Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, φαγητό, ποτό, χαλάρωση. Είναι πέρα για πέρα αληθινό και κατανοητό να πατάς το κουμπί της παύσης στα πάντα, ακόμα και στη γυμναστική σου. Όσο γυμνάστηκες, γυμνάστηκες. Τώρα χαλαρουίτα. Ωστόσο, σου δίνω εγώ μερικές ασκήσεις, από τις αγαπημένες μου fit inspo θεότητες, που μπορείς να κάνεις όταν επιστρέψεις στη βάση σου, για να επανέλθει η φυσική σου κατάσταση. Αν τώρα θέλεις να τις κάνεις και στις διακοπές σου, ποια είμαι εγώ που θα σου πω όχι;

Αυτή η άσκηση x 20 για κοιλιακούς πέτρα

Μία σειρά από 3 ασκήσεις για γλουτούς στο ύψος τους (κάνε 3 κύκλους με 10 φορές την κάθε άσκηση)

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για τα πόδια (μπορείς να το κάνεις και χωρίς το band)

https://www.instagram.com/p/Bl3NmK7gzRL/?taken-by=gypsetgoddess

Οι κοιλιακοί που θέλεις (κάνε 15 με 20 επαναλήψεις την κάθε άσκηση)

Για εσένα που λατρεύεις τα push-ups (1 λεπτό την κάθε άσκηση)

 

Και αφού τελειώσεις μην ξεχάσεις να κάνεις ανακουφιστικές διατάσεις.

 

Κεντρική φωτογραφία: @fitnessontoast