Αν σου έλεγα πως υπάρχει μία άσκηση, που γίνεται από δύο, και γυμνάζει και πόδια και κοιλιακούς, τι θα έλεγες; Η αλήθεια είναι πως τα crunches είναι ελαφρώς βαρετά και γι αυτό μετά από μερικές επαναλήψεις είθισται οι περισσότεροι να τα κάνουμε λάθος. Επίσης, τα καθίσματα θα λέγαμε ότι ενώ φαίνονται χαλαρά, όταν πας να τα κάνεις ο εγκέφαλός σου φωνάζει “εντάξει, αρκετά, δεν μπορώ άλλο” από τα πρώτα κιόλας δευτερόλεπτα. Υπάρχει όμως αυτή η άσκηση. Και αυτό είναι το ευτύχημα.

Οι personal trainers Σοφία Περδίκη και Γιάννης Μπούλιας, από το Complete Training ανέβασαν πρόσφατα αυτό το workout το οποίο συνδυάζει άσκηση για έναν δυνατό κορμό, δυνατά πόδια, αλλά ταυτοχρόνως κάνει και τον εγκέφαλο να δουλεύει αφού απαιτεί συντονισμό. Οπότε θα μπορούσαμε να πούμε πως αυτή η άσκηση κάνει challenge τόσο το σώμα, όσο και το μυαλό.

15 επαναλήψεις των 3 κύκλων και είσαι έτοιμη!