Σώμα / Τρέξιμο

Πώς να χάσεις βάρος τρέχοντας

By On Οκτώβριος 18, 2018

Άλλοι τρέχουν για να γυμναστούν, άλλοι γιατί τους γεμίζει αυτοπεποίθηση και άλλοι γιατί το βλέπουν ως έναν τρόπο να απαλλαχθούν από το άγχος της καθημερινότητας. Αν όμως εσύ ανήκεις σε αυτούς που θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο για να χάσουν βάρος, τότε οι παρακάτω μικρές συμβουλές θα σου φανούν χρήσιμες. Αλλά πρώτα να ξεκαθαρίσουμε το εξής: το τρέξιμο δεν είναι…

My diary

Ω θεοί της Ασίας! Το Wagamama έβγαλε μόλις vegan menu και το δοκίμασα

By On Οκτώβριος 18, 2018

Όταν πριν μερικές μέρες διάβασα πως ο Gaz Oakley, γνωστός σεφ στην Αγγλία ως Avant Garde Vegan, συνεργάστηκε με τα Wagamama Λονδίνου και Κάρντιφ, σκεφτόμουν από μέσα μου “βρε λες να δούμε ολοκληρωμένες vegan προτάσεις και στο δικό μας Wagamama, εδώ στην εξωτική Αθηνα;”. Και να που έπεσα μέσα διότι πραγματικά μία μέρα μετά έλαβα μία πρόσκληση για να δοκιμάσω…

yoga / Σώμα

Γιατί να κάνεις eye yoga και πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

By On Οκτώβριος 17, 2018

Είμαι από τους ανθρώπους που τρελαίνονται να διαβάζουν έρευνες και να τις μοιράζονται με το κοινό. Έτσι, όποτε μου δίνεται η ευκαιρία και μαθαίνω μία νέα πληροφορία, ανυπομονώ να την γράψω. Αυτή τη φορά με αφορμή τη συμμετοχή μου σε event της Philips για την παρουσίαση των νέων λαμπτήρων LED Philips EyeComfort (εξαιρετικοί λαμπτήρες, που παράγουν  LED φωτισμό χωρίς ορατό…

Ομορφιά

4 βασικά μυστικά για να φαίνονται τα μάτια μας μεγαλύτερα

By On Οκτώβριος 15, 2018

Πολλές φορές πιστεύουμε ότι χρειάζεται να κατέχουμε την τέχνη του μακιγιάζ για να καταφέρουμε να κάνουμε τα μάτια μας να φανούν μεγαλύτερα, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουμε 4 απλά πράγματα, εκ των οποίων μόνο τα δύο απαιτούν makeup προϊόντα (πάντα cruelty-free…μην ξεχνιόμαστε). Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός Τα pugs και τα shar-peis είναι…

My diary

Το χρώμα που θα σε κάνει χαρούμενη μέσα στο ίδιο σου το σπίτι

By On Οκτώβριος 15, 2018

Φαίνεται πως στις μέρες μας όλοι ξέρουν ποιο χρώμα μας κάνει χαρούμενους , εκτός από εμένα, που το ανακάλυψα σήμερα. Όταν μάλιστα είπα “μα καλά ξέρεις ποιο χρώμα μας κάνεις ευτυχισμένους” , η απάντηση που πήρα από τον ζωγράφο φίλο μου ήταν “Φυσικά. Μα καλά δεν ξέρεις τη θεωρία των χρωμάτων; Πού ζεις;”. Αν πάντως είσαι κι εσύ σαν κι…

Διατροφή

Τι ακριβώς σημαίνει vegan κρασί και 6 ετικέτες που πρέπει να δοκιμάσεις

By On Οκτώβριος 15, 2018

Ένα από τα πρώτα πράγματα, που έμαθα όταν αποφάσισα να γίνω αυστηρά χορτοφάγος, ήταν ότι το κρασί δεν είναι vegan. Και ομολογώ πως μου προκάλεσε μεγάλη έκπληξη. Την ίδια έκπληξη αισθάνονται και σε όσους το λέω. “Μα πώς είναι δυνατόν το κρασί να μην είναι vegan; Αφού φτιάχνεται από σταφύλια”. Εύλογη ερώτηση, θα έλεγε κανείς. Στο παρελθόν είχα γράψει γι…

My diary

Vegan traveller: Και όμως στη Χαλκίδα υπάρχει ένα μαγαζί που μπορείς να βρεις vegan προϊόντα

By On Οκτώβριος 14, 2018

Μιας και βρέθηκα στη Χαλκίδα για να διδάξω yoga στον Καθρέφτη Τεχνών & Ιδεών, σκέφτηκα ότι θα ήταν μία πάρα πολύ ωραία ιδέα να αναζητήσω vegan πραγματάκια, αρχικά για να φάω (ε παιδιά συγνώμη αλλά είχα ξυπνήσει από τις 6 το πρωί) και κατά δεύτερο για να μοιραστώ μαζί σας. Με μεγάλη μου λύπη διαπίστωσα πως τα πράγματα εκεί είναι…

My diary

Βιβλίο του 1893 μιλάει για το μέλλον των διατροφικών μας συνηθειών

By On Οκτώβριος 11, 2018

Η Κατερίνα είναι μία από τις μαθήτριές μου. Τη βλέπω τρεις φορές την εβδομάδα. Έρχεται πάντα στην ώρα της – πράγμα το οποίο δείχνει μία πειθαρχία – και φεύγει πάντα με ένα χαμόγελο και μάτια λαμπερά. Αυτά τα μάτια της ήταν, που άνοιξαν διάπλατα, και με ενθουσιασμό μου είπε για ένα βιβλίο, που διάβαζε, το οποίο υπήρχε στη βιβλιοθήκη του…

Διατροφή

Πόσους ξηρούς καρπούς μπορώ να τρώω την ημέρα

By On Οκτώβριος 11, 2018

Πολλές φορές όταν συζητάω με φίλους για το πόσο πολύ μου αρέσουν οι ξηροί καρποί, συνήθως η απάντηση που παίρνω είναι “και εμένα μου αρέσουν, αλλά παχαίνουν”. Ε λοιπόν, τα πράγματα είναι ελαφρώς διαφορετικά και όσο αφορά στη σχέση που έχουν οι ξηροί καρποί με το σωματικό βάρος, έρευνες έχουν δείξει πως αυτοί που απολαμβάνουν μία ημερήσια δόση ξηρών καρπών…

My diary

Η πιο ωραία ασυνήθιστη μακαρονάδα που έχω φάει

By On Οκτώβριος 11, 2018

Στην απάντηση “μα κόβονται οι μακαρονάδες;”, η απάντηση είναι μία και μοναδική “ΟΧΙ”. Τουλάχιστον στην περίπτωση μου αυτό ισχύει. Είναι το ολοφάνερο pleasure μου, το comfort food μου, “my everything”, που λέει και το τραγούδι. Έτσι λοιπόν, μια φορά την εβδομάδα μία μακαρονάδα θα την “χτυπήσω”. Χθες ήταν μία τέτοια μέρα. Με έπιασε μία ξαφνική λιγούρα για pasta και σχεδόν…