Η καθιστική ζωή, η λάθος στάση σώματος, η έλλειψη χρόνου και άρα η έλλειψη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας κάνοντας μία κάποια γυμναστική, οι απότομες κινήσεις, όλα αυτά οδηγούν στο να σε πονάει η μέση. “Έχω τη μέση μου”  αυτή η μάστιγα. Δεν θέλω όμως να μου πέφτεις, διότι υπάρχει κάτι θαυμάσιο το οποίο ονομάζεται yoga, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητά σου και να βοηθήσει στην ενδυνάμωση του πυρήνα σου, να διορθώσει τη στάση του σώματός σου και να σε κάνει να αναπνέεις καλύτερα. Και το καλύτερο μπορείς να την κάνεις κάθε μέρα. Αρκεί βέβαια να ακούς το σώμα σου και να μην βγαίνεις έξω από τα όρια που αυτό σου βάζει. Αν μία στάση σε πονάει, χαλάρωσε λίγο το τέντωμά σου.

Αν λοιπόν νιώθεις μία μικρή ενόχληση, ένα τσίμπημα στη μέση, αφέσου στα μαγικά χέρια της yoga και δοκίμασε τις παρακάτω asanas (στάσεις) από ένα έως τρία λεπτά. Τόσο δηλαδή όσο εσύ αισθάνεσαι καλά. Αν ωστόσο έχει θέματα χρόνια, πρόβλημα με δίσκους ή η μέση σου πονάει για πάνω από 72 ώρες χωρίς να δείχνει ίχνος βελτίωσης, τότε καλύτερα να σε δει κάποιος φυσιοθεραπευτής.

Η στάση του παιδιού

Στροφή κορμού (ξαπλωτή)

Η στάση της γάτας

Η στάση της Σφίγγας

Όρθια Τσιμπίδα

Κάτω σκύλος

Η στάση του χαρούμενου μωρού