταχύτητα της γήρανσης

By On Ιούλιος 8, 2018

Ένα από τα πλεονεκτήματα της yoga είναι να σταματά το χρόνο. Τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Χαρίζει νεότητα όχι μόνο στο νου, αλλά και στο σώμα. Μέσα από διάφορες στάσεις του συστήματος αυτού μειώνεται η ταχύτητα της γήρανσης και το καταπληκτικό είναι πως σε αυτό το “παιχνίδι” δεν μπαίνει στη μέση κανένα νυστέρι. Με μία σωστή διατροφή, με μπόλικο νερό,…

Σώμα

Το νούμερο ένα πράγμα που χρειάζεσαι στον καύσωνα

By On Ιούλιος 7, 2018

Αν τώρα με τον καύσωνα νιώθεις μία σκοτοδίνη ίσως να ευθύνεται ότι κάτι παίζει με τους ηλεκτρολύτες στο σώμα σου και θα σου πω ευθύς αμέσως τι εννοώ. Μία ισορροπημένη διατροφή και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών είναι δύο απαραίτητες προϋποθέσεις για να αισθάνεσαι καλά και να έχεις μία δυνατή απόδοση στα πάντα. Ακόμα και αν δεν το έχεις πάρει χαμπάρι,…

Σώμα

Η στάση ύπνου που μειώνει τους πόνους περιόδου

By On Ιούλιος 6, 2018

Πολλές γυναίκες αισθάνονται άβολα όταν έχουν περίοδο και συνήθως εκείνες τις ημέρες το να κοιμηθείς και να πονάς από τις γνωστές κράμπες είναι κάτι σαν πρόκληση. Κορίτσια όμως σας έχω ευχάριστα νέα (ταρατατζούμ!) διότι οι γιατροί ισχυρίζονται πως βρήκαν την ιδανική στάση ύπνου που μαλακώνει τον πόνο και σου γλιτώνει ώρες από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι όλο ταλαιπωρία. Σύμφωνα,…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σε δροσίσουν μέσα στο καλοκαίρι

By On Ιούλιος 3, 2018

Θέλεις να στείλεις το air condition στα αζήτητα, γιατί έτσι όπως το χρησιμοποιείς όχι διακοπές δεν θα πας, αλλά θα δουλεύεις υπερωρίες προκειμένου να ξεχρεώσεις τη ΔΕΗ; Δεν έχεις air condition και σκας σαν το τζιτζίκι; Κανένα πρόβλημα, διότι η yoga έχει τη λύση. Θα φέρει δροσιά στο σώμα σου, θα ρίξει τη θερμοκρασία, θα σε κάνει να νομίζεις πως…

Σώμα

Πώς να γυμναστείς χρησιμοποιώντας μία πετσέτα

By On Ιούνιος 28, 2018

Το είδα στο site του περιοδικού Time και σκέφτηκα πως πρέπει να το μοιραστώ μαζί σου: πρόκειται για ένα μίνι πρόγραμμα γυμναστικής, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι χρησιμοποιώντας απλά μία πετσέτα προσώπου μικρή, και το οποίο σου χαρίζει δυνατά και καλλίγραμμα χέρια. Εκτός από πετσέτα, θα χρειαστείς επίσης χώρο για να μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις, αλλά και ένα…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga που θα σου χαρίσουν μερικούς πόντους σε ύψος

By On Ιούνιος 27, 2018

Ο σύγχρονος άνθρωπος – ναι, ναι για σένα μιλάω – έχει μία τάση να σκύβει. Να είναι η καθιστική ζωή, να είναι η δουλειά στο γραφείο με τον υπολογιστή, να είναι τα βάρη της καθημερινότητας που τον βαραίνουν, να είναι η έλλειψη σωματικής άσκησης..Ό,τι πάντως και να είναι πολλές φορές μέσα στην ημέρα καμπουριάζουμε και ενώ στην ταυτότητα λέει 1,72…

Σώμα

Πώς να κάνεις ένα πιο εύκολο και ασφαλές burpee

By On Ιούνιος 23, 2018

Τα burpees είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις που μπορεί να έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς τα κάνουμε και λάθος με αποτέλεσμα να τραυματίζουμε τη μέση μας. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία, πριν κάνεις το επομενό σου burpee δες το παρακάτω video της γυμνάστριας Jen Sinkler. Η Jen δίνει…