Σώμα / Τρέξιμο

Γίνεται να αποφύγεις το σύγκαμα όταν τρέχεις;

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Θυμάμαι την πρώτη φορά που είχα πάθει σύγκαμα κοντά στην περιοχή του στήθους μου και ακόμα η πρώτη λέξη που μου έρχεται είναι “άουτς”. Ήταν τότε που έκανα προπονήσεις για να τρέξω ημιμαραθώνιο και προφανώς ο ιδρώτας σε συνδυασμός με τα λάθος ρούχα οδήγησαν σε αυτή την ελαφρώς άσχημη κατάσταση του δέρματός μου σε εκείνο το σημείο. Για να λέμε…

Ομορφιά

Ακμή ενηλίκων: Τι την προκαλεί και τι να κάνεις;

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Όταν βλέπεις φωτογραφίες από τα παιδικά σου χρόνια δύο πράγματα μπορούν να σου συμβούν: το ένα είναι να πεις “πω πω πώς πέρασε έτσι ο καιρός;” και το άλλο “δεν θα ήθελα ποτέ ξανά να επιστρέψω στην εποχή εκείνη που πρώτα έβλεπα τα σπυράκια πάνω μου και μετά όλα τα άλλα”. Η ακμή δυστυχώς είναι για τους περισσότερους κομμάτι της…

My diary

Αυτές οι raw vegan και vegan λιχουδιές είναι φτιαγμένες με αγάπη

By On Σεπτέμβριος 22, 2018

Όταν είδα τη Δήμητρα, το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν πως είχε μία πορσελάνινη και φρέσκια επιδερμίδα, το δεύτερο πως ήταν ήρεμη λες και μόλις είχε επιστρέψει από κάποιο retreat διαλογισμού και το τρίτο ήταν η τσάντα γεμάτη με ωμοφαγικά και vegan καλούδια, που μου έφερε για να δοκιμάσω. Βλέπεις, η Δήμητρα είναι η ψυχή και τα χέρια του Plan…

My diary

Αυτό το vegan σάντουιτς θα το βρεις στην πιο ξακουστή πλατεία της Αθήνας

By On Σεπτέμβριος 20, 2018

Μερικές φορές τα πρωινά, μετά την εκπομπή στον Best (με το Θεοδόση Μίχο, μη ξεχνιόμαστε, κάθε πρωί 8-10), κάπου εκεί γύρω στις 11, μας πιάνει μία λιγούρα να φάμε κάτι. Εντάξει, έχουμε ξυπνήσει και από τις 6.30 το πρωί, λογικό. Έτσι, λοιπόν, καβαλάμε τη βέσπα και κατευθυνόμαστε αποφασισμένοι σε μία από τις πιο ξακουστές πλατείες της Αθήνας. Αυτή που όντας…

Mindfulness

Πώς θα τους κάνεις όλους να θέλουν να συζητάνε μαζί σου

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Όλοι μας έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα του “χάνω το χρόνο μου” μετά από μία συζήτηση, που μπορεί να πήρε ώρα, αλλά δεν οδήγησε πουθενά. Και η αλήθεια είναι πως μπορεί εμείς οι ίδιοι να ευθυνόμαστε γι αυτό. Να μην είμαστε και τόσο καλοί συνομιλητές. Αν έχεις τις αμφιβολίες σου για το αν είσαι καλός partner σε μία συζήτηση, αλλά…

yoga / Σώμα

Οι στάσεις που καταπολεμούν το hangover

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Βγήκες, ήπιες και την επόμενη μέρα όλα γύρω σου γυρίζουν και κυρίως γυρίζει το στομάχι σου. Αν και έχω γράψει ποιος είναι ο ιδανικός χυμός για το hangover, θα το πάω ένα βήμα παρά πέρα και για αυτές τις δύσκολες ώρες θα σου προτείνω μερικές απλές στάσεις της yoga που θα σε απαλλάξουν από αυτή την ανακατωσούρα και θα σε…

Διατροφή

Πώς να γλυκάνεις τον καφέ σου αν κόψεις τη ζάχαρη

By On Σεπτέμβριος 19, 2018

Έχεις αποφασίσει να κόψεις τη ζάχαρη και αυτό σημαίνει ότι διαβάζεις τις ετικέτες των τροφίμων, στρίβεις μια γωνία πριν το ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σου με το προφιτερόλ-τούμπανο και κάθε πρωί πίνεις τον καφέ σου πολλά βαρύ και σκέτο. Και καλά όλα τα άλλα, αλλά αυτός ο καφές δεν κατεβαίνει βρε παιδί μου. Άσε που διάβασες κιόλας κάπου ότι αυτοί που…

Σώμα

TRX: H γυμναστική που θα σε κάνει γαζέλα

By On Σεπτέμβριος 18, 2018

Αν βαριέσαι τα όργανα γυμναστικής, αλλά είσαι αποφασισμένη να κάνεις κάτι για το σώμα σου, τότε με το χέρι στην καρδιά θα σου πρότεινα TRX. Και θα κάνεις ένα κορμί…θανατηφόρο. Τι είναι όμως TRX; Η personal trainer και ιδιοκτήτρια του Complete Training, Σοφία Περδίκη, μου εξήγησε πως οι ιμάντες TRX είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενδυναμώσουμε το…

Σώμα

Γίνεται να αποτοξινώσεις τον ύπνο σου; Γίνεται

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Οχτώ ώρες την ημέρα μας τις περνάμε σαν την ωραία κοιμωμένη. Αυτό θα πει πως το 1/3 της ζωής μας είμαστε στο κρεβάτι μας και βλέπουμε προβατάκια. Ο ποιοτικός και ο αναζωογονητικός όμως ύπνος για να συμβεί χρειάζεται να κοιμόμαστε και σε ένα περιβάλλον που δεν είναι τοξικό. Και αν δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε, ας ξεκινήσουμε από τα…

Διατροφή

Το smoothie που θα περιορίσει την πείνα σου

By On Σεπτέμβριος 17, 2018

Είναι ένα από τα αγαπημένα μου smoothies, το οποίο φτιάχνεται πανεύκολα, απαιτεί λίγο χρόνο, έχει ζεν χρώμα και έχει μέσα ένα από τα πιο διάσημα superfoods του κόσμου: τη σπιρουλίνα. Το έφτιαξα, το κέρασα σε πάρα πολύ κόσμο και από όλους πήρα ένα υπέροχο θετικό feedback όσο αφορά στη γεύση του. Πριν όμως σου πω τι βάζω μέσα σε αυτό…