Τα burpees είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις που μπορεί να έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς τα κάνουμε και λάθος με αποτέλεσμα να τραυματίζουμε τη μέση μας. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία, πριν κάνεις το επομενό σου burpee δες το παρακάτω video της γυμνάστριας Jen Sinkler.

Η Jen δίνει πολύ ενδιαφέρουσες συμβουλές – κυρίως για αρχάριους, που ακόμα δεν έχουν χτίσει ένα δυνατό κορμό. Δοκίμασε τα όσα λέει και θα δεις πως με τον καιρό θα αποκτήσεις δύναμη, αντοχή και κυρίως δεν θα τραυματίζεσαι κάνοντας ένα burpee.