Την πρώτη μέρα προσπαθήσαμε να καλλιεργήσουμε τη συμπόνια, τη δεύτερη μέρα να γίνουμε καλύτεροι ακροατές και σήμερα η πρόκληση περιλαμβάνει να κάνουμε μία παύση και να συντονιστούμε με τα όσα συμβαίνουν γύρω μας αυτή εδώ τη στιγμή. Τώρα.

Σταμάτα και συντονίσουμε με το περιβάλλον γύρω σου

Αν σήμερα βγάλεις για βόλτα το σκύλο σου, κάνεις το διάλειμμά σου για να φας ή τσεκάρεις τα mail σου, για μία μία στιγμή, σταμάτα και άκου. Η παύση της σωματικής κίνησης είναι συχνά αρκετή για να επιβραδύνει στιγμιαία το συνεχώς περιστρεφόμενο τρενάκι του μυαλού, επιτρέποντας στα πάντα γύρω σου να ζωντανέψουν. Ο άνεμος, το κελάηδημα των πουλιών, ο θόρυβος της πόλης, οι εργάτες που κάτι φτιάχνουν στους δρόμους, τα παιδιά στο προαύλιο του σχολείου. Άσε αυτούς τους θορύβους να γεμίσουν το ηχητικό πεδίο της προσοχής σου. Σύντομα ο αδρανής εγκέφαλός σου θα επιστρέψει και πάλι σε λειτουργία. Αλλά γι αυτές τις λίγες απολαυστικές στιγμές, θα σου δοθεί η ευκαιρία να γίνεις ένας αμέτοχος θεατής. Που απλά παρατηρεί χωρίς να κρίνει.

 

Κεντρική Φωτογραφία: @sjanaelise