Ομορφιά

Η φροντίδα που χρειάζεται η επιδερμίδα τώρα με τα κρύα

By On Δεκέμβριος 12, 2018

Θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να περιποιηθείς το πρόσωπό σου μέσα στο καταχείμωνο, ώστε να είσαι υπέρλαμπρη; Κυρίως μάλιστα αν έχεις ξηρή επιδερμίδα; Παρακάτω σου έχω τι προϊόντα να προτιμήσεις για ολόκληρη την ημέρα, από το πρωί μέχρι το βράδυ, από το καθαριστικό μέχρι την κρέμα νυκτός. Δώσε βάση: Τι ακριβώς είναι η ξηρή επιδερμίδα; Η ξηρή επιδερμίδα έχει κατεστραμμένο…

Σώμα

Ο τρόπος για να αποκτήσει νόημα η γυμναστική σου και να δεις αποτελέσματα

By On Δεκέμβριος 10, 2018

Κάνεις ποδήλατο, σηκώνεις βάρη, ιδρώνεις στο διάδρομο – τι έχουν όλες αυτές οι ασκήσεις κοινό; Έχεις σκεφτεί ποτέ; Όλες μπορούν να γίνουν μία mindfulness πρακτική. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα – από το να κάνεις voguing, να παίζεις μπάσκετ, μέχρι να πηγαίνεις για κολύμπι – μπορεί από απλή μέθοδο, που θα σε κάνει να χάσεις θερμίδες, να βελτιώσεις τις ικανότητές σου και…

My diary

Vegan traveller: Πού να φας (πολύ) και να πιεις στη Θεσσαλονίκη

By On Δεκέμβριος 10, 2018

Είχα χρόνια να ανέβω Θεσσαλονίκη. Από την τελευταία φορά που βρέθηκα στα λημέρια της, πριν περίπου 9 χρόνια, οι μνήμες μου είναι θολές. Αρκετά θολές θα έλεγα. Ήμουν ένας άλλος άνθρωπος. Ήμουν η NikkiKounelion. Έπινα, κάπνιζα, έτρωγα κρέας, έκανα καταχρήσεις. Θυμάμαι πάρα πολύ καλά τα μπαρ και τους θάμνους, τους οποίους και αγκάλιαζα μαζί με τον τότε φίλο μου –…

Ομορφιά

Τι να κάνεις πριν και μετά τη γυμναστική για να έχεις καταπληκτική επιδερμίδα

By On Δεκέμβριος 8, 2018

“Το να κάνω δηλαδή ένα μπάνιο μετά το γυμναστήριο δεν είναι αρκετό;”, μου λέει η Αντιγόνη καθώς της εξηγώ τις διάφορες ιεροτελεστίες του skincare κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η απάντηση είναι μία: “Φυσικά και όχι”. Και γι αυτό το λόγο, επειδή μπορεί πολλοί να είναι σαν την Αντιγόνη, παραθέτω μερικές χρήσιμες συμβουλές για το τι να κάνουμε όχι μόνο…

Διατροφή

Πώς με μία απλή κίνηση μπορείς να φιλτράρεις το νερό σου

By On Δεκέμβριος 8, 2018

Αν κουβαλάς συνέχεια μαζί σου το παγούρι σου (μπράβο γι αυτό – μιας και συνεισφέρεις στο να έχει ο πλανήτης λιγότερο πλαστικό πάνω του) τότε το παρακάτω tip θα το βρεις σίγουρα πολύ χρήσιμο, κυρίως αν δεν έχεις φίλτρο νερού. Μπορείς να φιλτράρεις λοιπόν το νερό σου με μία χούφτα κόλιανδρου. Πώς; Απλά πράγματα. Βάζεις μία χούφτα αυτού του φυτού-βοτάνου…

My diary / Διατροφή

Δοκίμασα επιτέλους το φαγητό που κάνει θαύματα

By On Δεκέμβριος 6, 2018

Ήταν μία από τις πιο περίεργες εβδομάδες των τελευταίων μηνών, με τη διάθεση μου να βρίσκεται κοντά στις θερμοκρασίες, που πιάνει η Ισλανδία το χειμώνα. Είχα αρχίσει να χάνω πάλι την εμπιστοσύνη μου στους ανθρώπους και να απορώ πως γίνεται κάποιος να έχει ασπαστεί έναν τρόπο ζωής, που πρεσβεύει την αγάπη και το σεβασμό, αλλά ταυτοχρόνως να είναι άπληστος, κακοπροαίρετος,…

Διατροφή

Γιατί χρειάζεται να βάλεις τα μικροάλγη στη ζωή σου

By On Δεκέμβριος 4, 2018

Αν ακολουθείς μία χορτοφαγική διατροφή, στην οποία δεν τρως ψάρια, ή αν είσαι vegan, αυστηρά χορτοφάγος δηλαδή, είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει για τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και τα οποία θεωρούνται απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Κατά καιρούς έχουν βγει διάφορες έρευνες, οι οποίες υποστηρίζουν πως οι vegans παρουσιάζουν…

My diary

Ο τρόπος για να επιβιώσεις είναι να αγαπάς

By On Δεκέμβριος 3, 2018

Εχω μία φίλη. Έχει καστανοκόκκινα μαλλιά, που φτάνουν σχεδόν μέχρι τους ώμους της και της αρέσει να φοράει μία τζην σαλοπέτα και χρυσά πουλόβερ που από μακριά σαν τη δεις μοιάζει με χριστουγεννιάτικο δέντρο. Μερικές φορές βάζει και έναν κόκκινο μπερέ, αλλά πάντα κουβαλάει μία βαριά τσάντα στην πλάτη της, που μέσα έχει τον υπολογιστή της, ένα βιβλίο που πάντα…

My diary

Θέλεις απόψε να κάνεις αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου;

By On Δεκέμβριος 1, 2018

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει εξήντα χιλιάδες τυχαίες σκέψεις κάθε μέρα. Κάθε μέρα, κάποια στιγμή, απροειδοποίητα, σκεφτόμαστε τι θα φάμε, γιατί δεν πήγαμε εκείνο το ταξίδι που θέλαμε, οι διακοπές γιατί αργούν, πώς θα βγάλω περισσότερα χρήματα, θα βγάλω ποτέ περισσότερα χρήματα, με αγαπάει άραγε, να αφήσω τη δουλειά μου, μήπως να ψωνίσω τελικά το παλτό που είδα στις εκπτώσεις… Τι…

Mindfulness

Γιατί η ζωή δεν είναι ένα ταξίδι

By On Νοέμβριος 30, 2018

Έχει τύχει ποτέ να διαβάσεις κάτι ή να ακούσεις λόγια που πιάνουν τη ψυχή σου, την τυλίγουν σε μία ζεστή κουβερτούλα – σαν αυτές που είχαν οι γιαγιάδες μας, τις πλεκτές με τις φουντίτσες – και σε κάνουν να αισθάνεσαι μία ανακουφιστική γαλήνη. Σαν κάποιος εκεί έξω να σε καταλαβαίνει. Να έχει μιλήσει ή γράψει για εσένα και για τα…