Όταν βλέπεις φωτογραφίες από τα παιδικά σου χρόνια δύο πράγματα μπορούν να σου συμβούν: το ένα είναι να πεις “πω πω πώς πέρασε έτσι ο καιρός;” και το άλλο “δεν θα ήθελα ποτέ ξανά να επιστρέψω στην εποχή εκείνη που πρώτα έβλεπα τα σπυράκια πάνω μου και μετά όλα τα άλλα”. Η ακμή δυστυχώς είναι για τους περισσότερους κομμάτι της εφηβείας τους και για να είμαστε και ειλικρινής, δεν είναι και ευχάριστο κομμάτι. Σε αυτή την περίοδο της ζωής μας γίνεται μια έκρηξη ορμονών, χάρη στην οποία έχουμε πολύ σμήγμα και κατά συνέπεια και ακμή. Μετά, με το πέρασμα του χρόνου, οι ορμόνες καταλαγιάζουν, έρχονται στα φυσιολογικά τους επίπεδα και η ακμή φεύγει.

Τι συμβαίνει με την ακμή ενηλίκων

Η ακμή ενηλίκων είναι, όπως είναι κατανοητό, η ακμή που παρουσιάζεται εφόσον έχουμε περάσει το στάδιο της εφηβείας και… ψηφίζουμε. Οι λόγοι εμφάνισής της, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι κυρίως ορμονικοί. Μπορεί είτε μία γυναίκα να έχει πολυκυστικές ωοθήκες και να μην το έχει διαγνώσει, είτε γιατί για κάποιο λόγο οι υποδοχείς των ανδρογόνων της είναι υπερευαίσθητοι. Στη δεύτερη περίπτωση ο υποδοχέας νιώθει πως το ανδρογόνο είναι πολύ και αρχίζει και παράγει σμήγμα και έτσι εμφανίζεται η ακμή.

Οι τροφές που προκαλούν ακμή και οι τροφές που την καταπολεμούν

Αν έχεις ακμή ενηλίκων ένα από τα πράγματα που πρέπει να κόψεις είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Mελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, διαπίστωσε ότι υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις για συσχέτιση μεταξύ της ακμής και της διατροφής μας, ιδιαίτερα των διατροφών εκείνων, που έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και είναι πλούσιες σε γαλακτοκομικά προϊόντα.

Προτίμησε φυτικές τροφές, που είναι συνήθως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και απόφυγε τα κορεσμένα λιπαρά που υπάρχουν στα ζωικά προϊόντα. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, οι ίνες από προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως δίνουν στο δέρμα μας λάμψη.

Βάλε στο μενού σου τροφές που έχουν βιταμίνη C και Ε, που θεωρούνται ισχυρά αντιοξειδωτικά και μάθε και αυτό: ο ψευδάργυρος που υπάρχει στα φασόλια καταπολεμά το σμήγμα και μειώνει τις φλεγμονές, αποτρέποντας το κοκκίνισμα και τα σπυράκια.

Πώς το αντιμετωπίζουν οι δερματολόγοι

Και στις δύο περιπτώσεις, που προανέφερα, δίνονται αντισυλληπτικά ή αντιανδρογόνα, προκειμένου να να δουλέψεις την ακμή από μέσα. Μετά έρχεται το δεύτερο βήμα, όπου δουλεύουμε εξωτερικά. Τι θα πει αυτό; Πλύσεις προσώπου, πρωί-βράδυ, με ένα ειδικό σαπούνι, γιατί θέλουμε να φεύγει η λιπαρότητα, οξέα φρούτων το πρωί, και μία κρέμα με βιταμίνη pure A το βράδυ.

Τι επιπλέον πράγματα πρέπει να ξέρεις

Η δράση της βιταμίνης Α κρατάει ένα μήνα και μετά πέφτει, γι αυτό και το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βρεις έναν φαρμακοποιό που να μπορεί να σου φτιάξει ο ίδιος κρέμα με βιταμίνη pure A και να σου τη δώσει αμέσως.

Στη σμηγματορύθμιση επίσης βοηθά και η ρετινόλη, που είναι παράγωγο της βιταμίνης Α. Τα ρετινοειδή βοηθάνε στην καταπολέμηση της ακμής σε πρώτη φάση και σε δεύτερη φάση λειτουργούν αντιγηραντικά, διότι ανανεώνουν τη στιβάδα του δέρματος.

Αξίζει να σημειωθεί πως η θεραπεία με οξέα φρούτων είναι αρκετά ερεθιστική, οπότε καλό είναι αν παρατηρήσεις ότι το δέρμα σου ξηραίνεται, να βάζεις μετά τα οξέα φρούτων μία ενυδατική ειδική για ακνεϊκά δέρματα, και οπωσδήποτε αντηλιακό αν κυκλοφορήσεις έξω.

Όσο αφορά στη βιταμίνη Α να ξέρεις πως προκαλεί κοκκίνισμα και ξεφλούδισμα και γι αυτό το λόγο η χρήση της πρέπει να είναι πάρα πολύ προσεκτική. Βάζουμε πάρα πολύ μικρή ποσότητα.

Υπάρχουν vegan και cruelty-free προϊόντα που καταπολεμούν την ακμή;

Η απάντηση είναι απλή και είναι ναι. Μερικές από τις εταιρείες που μπορείς να επιλέξεις είναι η BioClarity και η 3 βημάτων θεραπεία της, η Lush και το scrub της Herbalism, η Alba Botanica και η σειρά της AcneDote, η Aveda και ησειρά της Outer Peace, η σειρά MediBac Clearingτης Dermalogica. Και πολλά πολλά άλλα.

 

Κεντρική φωτογραφία: @noelledowning