Σώμα

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το να ξυπνάς νωρίς κάνει καλό στη ψυχική σου υγεία

By On Ιούνιος 19, 2018

Έχει να κάνει το ξύπνημα με την κατάθλιψη; Έχει και μάλιστα σύμφωνα με νέα μελέτη, οι πρωινοί τύποι είναι αυτοί που κερδίζουν. Αν δηλαδή σου αρέσει να ξυπνάς νωρίς το πρωί κάθε μέρα, τότε να σου πω πως αυτό ίσως σε βοηθήσει να προστατέψει την ψυχική σου υγεία. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Colorado Boulder και του Channing Division of Network Medicine…

Διατροφή

Τι πρέπει να ξέρεις όταν αγοράζεις και καταναλώνεις αποξηραμένα φρούτα

By On Ιούνιος 19, 2018

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι μία καταπληκτική λύση για να βάλεις στην καθημερινότητά σου τα φρούτα και να έχεις και ένα υγιεινό σνακ, αλλά μήπως θα έπρεπε να σε ανησυχεί το πόση ζάχαρη έχουν; Η απάντηση είναι απλή. Ναι. Κάποια αποξηραμένα φρούτα συνήθως δεν έχουν επιπλέον ζάχαρη, γιατί όταν αποξηραίνονται είναι αρκετά γλυκά από μόνα του. Αυτά συνήθως είναι…

Σώμα

Γυμναστική με αντιστάσεις: Πώς συνδέεται με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

By On Ιούνιος 18, 2018

Ποιος να το φανταζόταν πως οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις, όπως το να σηκώνουν βάρη ή να κάνουν προπόνηση ενδυνάμωσης, μπορείς να βιώσουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Και αυτό το λέει ολόκληρη έρευνα. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε data από 33 κλινικές δοκιμές, κατά τις οποίες 947 ενήλικες συμμετείχαν σε προπονητικά προγράμματα με αντιστάσεις και άλλοι 930 δεν έκαναν καμία…

Ομορφιά

Γιατί τα κουνούπια σε τσιμπάνε και πώς να τα αποφύγεις;

By On Ιούνιος 18, 2018

Είσαι από αυτούς που όταν κοιμάσαι με τον/την αγαπημένο/η σου ξυπνάς μέσα στη νύχτα και το παίζεις κουνουποκυνηγός; Ανήκεις στην κατηγορία εκείνη που τα κουνούπια τους προτιμούν; Μήπως όταν μένεις μέχρι αργά στην παραλία στο τέλος γίνεσαι κόσκινο από τα τσιμπήματα; Και τις μέρες με υγρασία φοβάσαι να ανοίξεις τα παράθυρα του σπιτιού σου, γιατί θα εισβάλουν μέσα οικογένειες μικρών…

Διατροφή

WorldMeatFreeWeek: To πιο γρήγορο vegan σοκολατένιο cake που έχεις φτιάξει

By On Ιούνιος 17, 2018

Ένα σούπερ λαχταριστό γλυκό χωρίς ούτε ένα ζωικό συστατικό, που μας κάνεις πιο ευτυχισμένους και από τον θεό Pharrell από την πρώτη κιόλας μπουκιά. Ένα vegan σοκολατένιο cake! Αυτό το φανταστικό vegan chocolate lava κέικ με γάλα καρύδας είναι τόσο υπερτέλειο, που μέσα κιόλας σε μισή μέρα το μόνο που θα μείνει από αυτό θα είναι …μία άδεια πιατέλα με…

My diary

10 φυτά πολύ σκληρά για να πεθάνουν

By On Ιούνιος 17, 2018

Έχω μία πολύ καλή φίλη, την Αφροδίτη, η οποία πιστεύει πως όποιο φυτό και να πάρει στο σπίτι της μαραίνεται. Ε λοιπόν, αυτό το κείμενο είναι για εκείνη και όλους όσους αισθάνονται σαν την Αφροδίτη. Δεν είναι θέμα γκαντεμιάς, οπότε σταματήστε να τραγουδάτε “ό,τι αγαπάω εγώ, πεθαίνει”. Τρία πράγματα μπορούν να συμβαίνουν: ή τα ποτίζεις πολύ, ή δεν τα ποτίζεις…

Διατροφή

Τι τρώει ένας χορτοφάγος και τι ένας vegan

By On Ιούνιος 17, 2018

Το ξέρω πως μπορεί να σας ακούγεται ελαφρώς χαζό αυτό το θέμα, όμως από προσωπική εμπειρία έχω διαπιστώσει πως στην Ελλάδα, υπάρχει μία ασάφεια μέσα στο μυαλό των ανθρώπων (όχι ιδιαίτερα δημιουργική) και δεν ξέρουν πως ένας χορτοφάγος και ένας vegan έχουν διαφορετικές διατροφικές συνήθειες. Και δυστυχώς αυτό συμβαίνει ακόμα και από ανθρώπους, που δουλεύουν στο χώρο της εστίασης. Μου…

My diary

Μπορεί να εκπαιδευτεί μία γάτα;

By On Ιούνιος 16, 2018

Στα 10000 περίπου χρόνια που ζει μαζί με τον άνθρωπο την έχουν συνοδεύσει διάφοροι μύθοι. Ταυτίστηκε με μαγείες, δεισιδαιμονίες, θανατηφόρες αρρώστιες, ψυχικές ασθένειες κ.α. Ευτυχώς, με την πάροδο των αιώνων, η φήμη της αποκαταστάθηκε και οι άνθρωποι την έβαλαν στα σπίτια τους και τη λάτρεψαν όπως της αξίζει. Πλέον, όποιον και να ρωτήσεις θα σου πει πως η γάτα είναι…

Διατροφή

WorldMeatFreeWeek: Η βασική συνταγή για Χούμους

By On Ιούνιος 16, 2018

H Madame Ginger σου δίνει τη συνταγή του ωραιότερου χούμους, που έφαγε στο Ισραήλ. Όπως γράφει και η ίδια “στο Ισραήλ το χούμους δεν έρχεται σε μικρά πιατάκια στη μέση του τραπεζιού. Έρχεται σε μεγάλα μπολ, ως ατομικό κυρίως πιάτο και μπορεί να συνοδευτεί από χίλιαδυο καλούδια, τα οποία μπαίνουν στη μέση του μεγάλου μπολ”. Ετοιμάσου να φτιάξεις κι εσύ…

Mindfulness / Σώμα / Τρέξιμο

Αν τρέχεις στην πόλη πρέπει να δοκιμάσεις το mindful running

By On Ιούνιος 16, 2018

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως το mindfulness είναι να κάθεσαι ακίνητος με τα πόδια οκλαδόν και τα μάτια κλειστά. Δεν είναι όμως μόνο αυτό ή για να είμαι πιο σωστή, δεν είναι αυτό. Τι είναι λοιπόν το Mindfulness Έχουμε συνηθίσει να κοιτάμε μία οθόνη και να κάνουμε ανελέητο scroll down στα social media και να μας νοιάζει τι κάνουν οι…