Η Σοφία Περδίκη είναι η γυμνάστρια της καρδιάς μας και όσο και αν έξω η θερμοκρασία βαράει σαραντάρια εκείνη (μάλλον) δεν ξενερώνει ποτέ  ή για να είμαι πιο σωστή δεν θέλει εμείς να ξενερώσουμε. Σχεδόν σε καθημερινό επίπεδο φροντίζει να μας βάζει στην πρίζα και να καίμε θερμίδες και να ρίχνουμε ιδρώτα, λες και ο ιδρώτας που ρίχνουμε από τη ζέστη δεν είναι αρκετός.

Στο τελευταίο βίντεο που ανέβασε στο instagram του Complete Training, η Σοφία μας δείχνει τρεις απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε μόνες μας στο σπίτι. Το μόνο που αρκεί να έχουμε είναι ένα χαμηλό τραπεζάκι ή μία καρέκλα (που όμως ακουμπάνε σε τοίχο – μη πέσουμε και κάτω) ή ένα κουτί σαν αυτό του βίντεο.

Κάνοντας τρεις κύκλους, όπου η κάθε άσκηση κρατάει 20 δευτερόλεπτα (άρα σύνολο 1 λεπτό ο κάθε κύκλος) με ενδιάμεσο 1 λεπτό επιτόπιο τρέξιμο, θα είσαι σε φόρμα κάθε μέρα και στις διακοπές σου.

Φωτογραφίες: @katieaustin