Συνήθως ξυπνάς το πρωί, φτιάχνεις ένα καφέ και φεύγει τρέχοντας για τη δουλειά μη προλαβαίνοντας να κάνεις τίποτα, διότι πάντα υπάρχει το τέρας, που ονομάζεται “κίνηση”, να παραμονεύει. Φτάνεις στη δουλειά και μέχρι να τελειώσεις και να επιστρέψεις πάλι σπίτι είσαι ένα μίνι ρετάλι. Γιατί; Γιατί νιώθεις την πλάτη σου για ακόμα μία φορά να πονά, τα ισχία σου γεμάτα ένταση και τη μέση σου να κόβεται στα δύο.

Σου έχω λύσει. Και όχι δεν ονομάζεται “αγόρασε νέο σώμα”, αλλά ξεκίνα τη μέρα σου με τρεις απλές ασκήσεις, για τις οποίες θα αφιερώσεις πέντε λεπτά (την κάθε μία άσκηση την κάνεις x10) και δεν θα χρειαστείς κανέναν εξοπλισμό παρά μόνο το yoga mat ή αν δεν έχεις και το χαλί σου θα σε βολέψει μια χαρά.

Τις προτείνει η fitness trainer Charlee Atkins την οποία και σου προτείνω εγώ με τη σειρά μου να την ακολουθήσεις στο instagram γιατί ανεβάζει πολύ ωραία πραγματάκια.