Mindfulness

Keep on being you. It’s a really great look

Mindfulness

10 απλά πράγματα που θα σε κάνουν ευτυχισμένο άνθρωπο τώρα

By On Οκτώβριος 3, 2018

Μέσα σε ένα 24ωρο η διάθεσή μας μπορεί να αλλάξει πολλές φορές και αυτό είναι κάτι φυσιολογικό, δεδομένου πως ως άνθρωποι που ζούμε μέσα σε μία πόλη μέσα σε μία μέρα (που είναι πάρα πολλά λεπτά και ακόμα περισσότερα δευτερόλεπτα) ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλές καταστάσεις.  Όλα αυτά που μας συμβαίνουν στην κοινωνική μας ζωή, στη σχέση μας και στη δουλειά…

Mindfulness

Μικρά μυστικά για να νιώθεις στο σπίτι σου λες και είσαι σε spa

By On Οκτώβριος 1, 2018

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα μία φορά το μήνα να μετατρέπεις το ίδιο σου το σπίτι σε spa και να κάνεις ένα μίνι mindfulness retreat; Να είσαι ήρεμη, να αφιερώνεις χρόνο μόνο σε σένα και – αν μπορείς – να λειτουργήσεις για ένα τουλάχιστον 10ωρο μέσα στη σιωπή; Σου φαίνεται δύσκολο; Και όμως δεν είναι. Κατά καιρούς εδώ τα…

Mindfulness

Πώς να μη χάσεις τη ψυχραιμία σου στην κίνηση

By On Σεπτέμβριος 29, 2018

Κάθε πρωί που πηγαίνουμε μαζί με το Θεοδόση Μίχο στο studio του Best για να κάνουμε εκπομπή, αυτό που αναρωτιέμαι είναι πώς τις παλεύουν οι άνθρωποι, οι οποίοι είναι μέσα στα αυτοκίνητά τους, κολλημένοι στην κίνηση. Η απάντηση πάντα έρχεται από τα χείλη του ηχολήπτη μας, ο οποίος έρχεται με το αυτοκίνητό του: “δεν παλεύεται”. Οι παρακάτω λοιπόν συμβουλές είναι…

Mindfulness

Πώς θα τους κάνεις όλους να θέλουν να συζητάνε μαζί σου

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Όλοι μας έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα του “χάνω το χρόνο μου” μετά από μία συζήτηση, που μπορεί να πήρε ώρα, αλλά δεν οδήγησε πουθενά. Και η αλήθεια είναι πως μπορεί εμείς οι ίδιοι να ευθυνόμαστε γι αυτό. Να μην είμαστε και τόσο καλοί συνομιλητές. Αν έχεις τις αμφιβολίες σου για το αν είσαι καλός partner σε μία συζήτηση, αλλά…

Mindfulness

Τρεις ερωτήσεις για να κάνεις στον εαυτό σου κάθε φορά που δεν ξέρεις τι σου γίνεται

By On Σεπτέμβριος 13, 2018

Εντάξει, ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και κάτι του τύπου “….κάθε φορά που νιώθεις ανασφάλεια” ή “…κάθε φορά που σε έχεις χάσει” ή “….που νιώθεις μπερδεμένος”, αλλά νομίζω πως αυτό το “δεν ξέρεις τι σου γίνεται ” μπορεί ο καθένας να το καταλάβει και συγκαταβατικά να κουνήσει το κεφάλι του και να σκεφτεί “ξέρω ακριβώς τι εννοείς”. Για όταν,…

Mindfulness

Το slow radio του BBC είναι αυτό που θέλεις να ακούσεις για να κοιμηθείς

By On Σεπτέμβριος 11, 2018

Μεγαλώσαμε με το πολύ rock ‘n roll ρητό “live fast & die young”, αλλά όσοι δεν το πήραμε στα σοβαρά (ευτυχώς) και καταφέραμε να ζήσουμε, διαπιστώσαμε τώρα που μεγαλώσαμε πως η όλη μαγεία βρίσκεται στη βραδύτητα και όχι στην ταχύτητα. Σίγουρα θα έχεις ακούσεις για το slow movement και ίσως και να έχεις δει και την ομιλία του δημοσιογράφου Carl…

Mindfulness

Η Ασπασία θέλει να σου αλλάξει τη ζωή, όπως άλλαξε και τη δική της

By On Σεπτέμβριος 7, 2018

Είναι από αυτά τα πράγματα, που σε κάνουν να σκεφτείς πόσο μικρός είναι ο κόσμος και αν τελικά όλα είναι τυχαία. Την Ασπασία τη γνώρισα ένα καλοκαιρινό βράδυ στην Αθήνα και αφού συστηθήκαμε και ανταλλάξαμε τις πρώτες κουβέντες, αμέσως διαπιστώσαμε πως και οι δύο είμαστε δασκάλες της yoga και multi-taskers. Αργότερα, ανακάλυψα, μέσω του instagram, πως για την Ασπασία έχω…

Mindfulness / My diary

Το πιο όμορφο πράγμα που διάβασα σήμερα

By On Σεπτέμβριος 5, 2018

Πριν μια εβδομάδα κατέβασα ένα application, όπου στο τέλος της μέρας με ρωτάει πώς αισθάνθηκα σήμερα και τι έκανα από δραστηριότητες. Με αυτό τον τρόπο, κάνω μία ανασκόπηση του 24ωρού μου μέσα στο μυαλό μου και βγάζω το πόρισμά μου. Είναι κάτι σαν το μικρό μου ημερολόγιο. Σήμερα, λοιπόν, που το app θα με ρωτήσει πώς αισθάνομαι σήμερα, δεν θα…

Mindfulness

10 λεπτά από αυτή την “άσκηση” θα κάνει το μυαλό σου ξυράφι

By On Αύγουστος 31, 2018

Μα τι χρειάζεται για να αποκτήσεις περισσότερη εξυπνάδα; Πρέπει να διαβάζεις για ώρες κάθε μέρα; Να εξασκείς τα skills σου για χιλιάδες ώρες; Αν έχεις χρόνο να διαθέσεις δεν θα ήταν καθόλου άσχημο να δοκίμαζες τις δύο παραπάνω πρακτικές. Αλλά αν έχεις τέτοιο πρόγραμμα, που βάζεις υπενθύμιση για να πιεις νερό γιατί ξεχνιέσαι, τότε αυτή η έρευνα, η οποία προτείνει…

Mindfulness

Το χόμπι που σύμφωνα με τους επιστήμονες σε κάνει ευτυχισμένο

By On Αύγουστος 26, 2018

Πάντα, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, για πολλούς από εμάς είναι σα να ξεκινάει η νέα χρονιά. Έχουμε χαλαρώσει, έχουμε κάνει τον απολογισμό μας και βάζουμε πλώρη για νέα πράγματα. Φέτος, λοιπόν, τι θα έλεγες να εστιάσεις σε πράγματα που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα; Διότι αν αισθανθείς καλύτερα, σωματικά και πνευματικά, τότε θα μπορέσεις να ανταποκριθείς και στις απαιτήσεις…