Σώμα

Τα σημεία του σώματος που συσσωρεύεται όλο το συναισθηματικό φορτίο

By On Ιανουάριος 15, 2019

Έχει τύχει να κλάψεις στη yoga (έχουμε αναλύσει γιατί συμβαίνει αυτό), πολλές φορές ξυπνάς στον ύπνο και συνειδητοποιείς πως σε πονάει το σαγόνι σου, όταν είσαι θυμωμένος νιώθεις το κεφάλι σου να βαράει λες και μέσα παίζουν οι Prodigy. Η αλήθεια είναι πως το σώμα μας είναι ιδιαίτερα ιδιοφυές και κάνει εξαιρετική δουλειά στο να σου στέλνει σήματα, όταν αυτό…

Διατροφή

5 πράγματα να κάνεις αντί για δίαιτα

By On Ιανουάριος 14, 2019

Η δίαιτα μπορεί κάποτε να ήταν ένα από τα resolutions της νέας χρονιάς, όπως οι καιροί αλλάζουν και οι άνθρωποι αντί για “μαστίγιο” και καταδικασμένες να αποτύχουν μακροπρόθεσμα δίαιτες, προτιμούν ισορροπημένες λύσεις, περισσότερη άσκηση και εστιάζουν στη πραγματική φροντίδα του εαυτού τους. Αν το 2019 θέλεις να κάνεις κάτι για το σώμα σου και τον οργανισμό σου, αν θέλεις να…

Διατροφή

Αυτά είναι τα λαχανικά που πρέπει να προτιμάς

By On Ιανουάριος 14, 2019

Τα λαχανικά είναι μία από τις πιο υγιείς ομάδες τροφών, που είναι απαραίτητο να έχεις στη διατροφή σου. Παρόλα αυτά και εδώ ισχύει πως ανάμεσα στους καλούς υπάρχουν πάντα και οι καλύτεροι. Αν θέλεις να τρως υγιεινά και να να παίρνεις όσο το δυνατό περισσότερα θρεπτικά συστατικά, και ταυτοχρόνως να έχεις και ένα ωραίο σώμα τότε βρίσκεσαι στο σωστό το…

Σώμα

4 ασκήσεις που γυμνάζουν καταπληκτικά τα πόδια και μπορείς να τις κάνεις παντού

By On Ιανουάριος 12, 2019

Μετά από τις 3 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στη ζωή σου, η Vegan Crossfitter του Lady Papaya, Κωνσταντίνα Λύρου, έχει να μας προτείνει 4 δυνατές ασκήσεις που θα γυμνάσουν τα πόδια μας και τις οποίες μπορούμε να τις εντάξουμε στη fitness ρουτίνα μας ή να τις κάνουμε μόνες τους. Το σημερινό πρόγραμμα, που ακολουθεί η ίδια η Κωνσταντίνα (και όπως μπορούμε…

Διατροφή

Αυτή η ομάδα τροφών θα βοηθήσει στο να αντιστρέψουμε την υπερθέρμανση του πλανήτη

By On Ιανουάριος 12, 2019

Αν αφήσουμε το ηθικό κομμάτι σχετικά με τη βιομηχανία του κρέατος, αλλά και αν ακόμα αμφισβητήσει κανείς και τις επιπτώσεις που έχουν στην υγεία η κατανάλωση ζωικών, η επίπτωση που έχει στο περιβάλλον ισχύει πέρα για πέρα και τα αποτελέσματα τα βλέπουμε ήδη. Έρευνες έχουν δείξει πως η παραγωγή κρέατος έχει οδηγήσει σε έντονη αύξηση των εκπομπών αερίων θερμοκηπίου και…

Διατροφή

Πώς τον φτιάχνουμε τον vegan κορμό;

By On Ιανουάριος 10, 2019

Το vegan γλυκό που θα θέλεις να τρως κάθε βράδυ. Όχι πως δεν θα θέλεις να το φας και το πρωί, αλλά όπως και να ‘χει,  το βράδυ μετά το γεύμα ένα γλυκάκι το θες και αυτό είναι ό,τι πρέπει. Απόψε θα σου μιλήσω για τον υπέροχο κορμό, που απήλαυσα χθες, και που καθώς άφηνα κάθε μπουκιά στο στόμα μου να…

My diary

Ένα vegan-friendly καφέ βγαλμένο από παραμύθι, που λέγεται Μελικρήνη

By On Ιανουάριος 10, 2019

Τώρα που έπιασαν για τα καλά τα κρύα, ο νους πηγαίνει συνέχεια σε αυτό το ζεστό cafe στο κέντρο, όπου σαν μπεις μέσα πιστεύεις πως από κάπου θα βγει η Μαίρη Πόπινς και θα σου σερβίρει ζεστό cacao μέσα σε ένα vintage φλιτζάνι και λίγο αργότερα, όσο θα περνούν τα λεπτά και εσύ θα ακούς μουσική, που μοιάζει να έχει…

Mindfulness

4 λέξεις που σε φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

By On Ιανουάριος 8, 2019

Δεν είναι πως ανακάλυψα και τον τροχό, αλλά μερικά πράγματα είναι τόσο απλά, που πολλές φορές τα προσπερνάμε. Και αφού το κάνουμε και πάθουμε και μάθουμε, μετά από καιρό λέμε…”μα αυτό ήταν το κλειδί της ευτυχίας”. Γι αυτό έχε στο μυαλό σου αυτές τις 4 λέξεις: Κίνηση. Φροντίδα. Ανανέωση. Επαφή.  Τόσοι και τόσοι επιστήμονες πίνουν νερό σε αυτές τις λέξεις/αξίες…

Διατροφή

Το πιο διάσημο vegan ντουέτο δίνει συμβουλές για το πώς να ακολουθήσεις μία plant-based διατροφή

By On Ιανουάριος 8, 2019

Ο Henry Firth και ο Ian Theasby είναι δύο από τους μεγαλύτερους vegan social media stars. Είναι οι άνθρωποι πίσω από το επιτυχημένο Bosh.TV, το οποίο στο Facebook έχει περίπου 2 εκατομμύρια fans, και το οποίο στην ουσία είναι μία σειρά από βίντεο με vegan συνταγές. Το κάθε βίντεο κρατά τουλάχιστον δύο λεπτά και είναι γυρισμένο α λα Tasty Style….

Διατροφή

Τι πρέπει να έχει μέσα μία σούπα για να αντιμετωπίσεις το κρύωμα;

By On Ιανουάριος 7, 2019

Αυτές τις μέρες φιλοξενώ τον καλύτερό μου φίλο. Ο Β. μένει στο Λονδίνο και παρόλο που έχει συνηθίσει στα κρύα κλίματα, ήρθε στην Αθήνα και αρρώστησε. Στην κυριολεξία. Επειδή, όπως καταλαβαίνεις, δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να βρίσκεσαι στο ίδιο σπίτι με έναν άρρωστο άντρα (για κάποιο λόγο οι περισσότεροι άντρες όταν κρυώνουν νομίζουν ότι ήρθε ο Αρμαγεδδών τουλάχιστον),…