22 Search Results for

ύπνος

Σώμα

Δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα τα βράδια; Αυτό ίσως σε βοηθήσει

By On Φεβρουάριος 3, 2019

Ίσως να μη χρειάζεται να πίνεις ούτε ειδικά βότανα, ούτε και να βλέπεις τρεις σειρές back-to-back προκειμένου να σε πάρει ο ύπνος. Τα πράγματα είναι πιο απλά. Υπάρχει ένα κόλπο, που η αλήθεια είναι πως το ξέραμε από μικρά μωρά, αλλά σχεδόν ποτέ δεν το έχουμε χρησιμοποιήσει ως μεγάλοι. Σύμφωνα με μίνα νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Biology,…

yoga / Σώμα

Τι σημαίνει το Ωμ, που το ακούς σε κάθε μάθημα yoga

By On Ιανουάριος 17, 2019

Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται καν να έχεις πάει σε κάποιο μάθημα yoga για να ακούσεις το Ωμ. Η λέξη αυτή είναι τόσο γνωστή όσο είναι και το ok πλέον. Στην ουσία πρόκειται για ένα μάντρα (στην αρχαία Ινδία λέγοντας μάντρα εννοούσαν την εκφώνηση μαγικών συλλαβών), όπου στη σανσκριτική γλώσσα (τα αρχαία ινδικά δηλαδή) αποτελείται από τρία γράμματα. Το…

Σώμα

Πώς να αποτοξινώσουμε το σώμα μας μέσα σε 24 ώρες

By On Ιανουάριος 16, 2019

Μετά από περιόδους, που δίνουμε το κάτι παραπάνω στο ποτό, το φαγητό και γενικότερα γίνεται μία κατάχρηση στις απολαύσεις, είναι λογικό να νιώθουμε πως θέλουμε να κάνουμε μία κάποια αποτοξίνωση. Όπως λένε και οι ειδικοί η επίπτωση μίας φτωχής διατροφής και μπόλικου ποτού μέσα στη πάροδο του χρόνου είναι ένα “χαλασμένος” μεταβολισμός. Η δυσλειτουργία του μεταβολισμού μπορεί να παρουσιαστεί ως…

Σώμα

Έχεις προβλήματα με τον ύπνο σου; Ορίστε πώς θα τα λύσεις

By On Ιανουάριος 3, 2019

Το τραγούδι λέει πως η σωτήρια της ψυχής είναι πολύ μεγάλο πράγμα, αλλά εγώ θα έρθω και θα συμπληρώσω πως και ο σωστός ο ύπνος είναι εξίσου μεγάλη υπόθεση και μπορεί μάλιστα να οδηγήσει και στη σωτηρία της ψυχής. Πόσες φορές άλλωστε έχουμε διαβάσει για το πόσο σημαντικές είναι αυτές οι 8 ώρες, που βρισκόμαστε στα σύννεφα, αλλά κάτω από…

yoga / Σώμα

Πώς να αποτοξινωθείς μετά τις γιορτές

By On Ιανουάριος 1, 2019

Φτάσαμε στην πρώτη μέρα της χρονιάς, μετά από ένα εξαιρετικό φαγοπότι και εξόδους με αλκόολ, που κράτησαν όλες τις εορταστικές ημέρες (και καλά κάναμε), και τώρα σιγά-σιγά το σώμα σου στέλνει μηνύματα πως θέλει να ρίξει ταχύτητα και χρειάζεται ένα μικρό pampering. Αν και το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με αυτό τον τρόπο, ώστε να κάνει αποτοξίνωση μόνο του καθημερινά,…

Ομορφιά

6 φυσικοί τρόποι να απαλλαχθείς από τους μαύρους κύκλους

By On Οκτώβριος 22, 2018

Δεν είναι λίγοι οι δερματολόγοι, που υποστηρίζουν ότι οι κρέμες, οι οποίες υπόσχονται να σβήσουν τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, δεν είναι αποτελεσματικές. Αλλά από την άλλη και τι να κάνεις, θα μου πεις. Ευτυχώς υπάρχουν κάποιοι περισσότερο φυσικοί τρόποι, που μπορούν να βοηθήσουν – και μάλιστα με καλά αποτέλεσματα – στο να διαγραφούν αυτά…

Σώμα

Γίνεται να αποτοξινώσεις τον ύπνο σου; Γίνεται

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Οχτώ ώρες την ημέρα μας τις περνάμε σαν την ωραία κοιμωμένη. Αυτό θα πει πως το 1/3 της ζωής μας είμαστε στο κρεβάτι μας και βλέπουμε προβατάκια. Ο ποιοτικός και ο αναζωογονητικός όμως ύπνος για να συμβεί χρειάζεται να κοιμόμαστε και σε ένα περιβάλλον που δεν είναι τοξικό. Και αν δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε, ας ξεκινήσουμε από τα…

My diary

4 εύκολα πρωινά rituals που κάνω και μου φτιάχνουν τη μέρα

By On Σεπτέμβριος 11, 2018

Το ήξερες πως ο τρόπος με τον οποίο περνάς τις πρώτες σου στιγμές μόλις ξυπνήσεις, παρατείνουν και όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που σου δίνει ένας ωραίος ύπνος; Το ξέρω πως μερικές φορές νιώθεις σαν το στρουμφάκι, που τραγουδά “μην με ξυπνάς από τις 6”, αλλά υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσεις αυτή την άρνηση και να αγαπήσεις τα πρωινά. Αχ αυτά…

My diary

Πώς η κρεβατοκάμαρά σου θα σε κάνει ευτυχισμένη

By On Σεπτέμβριος 8, 2018

Έχοντας πλέον τελειώσει με το σαλόνι και το γραφείο του σπιτιού μου – κυρίως το σαλόνι το έχω κάνει μία ωραιότατη ζούγκλα – σειρά τώρα έχει η κρεβατοκάμαρα. Το μέρος εκείνο του σπιτιού, όπου περνάω 8 περίπου ώρες από το 24ωρό μου και στο οποίο για να είμαι ειλικρινής δεν έχω “επενδύσει” καθολου, πέρα από ένα υπέρδιπλο κρεβάτι, όπου μπορώ…

My diary

Μία συμβουλή από μένα για σένα, τώρα που επιστρέφεις στη δουλειά

By On Αύγουστος 31, 2018

Η ομορφιά που έχει ο Σεπτέμβριος είναι αυτές οι αγκαλιές μεταξύ των φίλων. Των φίλων που έχουν ένα ολόκληρο καλοκαίρι να τα πουν και συναντιούνται και ανταλλάσσουν ηλιοκαμένα φίλια και γέλια. Και μετά κάθονται σε ένα μικρό στριμωγμένο τραπεζάκι κάποιου μπαρ και μιλάνε για τις παραλίες που έκαναν βουτιές, την πιο ψαγμένη ταβέρνα του νησιού, τους έρωτες που βρήκαν και…