Διατροφή

Ό,τι θέλεις να μάθεις για την παιδική vegan διατροφή από έναν παιδίατρο

By On Απρίλιος 8, 2021

Γράφει ο Παιδίατρος-Νεογνολόγος Μάνος Δηλανάς Σύμφωνα με γνωμοδότηση της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας -Academy of Nutrition and Dietitics 2016- μια κατάλληλα σχεδιασμένη αποκλειστικά φυτοφαγική διατροφή (plant based – vegan) είναι υγιεινή, θρεπτικά επαρκής και προσφέρει οφέλη για την πρόληψη και θεραπεία συγκεκριμένων νοσημάτων. Η διατροφή αυτή είναι κατάλληλη για όλα τα στάδια ζωής περιλαμβανομένων της βρεφικής, παιδικής και εφηβικής ηλικίας….

Διατροφή

10 + 3 προϊόντα κάνναβης για να βάλεις στην κουζίνα σου

By On Μάρτιος 24, 2021

Μιας και πλέον οι πειραματισμοί μας στην κουζίνα είναι η νέα έξοδος – χάρη στο social distancing είμαστε ικανοί να φορέσουμε μάξι φορέματα και κολαριστά πουκάμισα και να φτιάξουμε ψωμί με προζύμι – ήρθε η ώρα να εντάξουμε ένα ακόμα συστατικό στη μαγειρική μας: την κάνναβη. Ως γνωστό, η κάνναβη περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου,…

Ομορφιά

Μάσκα βρώμης για λιπαρές επιδερμίδες

By On Μάρτιος 9, 2021

Το φανταζόσουν ότι μέσα στο ντουλάπι της κουζίνας σου κρύβεται το μυστικό που καταπολεμά τη λιπαρή επιδερμίδα; To oatmeal  (νιφάδες βρώμης και φυτικό ρόφημα ή νερό ή γιαούρτι) βοηθά στο να καταπραϋνει τις φλεγμονές του δέρματος, απορροφά την έξτρα λιπαρότητα της επιδερμίδας και βοηθά επίσης στην απολέπιση από τα νεκρά κύτταρα. Εδώ στο Lady Papaya έχουμε προτείνει ξανά μάσκα με…

Διατροφή

Νέα έρευνα: Η φυτική πρωτεϊνη είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη ζωική

By On Μάρτιος 7, 2021

Θέλεις να χτίσεις μύες, να αυξήσεις τη μυική σου μάζα βρε αδερφέ, και έχεις ένα δίλλημα: φυτική πρωτεϊνη ή ζωική; Ποιο δρόμο να διαλέξεις; Σου έχω λοιπόν θαυμάσια νέα! Από τη στιγμή που λαμβάνεις την ποσότητα πρωτεϊνης που χρειάζεσαι για να αυξήσεις τη μυική σου μάζα, η πηγή δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο. Αλλά ας το κάνουμε πιο ξεκάθαρο. Δύο…

Σώμα / Τρέξιμο

Τι να προσέξεις πριν αγοράσεις παπούτσια για τρέξιμο

By On Μάρτιος 6, 2021

Όταν αποφασίζεις να βγεις έξω και να κάνεις χαλαρά λίγα χιλιόμετρα τζόκινγκ, τι είναι αυτό που θέλεις από τα παπούτσια σου; Θέλεις ένα high performance ζευγάρι, ένα ελαφρύ sneaker ή runners; Μπορεί εσύ το πρώτο πράγμα που κοιτάς να είναι η εμφάνιση, αλλά η άνεση είναι αυτή που θα σώσει τα πόδια σου από τραυματισμούς. Για να μην τα πολυλογώ…

Mindfulness / Ομορφιά

Κάνε skincare meditation μέσα σε 6 λεπτά

By On Μάρτιος 3, 2021

Πλέον ο διαλογισμός και γενικότερα το mindfulness έχουν πάει σε άλλα επίπεδα. Είναι που λόγω lockdown έχουμε κάνει στροφή προς τα μέσα; Είναι που μεγαλώνουμε και γινόμαστε πιο σοφοί; Τι να πω και εγώ η Lady, δεν ξέρω. Το μόνο σίγουρο είναι πως η ενδοσκόπηση και η ηρεμία και το να βρισκόμαστε στο εδώ και τώρα μας κάνει καλό στη…

Διατροφή

Τι είναι το Ολιστικό Αδυνάτισμα;

By On Ιανουάριος 17, 2021

Τώρα τελευταία ακούω όλο και περισσότερο να γίνεται ντόρος για το “ολιστικό αδυνάτισμα”. Οπότε σκέφτηκε να ρωτήσω την health & wellness coach Ελεάνα Κανέλλου, η οποία θα ξεκινήσει ένα διαδικτυακό σεμινάριο ολιστικού αδυνατίσματος, το οποίο και θα ολοκληρωθεί μέσα σε 4 online συναντήσεις. Αυτή σίγουρα ξέρει. Τι είναι λοιπόν το ολιστικό αδυνάτισμα, Ελεάνα Κανέλλου; “Έχεις σκεφτεί ποτέ πως όλοι οι…

Διατροφή

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

By On Δεκέμβριος 18, 2020

Μιας και έχω μοιραστεί πολλές προσωπικές ιστορίες μέσα από αυτό εδώ το blog, ας μοιραστώ μία ακόμα πληροφορία για μένα: όταν ήμουν μικρή ανυπομονούσα να ξυπνήσω το πρωί για να φάω πρωινό. Πολλές φορές φώναζα ακόμα και από το κρεβάτι μου, με τον μισό εγκέφαλο ακόμα να κοιμάται, να μου το φέρουν. Μεγαλώνοντας βέβαια η συνήθεια να φωνάζω για να…

Διατροφή

4 λαχταριστές συνταγές με έτοιμα φυσικά! όσπρια

By On Νοέμβριος 29, 2020

Χωρίς μεγάλη εισαγωγή και πολλά λόγια, θα μπω κατευθείαν στο θέμα μου. Από τότε που έμαθα για τα έτοιμα φυσικά! της 3αλφα ενθουσιάστηκα. Το να έχω όσπρια έτοιμα μαγειρεμένα στον ατμό (άρα δεν έχουν χάσει καθόλου τη θρεπτική τους αξία) είναι για μένα bingo!  Γιατί; Μα γιατί κάνει αυτό το ¨αχ και να είχα τώρα …. (βάλε το αγαπημένο σου…

Διατροφή

8 πράγματα που έμαθα από τη vegan γυναικολόγο Βασιλική Σκαλαφούρη

By On Νοέμβριος 18, 2020

Αν θέλεις να ανανεώσεις το feed σου στο instagram και να ενημερώνεσαι για θέματα σχετικά με τη vegan διατροφή και εγκυμοσύνη, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τη vegan γυναικολόγο Βασιλική Σκαλαφούρη. Μέσα από τα posts της μοιράζεται με το κοινό σημαντικές πληροφορίες και λύνει σημαντικές απορίες που τυχόν έχεις. Και για να πειστείς ορίστε τα 8 πράγματα που έμαθα…