Σώμα

TRX: H γυμναστική που θα σε κάνει γαζέλα

By On Σεπτέμβριος 18, 2018

Αν βαριέσαι τα όργανα γυμναστικής, αλλά είσαι αποφασισμένη να κάνεις κάτι για το σώμα σου, τότε με το χέρι στην καρδιά θα σου πρότεινα TRX. Και θα κάνεις ένα κορμί…θανατηφόρο. Τι είναι όμως TRX; Η personal trainer και ιδιοκτήτρια του Complete Training, Σοφία Περδίκη, μου εξήγησε πως οι ιμάντες TRX είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενδυναμώσουμε το…

Σώμα

Γίνεται να αποτοξινώσεις τον ύπνο σου; Γίνεται

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Οχτώ ώρες την ημέρα μας τις περνάμε σαν την ωραία κοιμωμένη. Αυτό θα πει πως το 1/3 της ζωής μας είμαστε στο κρεβάτι μας και βλέπουμε προβατάκια. Ο ποιοτικός και ο αναζωογονητικός όμως ύπνος για να συμβεί χρειάζεται να κοιμόμαστε και σε ένα περιβάλλον που δεν είναι τοξικό. Και αν δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε, ας ξεκινήσουμε από τα…

Διατροφή

Το smoothie που θα περιορίσει την πείνα σου

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Είναι ένα από τα αγαπημένα μου smoothies, το οποίο φτιάχνεται πανεύκολα, απαιτεί λίγο χρόνο, έχει ζεν χρώμα και έχει μέσα ένα από τα πιο διάσημα superfoods του κόσμου: τη σπιρουλίνα. Το έφτιαξα, το κέρασα σε πάρα πολύ κόσμο και από όλους πήρα ένα υπέροχο θετικό feedback όσο αφορά στη γεύση του. Πριν όμως σου πω τι βάζω μέσα σε αυτό…

yoga / Σώμα

Ποια yoga σου ταιριάζει;

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις yoga, τότε το παρακάτω άρθρο σίγουρα θα σου φανεί χρήσιμο. Διότι το ό,τι θέλεις να ξεκινήσεις yoga είναι απλό, το τι όμως yoga θα ξεκινήσεις είναι που θα σε ρίξει σε περισυλλογή – ευτυχώς όχι βαριά, οπότε μην μου ανησυχείς. Διότι θα έχεις ακούσει για hatha, vinyasa, ashtanga, yin, hot, bikram, iyengar και πολλά ακόμα συστήματα….

My diary

H Κωνσταντίνα Λύρου κάνει cross fit και είναι vegan. Μα πώς τα καταφέρνει;

By On Σεπτέμβριος 16, 2018

Επειδή πολλές φορές έχουμε ακούσει πως η χορτοφαγία δεν συνδυάζεται με τη σκληρή προπόνηση, πόσο μάλλον η αυστηρή χορτοφαγία, και παρόλο που υπάρχουν αθλητές και υπεραθλητές, που ακολουθούν αυτή τη διατροφή, η απορία αυτή συνεχίζει να υπάρχει, αποφάσισα να μιλήσω με ένα κορίτσι της διπλανής πόρτας ειδικό πάνω σε αυτό το θέμα. Η Κωνσταντίνα Λύρου είναι καθηγήτρια Αγγλικών, 3 χρόνια…

My diary

Ο παράδεισος των φυτών εσωτερικού χώρου βρίσκεται στα Εξάρχεια

By On Σεπτέμβριος 15, 2018

Και λέγεται Kopria! Περπατώντας στα εξωτικά Εξάρχεια, εκεί ανάμεσα στις αφισοκολλημένες κολώνες, τις πολυκατοικίες με τα στενά μπαλκόνια και όλες τις αποχρώσεις του γκρι στο διάβα μου, έπεσα πάνω στην πιο πράσινη γωνιά της Αθήνας. Και όντως είναι γωνία (βρίσκεται στην Ερεσού 30) και όντως είναι η πιο πράσινη, γιατί είναι πλημμυρισμένη με φυτά. Μπορεί το όνομά του – Kopria…

Mindfulness

Τρεις ερωτήσεις για να κάνεις στον εαυτό σου κάθε φορά που δεν ξέρεις τι σου γίνεται

By On Σεπτέμβριος 13, 2018

Εντάξει, ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και κάτι του τύπου “….κάθε φορά που νιώθεις ανασφάλεια” ή “…κάθε φορά που σε έχεις χάσει” ή “….που νιώθεις μπερδεμένος”, αλλά νομίζω πως αυτό το “δεν ξέρεις τι σου γίνεται ” μπορεί ο καθένας να το καταλάβει και συγκαταβατικά να κουνήσει το κεφάλι του και να σκεφτεί “ξέρω ακριβώς τι εννοείς”. Για όταν,…

Ομορφιά

Συμβουλές για εσένα που έχεις λιπαρή επιδερμίδα

By On Σεπτέμβριος 13, 2018

Αν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν λιπαρή επιδερμίδα σου έχω δύο ευχάριστα νέα: α) δεν θα κάνεις εύκολα ρυτίδες και β) υπάρχουν λύσεις και μάλιστα φυσικές για να μπορείς να κρατάς τη λιπαρότητα σε ελεγχόμενο επίπεδο. Αλλά πρώτα ας καταρρίψουμε έναν μύθο που μπορεί να έχεις ακούσει και εσύ, πως τα foaming cleansers είναι τα καλύτερα για τις λιπαρές…

My diary

To vegan γλυκό στο οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί ο πρωθυπουργός του Καναδά

By On Σεπτέμβριος 12, 2018

Η αλήθεια είναι πως έψαχνα αφορμή να βάλω με κάποιο τρόπο τον Justin Trudeau στο Lady Papaya και εκεί που ήμουν ένα βήμα πριν γράψω για εξωτερική πολιτική, τσουπ, έπεσα πάνω σε αυτή την υπέροχη είδηση: ο Καναδός πρωθυπουργός έχει μία αγάπη στα vegan cinnamon buns. Και μάλιστα όχι οποιαδήποτε, αλλά του βραβευμένου vegan φούρνου Cinnaholic. Τα νέα διαδόθηκαν μέσω…

Ομορφιά

Και όμως αυτό το make up look μου έγινε μόνο με προϊόντα με vegan σύνθεση

By On Σεπτέμβριος 12, 2018

Γενικά δεν μου αρέσει να βάφομαι, ένα κραγιόν, λίγο ρουζ, λίγο concealer και έξω από την πόρτα. Ακόμα και τη μάσκαρα σπάνια τη φοράω πια, για να μην πω για τα ανύπαρκτα φρύδια μου, που όσες φορές έχω γνωρίσει κάποιον που ασχολείται με μακιγιάζ μου κάνει μικρούς τεμενάδες για να τα τονίζω, ώστε να αναδειχθεί το βλέμμα μου. Αυτή μου…