Ο σύγχρονος άνθρωπος – ναι, ναι για σένα μιλάω – έχει μία τάση να σκύβει. Να είναι η καθιστική ζωή, να είναι η δουλειά στο γραφείο με τον υπολογιστή, να είναι τα βάρη της καθημερινότητας που τον βαραίνουν, να είναι η έλλειψη σωματικής άσκησης..Ό,τι πάντως και να είναι πολλές φορές μέσα στην ημέρα καμπουριάζουμε και ενώ στην ταυτότητα λέει 1,72 εμείς νιώθουμε πως είμαστε 1,68.

Μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για να αποκτήσεις ορθοσωμία είναι η yoga. Παρακάτω θα δεις πέντε απλές asanas που μπορείς να κάνεις για να μπορέσεις να σταθείς στο πραγματικό σου ύψος.

Η στάση της Ακρίδας με πιασμένα χέρια

Low Lunge με στροφή

Humble Warrior

Cobra Pose

Μικρή Γέφυρα