Θα χρειαστείς μονάχα πέντε υλικά, πέντε λεπτά και ένα μπλέντερ για να φτιάξεις κι εσύ αυτό το καταπληκτικό και καταπράσινο smoothie, το οποίο θα σε γεμίσει βιταμίνες, ενέργεια, θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου και θα προσφέρει στο σώμα σου τη μαγική αλκαλικοποίηση.

Γιατί θα τα κάνει όλα αυτά; Διότι το κύριο συστατικό που έχει αυτό το smoothie είναι η σπιρουλίνα. Το αγαπημένο αυτό super food είναι μια εξαιρετικά θρεπτική άλγη που έχει υψηλό ποσοστό βιταμινών B, αλλά και μετάλλων όπως ιώδιο, β-καροτένιο, αντιοξειδωτικά, σίδηρο και μαγγάνιο. Επίσης είναι μία πολύ καλή πηγή πρωτεϊνης και μάλιστα πλήρης πρωτεϊνης, που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Φαντάσου πως μία κουταλιά της σούπας μπορεί να έχει 4 γραμ. πρωτεΐνη.

Και μπορεί αν τη φας σκέτη να σου θυμίζει κάτι από φύκια, αλλά μέσα σε smoothies αποκτά ουδέτερη γεύση και δεν σε ενοχλεί καθόλου.

Κάτι ακόμα καταπληκτικό που έχει αυτό το smoothie είναι η 1 κάψουλα Terranova Cranberry (σου έχω ξαναμιλήσει για την αγάπη στα συμπληρώματα της Terranova στην καλοκαιρινή μου beauty routine). Γιατί βάζω cranberry; Διότι βάση ερευνών έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά από κάθε άλλο κοινό φρούτο και βοηθά και πάρα πολύ στην αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης, κάτι που τώρα το καλοκαίρι είναι συχνό φαινόμενο σε εμάς τις γυναίκες.

Υλικά 

1 παγωμένη μπανανα

1/2 φλιτζάνι κομμένο αγγούρι με τη φλούδα

3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδα (όχι σε κονσέρβα) ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό γάλα προτιμάς

1 φλιτζάνι σπανάκι

1 κ.γ σπιρουλίνα

1 κ.σ. λιναρόσπορο

1 κάψουλα Terranova Cranberry (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ τα χτυπάμε όλα μαζί. Αν το θέλουμε πιο αραιωμένο προσθέτουμε περισσότερο φυτικό γάλα.

 

Καλή απόλαυση!