Mindfulness

Keep on being you. It’s a really great look

Mindfulness

Επταήμερο Challenge: Πώς να είσαι mindful κάθε μέρα

By On Φεβρουάριος 4, 2019

Πριν μία εβδομάδα βρέθηκα καλεσμένη του Ethelon.org για να μιλήσω για το mindfulness και πώς αυτό μπορεί να εφαρμοστεί στη ζωή μας, σε όλα τα επίπεδα, από τη σχέση μας, μέχρι το φαγητό. Με μεγάλη μου χαρά διαπίστωσα πως το νεανικό κοινό, που βρισκόταν, εκεί διψούσε γι αυτή τη γνώση και ήθελε να μάθει και άλλα πράγματα για μια mindful…

Mindfulness

Πριν πας να πιεις τον πρωινό σου καφέ δες αυτό

By On Ιανουάριος 26, 2019

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε ένα γρήγορο “ευχαριστώ” στον barista που μας έφτιαξε τον καφέ ή στον άγνωστο κύριο που κράτησε την πόρτα ανοιχτή για να φύγουμε από την καφετέρια. Αλλά έχεις σκεφτεί ποτέ πόσους πρέπει να ευχαριστήσεις αν θέλεις να δείξεις την ευγνωμοσύνη σου στον κάθε άνθρωπο που συνεισφέρει στον πρωινό σου καφέ; Αυτό ακριβώς το concept αναλύει ο…

Mindfulness

4 λέξεις που σε φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

By On Ιανουάριος 8, 2019

Δεν είναι πως ανακάλυψα και τον τροχό, αλλά μερικά πράγματα είναι τόσο απλά, που πολλές φορές τα προσπερνάμε. Και αφού το κάνουμε και πάθουμε και μάθουμε, μετά από καιρό λέμε…”μα αυτό ήταν το κλειδί της ευτυχίας”. Γι αυτό έχε στο μυαλό σου αυτές τις 4 λέξεις: Κίνηση. Φροντίδα. Ανανέωση. Επαφή.  Τόσοι και τόσοι επιστήμονες πίνουν νερό σε αυτές τις λέξεις/αξίες…

Mindfulness

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να καθαρίσεις το σπίτι σου, σύμφωνα με ένα βουδιστή μοναχό

By On Ιανουάριος 2, 2019

Από την ημέρα που ξεκίνησε η εορταστική μου άδεια από το ραδιόφωνο λέω κάθε πρωί πως “σήμερα είναι η μέρα που θα τακτοποιήσω το yoga room και θα βάλω πλυντήριο” και μάντεψε…το κάθε σήμερα γίνεται αύριο και ακόμα και τώρα που σου γράφω δεν το έχω κάνει. Γι αυτό ίσως, όταν έπεσα πάνω στο απόσπασμα του μοναχού Shoukei Matsumoto από…

Mindfulness

Κάνε το θυμό σου αγάπη σε 5 βήματα

By On Ιανουάριος 1, 2019

Ο θυμός είναι άβολο συναίσθημα, που όμως πολλές φορές μας εθίζει. Με το θυμό ενεργοποιούμαστε και πολλές φορές καταφέρνουμε να ξεπεράσουμε πράγματα που μας πληγώνουν (δεν είναι τυχαίο πως είναι ένα από τα στάδια για να βρούμε και πάλι τη γαλήνη μας μετά από έναν χωρισμό ή απώλεια). Ωστόσο, δεν παύει να είναι ένα συναίσθημα τοξικό, το οποίο αν πάρει…

Mindfulness

Το μοναδικό πράγμα στο οποίο πρέπει να κάνουμε focus μέσα στο 2019

By On Δεκέμβριος 28, 2018

Μέσα στο 2018 ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που έκανα στον εαυτό μου ήταν να ξεκινήσω ψυχολόγο. Η προσπάθεια είχε ξαναγίνει και στο παρελθόν, αλλά αυτή την φορά πέτυχε. Πηγαίνω μία φορά την εβδομάδα και αλήθεια χαίρομαι τόσο που άνετα θα μπορούσα να συνθέσω τραγούδι με στίχο “όλα τα λεφτά μωρό μου, όλα τα λεφτά, αυτή η συνεδρία μου έχει…

Mindfulness

3 ομιλίες που κάθε φορά που τις ακούω θέλω να αλλάξω τη ζωή μου

By On Δεκέμβριος 23, 2018

Όλοι μας θέλουμε λίγο έμπνευση. Κυρίως αυτές τις μέρες που αν και γιορτινές, εκπέμπουν μία κάποια βία. Λαμπιόνια, ήχοι, πολλοί άνθρωποι, πολλοί βιαστικοί άνθρωποι, κλείσιμο οικονομικού έτους, καταναλωτισμός, οικογενειακές υποχρεώσεις. Τώρα που το σκέφτομαι – με τον ενήλικο μυαλό μου – τα Χριστούγεννα δεν είναι και ό,τι καλύτερο για τους ελαφρώς αισθηματίες. Κάτι τέτοιες μέρες, που το μυαλό μοιάζει να…

Mindfulness

Κάτι που θέλω να πω εδώ και αρκετό καιρό

By On Δεκέμβριος 17, 2018

Ο Γκάντι τα είχε πει: “Ο θυμός είναι ο εχθρός της μη-βίας και η υπερηφάνεια είναι το τέρας που την καταβροχθίζει”. Το να κρίνουμε είναι ένα ανθρώπινο χαρακτηριστικό (εκτός και αν έχετε δει και κάποιον χιμπατζή ή ελέφαντα να το κάνει) Για κάποιο λόγο, που ακόμα δεν έχω καταλάβει, παρόλο που στόχος μας είναι να ζούμε όσο το δυνατό περισσότερο…

Mindfulness

Γιατί η ζωή δεν είναι ένα ταξίδι

By On Νοέμβριος 30, 2018

Έχει τύχει ποτέ να διαβάσεις κάτι ή να ακούσεις λόγια που πιάνουν τη ψυχή σου, την τυλίγουν σε μία ζεστή κουβερτούλα – σαν αυτές που είχαν οι γιαγιάδες μας, τις πλεκτές με τις φουντίτσες – και σε κάνουν να αισθάνεσαι μία ανακουφιστική γαλήνη. Σαν κάποιος εκεί έξω να σε καταλαβαίνει. Να έχει μιλήσει ή γράψει για εσένα και για τα…

Mindfulness

Το mantra που θα σου υπενθυμίσει πως η ευτυχία είναι επιλογή

By On Νοέμβριος 27, 2018

Έχω γράψει και στο παρελθόν για το mantra το οποίο μου άλλαξε τη ζωή (μπορείς να το διαβάσεις εδώ) και όπως τότε έτσι και τώρα θα ήθελα να πω ότι τα mantras μας επιτρέπουν να δούμε πως μπορούμε να εκδηλώσουμε και να αξιοποιήσουμε τη δύναμη των προθέσεων και της ενέργειά μας και πως οι θετικές καταφάσεις που λέμε στον εαυτό μας,…