Αν έχεις βάλει στόχο να γράψεις πολλά χιλιόμετρα τρέχοντας, τότε σίγουρα ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέχεις είναι οι κνήμες σου. Αρκετοί δρομείς αποστάσεων όταν πρωτοξεκινούν να τρέχουν, συνήθως παρατηρούν έναν πόνο σε αυτό το σημείο του σώματός τους. Σε περίπτωση που σου έχει συμβεί τότε οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες. Αύξησε τον ρυθμό βημάτων σε περίπου…
Παίρνοντας ως αφορμή την ερώτηση μαθήτριάς μου, η οποία βρίσκεται στα πρώτα στάδια της χορτοφαγίας, και με ρώτησε αν είναι φυσιολογικό τώρα που έκοψε το κρέας να έχει πονοκεφάλους, αποφάσισα να γράψω μερικές απλές συμβουλές για όσους βιώνουν το ίδιο. Η αλήθεια είναι πως μερικοί άνθρωποι όντως έχουν παρουσιάσει πονοκεφάλους μόλις μπαίνουν στη χορτοφαγία, αλλά οι λόγοι μπορεί να είναι…
Αν μιλήσουμε για φυσική περιποίηση μαλλιών, τότε το παρθένο λάδι καρύδας είναι το must-have συστατικό, μιας και βοηθά να ενυδατωθούν οι ξηρές άκρες μας χωρίς να αφήνεις το τριχωτό της κεφαλής βαρύ και λιπαρό. Παρακάτω σου έχω βρει μία καταπληκτική DIY συνταγή με λάδι καρύδας και έλαιο Αβησσυνίας, που θα λατρέψουν τα μαλλιά σου και θα μισήσει η ψαλίδα (αυτή…
Όταν κοιτάω πίσω, την εποχή που δούλευα σε γραφείο, αυτό που θέλω να θυμάμαι είναι το πόσο σοβαρά έπαιρνα τα μικρά breaks από τη δουλειά και θέλω να πιστεύω ότι αν άφησα κάτι στις ομάδες με τις οποίες δούλεψα ήταν η θεωρία μου, πως ο πιο ευτυχισμένος υπάλληλος είναι αυτός που απολαμβάνει τα διαλείμματά του. Το να κάνεις διάλειμμα δεν…
Αν είσαι plantmom ή plantdad και παρατηρείς τα φυτά σου σαν να ήταν παιδιά – από τη ρίζα τους μέχρι το κάθε νέο φύλλο τους, τότε θα έχεις πολλές περισσότερες απορίες από έναν απλό άνθρωπο, που του έφεραν μία γλάστρα στο σπίτι για δώρο και απλά την έχει σε μία γωνιά και κάθεται. Αν κρίνω από τον εαυτό μου, έχω…
Μου ήρθε στο mail μου η είδηση και αμέσως σκέφτηκα πως “δεν γίνεται, δεν είναι δυνατόν, αυτό το νέο πρέπει να το μοιραστώ”. Η TOMS, ναι ναι η εταιρεία που η οποία όταν εσύ αγοράζεις ένα ζευγάρι παπούτσια δίνει ένα ακόμα ζευγάρι σε ένα παιδί που το έχουν ανάγκη στην Ελλάδα σε συνεργασία με τον οργανισμό Μαζί για το Παιδί,…
Το σμούθι είναι ο τέλειος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Αν πιεις ένα σωστό σμούθι τότε πραγματικά δεν θα θέλεις να γεμίσεις τον οργανισμό σου με κάτι το οποίο είναι junk – δηλαδή, πραγματικά, ποιος θέλει να χαλάσει το bliss του με κάτι άχρηστο; – ενώ επίσης σε κρατά και χορτάτη για αρκετή ώρα. Υπάρχει όμως ένα θέμα που…
Αν είσαι vegan και ζεις στην Αθήνα ένα από τα πρώτα στέκια που μαθαίνεις είναι το Bamboo Vegan. Αν δηλαδή υπήρχε ένα αλφάβητο του βιγκανισμού για την Ελλάδα, αυτό το μαγαζί θα ήταν το “Α”. Ανοιχτό από το 2012 προσφέρει στο κοινό, που ακολουθεί αυτό τον τρόπο ζωής, όλα εκείνα τα καλούδια, τα οποία του κάνουν τη ζωή πιο νόστιμη,…
Αν κάνεις yoga ίσως και να το έχεις προσέξει. Η πρακτική αυτή φέρνει μία ευεξία σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μας μαθαίνει να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή και να ρίχνουμε τους ρυθμούς, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο να συνδεθούμε με εμάς και με τον σύντροφό μας τόσο εγκεφαλικά και σωματικά, όσο και σεξουαλικά. Το σώμα μας αποκτά μία τόνωση, τα επίπεδα…
Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποβάλεις τις τοξίνες από την επιδερμίδα του προσώπου σου και να του προσφέρεις μία αντιγηραντική περιποίηση είναι η facial sauna. Και πιστεύω πως είναι και ιδανική γι αυτόν το καιρό. Η μέθοδος είναι εξαιρετικά εύκολη μας και το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να φτιάξεις ένα μείγμα…