Την πρώτη φορά που έβαλα τα κλάματα στο τέλος μίας πρακτικής yoga ήταν πριν περίπου 7 χρόνια. Θυμάμαι να είμαι ξαπλωμένη στην τελική στάση, τη λεγόμενη savasana, και έχοντας τα μάτια μου κλειστά να κυλούν τα δάκρυα ζεστά-ζεστά πάνω στα μάγουλά μου. Από τότε μου έχει συμβεί μερικές ακόμα φορές..Και όπως φαίνεται δεν είμαι μόνη. Πολλές από τις μαθήτριές μου,…
Θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να περιποιηθείς το πρόσωπό σου μέσα στο καταχείμωνο, ώστε να είσαι υπέρλαμπρη; Κυρίως μάλιστα αν έχεις ξηρή επιδερμίδα; Παρακάτω σου έχω τι προϊόντα να προτιμήσεις για ολόκληρη την ημέρα, από το πρωί μέχρι το βράδυ, από το καθαριστικό μέχρι την κρέμα νυκτός. Δώσε βάση: Τι ακριβώς είναι η ξηρή επιδερμίδα; Η ξηρή επιδερμίδα έχει κατεστραμμένο…
Κάνεις ποδήλατο, σηκώνεις βάρη, ιδρώνεις στο διάδρομο – τι έχουν όλες αυτές οι ασκήσεις κοινό; Έχεις σκεφτεί ποτέ; Όλες μπορούν να γίνουν μία mindfulness πρακτική. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα – από το να κάνεις voguing, να παίζεις μπάσκετ, μέχρι να πηγαίνεις για κολύμπι – μπορεί από απλή μέθοδο, που θα σε κάνει να χάσεις θερμίδες, να βελτιώσεις τις ικανότητές σου και…
Είχα χρόνια να ανέβω Θεσσαλονίκη. Από την τελευταία φορά που βρέθηκα στα λημέρια της, πριν περίπου 9 χρόνια, οι μνήμες μου είναι θολές. Αρκετά θολές θα έλεγα. Ήμουν ένας άλλος άνθρωπος. Ήμουν η NikkiKounelion. Έπινα, κάπνιζα, έτρωγα κρέας, έκανα καταχρήσεις. Θυμάμαι πάρα πολύ καλά τα μπαρ και τους θάμνους, τους οποίους και αγκάλιαζα μαζί με τον τότε φίλο μου –…
“Το να κάνω δηλαδή ένα μπάνιο μετά το γυμναστήριο δεν είναι αρκετό;”, μου λέει η Αντιγόνη καθώς της εξηγώ τις διάφορες ιεροτελεστίες του skincare κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η απάντηση είναι μία: “Φυσικά και όχι”. Και γι αυτό το λόγο, επειδή μπορεί πολλοί να είναι σαν την Αντιγόνη, παραθέτω μερικές χρήσιμες συμβουλές για το τι να κάνουμε όχι μόνο…
Αν κουβαλάς συνέχεια μαζί σου το παγούρι σου (μπράβο γι αυτό – μιας και συνεισφέρεις στο να έχει ο πλανήτης λιγότερο πλαστικό πάνω του) τότε το παρακάτω tip θα το βρεις σίγουρα πολύ χρήσιμο, κυρίως αν δεν έχεις φίλτρο νερού. Μπορείς να φιλτράρεις λοιπόν το νερό σου με μία χούφτα κόλιανδρου. Πώς; Απλά πράγματα. Βάζεις μία χούφτα αυτού του φυτού-βοτάνου…
Ήταν μία από τις πιο περίεργες εβδομάδες των τελευταίων μηνών, με τη διάθεση μου να βρίσκεται κοντά στις θερμοκρασίες, που πιάνει η Ισλανδία το χειμώνα. Είχα αρχίσει να χάνω πάλι την εμπιστοσύνη μου στους ανθρώπους και να απορώ πως γίνεται κάποιος να έχει ασπαστεί έναν τρόπο ζωής, που πρεσβεύει την αγάπη και το σεβασμό, αλλά ταυτοχρόνως να είναι άπληστος, κακοπροαίρετος,…
Αν ακολουθείς μία χορτοφαγική διατροφή, στην οποία δεν τρως ψάρια, ή αν είσαι vegan, αυστηρά χορτοφάγος δηλαδή, είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει για τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και τα οποία θεωρούνται απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Κατά καιρούς έχουν βγει διάφορες έρευνες, οι οποίες υποστηρίζουν πως οι vegans παρουσιάζουν…
Εχω μία φίλη. Έχει καστανοκόκκινα μαλλιά, που φτάνουν σχεδόν μέχρι τους ώμους της και της αρέσει να φοράει μία τζην σαλοπέτα και χρυσά πουλόβερ που από μακριά σαν τη δεις μοιάζει με χριστουγεννιάτικο δέντρο. Μερικές φορές βάζει και έναν κόκκινο μπερέ, αλλά πάντα κουβαλάει μία βαριά τσάντα στην πλάτη της, που μέσα έχει τον υπολογιστή της, ένα βιβλίο που πάντα…
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει εξήντα χιλιάδες τυχαίες σκέψεις κάθε μέρα. Κάθε μέρα, κάποια στιγμή, απροειδοποίητα, σκεφτόμαστε τι θα φάμε, γιατί δεν πήγαμε εκείνο το ταξίδι που θέλαμε, οι διακοπές γιατί αργούν, πώς θα βγάλω περισσότερα χρήματα, θα βγάλω ποτέ περισσότερα χρήματα, με αγαπάει άραγε, να αφήσω τη δουλειά μου, μήπως να ψωνίσω τελικά το παλτό που είδα στις εκπτώσεις… Τι…