Mindfulness

Keep on being you. It’s a really great look

Mindfulness

Τρεις ερωτήσεις για να κάνεις στον εαυτό σου κάθε φορά που δεν ξέρεις τι σου γίνεται

By On Σεπτέμβριος 13, 2018

Εντάξει, ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και κάτι του τύπου “….κάθε φορά που νιώθεις ανασφάλεια” ή “…κάθε φορά που σε έχεις χάσει” ή “….που νιώθεις μπερδεμένος”, αλλά νομίζω πως αυτό το “δεν ξέρεις τι σου γίνεται ” μπορεί ο καθένας να το καταλάβει και συγκαταβατικά να κουνήσει το κεφάλι του και να σκεφτεί “ξέρω ακριβώς τι εννοείς”. Για όταν,…

Mindfulness

Το slow radio του BBC είναι αυτό που θέλεις να ακούσεις για να κοιμηθείς

By On Σεπτέμβριος 11, 2018

Μεγαλώσαμε με το πολύ rock ‘n roll ρητό “live fast & die young”, αλλά όσοι δεν το πήραμε στα σοβαρά (ευτυχώς) και καταφέραμε να ζήσουμε, διαπιστώσαμε τώρα που μεγαλώσαμε πως η όλη μαγεία βρίσκεται στη βραδύτητα και όχι στην ταχύτητα. Σίγουρα θα έχεις ακούσεις για το slow movement και ίσως και να έχεις δει και την ομιλία του δημοσιογράφου Carl…

Mindfulness

Η Ασπασία θέλει να σου αλλάξει τη ζωή, όπως άλλαξε και τη δική της

By On Σεπτέμβριος 7, 2018

Είναι από αυτά τα πράγματα, που σε κάνουν να σκεφτείς πόσο μικρός είναι ο κόσμος και αν τελικά όλα είναι τυχαία. Την Ασπασία τη γνώρισα ένα καλοκαιρινό βράδυ στην Αθήνα και αφού συστηθήκαμε και ανταλλάξαμε τις πρώτες κουβέντες, αμέσως διαπιστώσαμε πως και οι δύο είμαστε δασκάλες της yoga και multi-taskers. Αργότερα, ανακάλυψα, μέσω του instagram, πως για την Ασπασία έχω…

Mindfulness / My diary

Το πιο όμορφο πράγμα που διάβασα σήμερα

By On Σεπτέμβριος 5, 2018

Πριν μια εβδομάδα κατέβασα ένα application, όπου στο τέλος της μέρας με ρωτάει πώς αισθάνθηκα σήμερα και τι έκανα από δραστηριότητες. Με αυτό τον τρόπο, κάνω μία ανασκόπηση του 24ωρού μου μέσα στο μυαλό μου και βγάζω το πόρισμά μου. Είναι κάτι σαν το μικρό μου ημερολόγιο. Σήμερα, λοιπόν, που το app θα με ρωτήσει πώς αισθάνομαι σήμερα, δεν θα…

Mindfulness

10 λεπτά από αυτή την “άσκηση” θα κάνει το μυαλό σου ξυράφι

By On Αύγουστος 31, 2018

Μα τι χρειάζεται για να αποκτήσεις περισσότερη εξυπνάδα; Πρέπει να διαβάζεις για ώρες κάθε μέρα; Να εξασκείς τα skills σου για χιλιάδες ώρες; Αν έχεις χρόνο να διαθέσεις δεν θα ήταν καθόλου άσχημο να δοκίμαζες τις δύο παραπάνω πρακτικές. Αλλά αν έχεις τέτοιο πρόγραμμα, που βάζεις υπενθύμιση για να πιεις νερό γιατί ξεχνιέσαι, τότε αυτή η έρευνα, η οποία προτείνει…

Mindfulness

Το χόμπι που σύμφωνα με τους επιστήμονες σε κάνει ευτυχισμένο

By On Αύγουστος 26, 2018

Πάντα, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, για πολλούς από εμάς είναι σα να ξεκινάει η νέα χρονιά. Έχουμε χαλαρώσει, έχουμε κάνει τον απολογισμό μας και βάζουμε πλώρη για νέα πράγματα. Φέτος, λοιπόν, τι θα έλεγες να εστιάσεις σε πράγματα που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα; Διότι αν αισθανθείς καλύτερα, σωματικά και πνευματικά, τότε θα μπορέσεις να ανταποκριθείς και στις απαιτήσεις…

Mindfulness

Οι πιο σημαντικοί κανόνες για μία mindful ανακαίνιση σπιτιού

By On Αύγουστος 18, 2018

Έχουμε μιλήσει άπειρες φορές για τη mindful αναπνοή και έχουμε μιλήσει μέχρι και για το minful eating, αλλά και για την mindful σχέση. Αλλά για την mindul ανακαίνιση δεν το έχουμε κάνει ποτέ. Ε λοιπόν, ήρθε η ώρα μιας και μετά από τις καλοκαιρινές μας διακοπές που το μυαλό γέμισε οξυγόνο και ιδέες θέλουμε να αλλάξουμε ολόκληρο τον κόσμο, ξεκινώντας…

Mindfulness

Όλα όσα θέλω να σου πω μια μέρα σαν και αυτή

By On Ιούλιος 24, 2018

Είναι πρωί. Είμαι πάνω στη βέσπα. Οι δρόμοι είναι άδειοι. Ο ουρανός γκρι. Κλείνω τα μάτια. Μυρίζω καμένο. Ανοίγω τα μάτια. Βρίσκομαι στο στούντιο. Διαβάζω ειδήσεις. Βλέπω εικόνες. Όλα στάχτη. Όλα μαύρα. Αρχίζω και κλαίω. Κλείνω τα μάτια. Μυρίζω καμένο. Η ζωή είναι σοκ. Είναι σα να κάθεσαι γαλήνιος και να κοιτάς το άγνωστο και ξαφνικά κάποιος σου ρίχνει ένα…

Mindfulness

Ο διαλογισμός του τσαγιού που κάνω και πώς να τον κάνεις και εσύ

By On Ιούλιος 21, 2018

Υπάρχει μία υπέροχη φράση που λέει πως “στο διαλογισμό να έχεις πάντα την πίσω πόρτα ανοιχτή, να έχεις πάντα τη μπροστινή πόρτα ανοιχτή. Να αφήνεις τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν”. Προσπάθησε να μην παρασύρεσαι από όσα γεννά ο νους. Άφησέ τον να κάνει τη δουλειά του και εσύ κάνε τη δική σου. Εκείνος θα δημιουργεί σκέψεις, αλλά εσύ…

Mindfulness

Κράτα το καλοκαίρι μέσα σου για πάντα

By On Ιούλιος 19, 2018

Είναι Τρίτη απόγευμα και μόλις έχω γυρίσει από τη δουλειά. Πάνε τρεις εβδομάδες τώρα από τότε που γύρισα στην Αθήνα. Οι διακοπές φαντάζουν ένα μακρινό όνειρο. Δεν είναι κρίμα που η καθαριότητα που ένιωθε η ψυχή, καθώς κολυμπούσες σε διάφανα νερά ενός πελάγους, είναι ένα συναίσθημα που τείνει να χαθεί μέσα στα διάφορα άλλα στρεσογόνα συναισθήματα που σε κάνει να…