My diary

Το τελευταίο πράγμα που κάνω πριν κοιμηθώ

By On Φεβρουάριος 14, 2018

Κάποιοι πριν πέσουν για ύπνο τσεκάρουν το facebook, άλλοι το instagram, άλλοι κλείνουν την τηλεόραση και άλλοι απλά πέφτουν σχεδόν μονοκόμματα στο κρεβάτι από την κούραση. Εγώ πάλι, αν και αρκετές φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να μου πέφτει το κινητό στο κεφάλι, ενώ κάνω scroll down και με παίρνει ο ύπνος (το παράδεχομαι…είμαι ένοχη), αυτό που πάντα κάνω…

Σώμα / Τρέξιμο

Για να μην τραυματίζεσαι όταν τρέχεις άκου αυτή τη συμβουλή

By On Φεβρουάριος 14, 2018

Αν είσαι ευάλωτη στους τραυματισμούς και τις περισσότερες φορές που πηγαίνεις για τρέξιμο γυρνάς στο σπίτι λες και πήγες για μίνι εκπαίδευση στα ΛΟΚ, τότε πρέπει να βάλεις καλά στο μυαλό σου την παρακάτω συμβουλή: Να κοιμάσαι λίγο περισσότερο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μία ομάδα επιστημόνων που έβαλε στο μικροσκόπιο 340 αθλητές από αθλητικά γυμνάσια της Σουηδίας, και η…

Ομορφιά

Dos Cosmetics: Τα ελληνικά organic καλλυντικά που θα λατρέψεις και ένα δώρο για να τα δοκιμάσεις

By On Φεβρουάριος 13, 2018

Το όνομά τους είναι Dos Cosmetics και τα γνώρισα πριν από ένα χρόνο, όταν ένα κουτάκι με διάφορα προϊόντας τους μου ήρθε στα χέρια. Θυμάμαι είχε μέσα μία κρέμα προσώπου, ένα λάδι jojoba και ένα σέρουμ. Η υπόσχεση που μου είχε δωθεί από τους ανθρώπους της εταιρείας ήταν να κάνει το δέρμα μου πορσελάνινο. Και παρόλο που στην αρχή ήμουν…

Mindfulness / Διατροφή

Mindful Eating: Η συνήθεια που ίσως να σου αλλάξει τη ζωή

By On Φεβρουάριος 13, 2018

Αν παραδεχτούμε πως είμαστε ότι τρώμε, τότε σίγουρα για το καλό όλων μας αυτό που βάζουμε στο στόμα μας πρέπει να έχει τη γεύση της αγάπης. Να είναι φτιαγμένο με αγάπη και ηρεμία, αλλά και να απολαμβάνεται με αυτόν το τρόπο. Αυτή τη φορά θα μιλήσουμε κυρίως για την απολαύση. Το να τρώμε όλοι μαζί – στις δουλειές μας ή…

Διατροφή

Γάλα σόγιας, αμυγδάλου, ρυζιού: Βγήκε έρευνα για το ποιο είναι το πιο υγιεινό

By On Φεβρουάριος 12, 2018

Πηγαίνεις και εσύ στο super market να αγοράσεις φυτικό γάλα και στέκεσαι μπροστά στις αμέτρητες επιλογές που έχεις; Να πάρεις το αμυγδάλου; Του ρυζιού; Της σόγιας; Το κάσιους με καρύδα; Την καρύδα σκέτη; Το φουντούκι; Τη βρώμη; Της κάνναβης; Μα για το θεό, δηλαδή. Αν και σου έχω προτείνει ποιο μη-ζωικό γάλα να πάρεις ανάλογα με τι θες , παρολά αυτά…

yoga / Σώμα

Πώς να κάνεις yoga στο αεροπλάνο

By On Φεβρουάριος 12, 2018

Μετά από τη yoga στο γραφείο, όπου πολλές μεγάλες εταιρείες έχουν εντάξει στο wellness πρόγραμμά τους, ήρθε και η ώρα για τη yoga στο αεροπλάνο. Διότι πολλοί από εμάς μετά από μία δύωρη πτήση νιώθουμε ελαφρώς σαν τον Ρόμποκοπ χωρίς όμως να μας έχουν λαδώσει τις αρθρώσεις. Πρώτη τη σημαία αυτού του wellness trend σήκωσε η αεροπορική εταιρεία του Hong…

Διατροφή

OMG: Μόλις κυκλοφόρησε στην αγορά γαλλικό vegan camembert

By On Φεβρουάριος 11, 2018

Με το κίνημα (;) του βιγκανισμού να μεγαλώνει ολοενα και περισσότερο – αρκεί να σας πω ότι σύμφωνα με πρόσφατη στατιστική έρευνα σε παγκόσμιο επίπεδο το 70% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει μειώσει την κατανάλωση κρέατος και από το 2010 τα vegan προϊόντα έχουν αυξηθεί κατά 250%, ενώ ο αριθμός των vegans στην Αγγλία αγγίζει του 542.000 και στην Αμερική τους…

My diary

Τα τέσσερα αρωματικά χώρου που θα κάνουν το σπίτι σου να μυρίζει ευτυχία

By On Φεβρουάριος 10, 2018

Για κάποια πράγματα στη ζωή μου νιώθω πάρα πολύ τυχερή. Ένα από αυτά είναι πως έχω για φίλο τον Αλέξη. Με τον Αλέξη γνωριζόμαστε από τότε, που θυμάμαι τον εαυτό μου να φοράει χρυσόσκονη στα μάτια και να ντύνεται με τούλινες φούστες. Μαζί έχουμε περάσει χειμώνες, που τους σιχαινόμαστε και οι δύο, και μεθυσμένα καλοκαίρια. I know him since I…

Σώμα / Τρέξιμο

Τι ακριβώς να φας πριν πας για τρέξιμο

By On Φεβρουάριος 10, 2018

Αφού έμαθες πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις πριν πας για τρέξιμο και όταν τρέχεις, ήρθε η ώρα να μάθεις και τι ακριβώς να φας πριν πάρεις τους δρόμους. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς αυτές οι δύο συμβουλές θα σου φανούν πάρα πολύ χρήσιμες: Συμβουλή Νο1 Δύο με τρεις ώρες πριν πας για τρέξιμο, φάε ένα σναακ ή ένα γεύμα πλούσιο…

My diary

Jenna Apokotos: Πώς είναι να βουτάς στα 77 μέτρα με μία ανάσα

By On Φεβρουάριος 9, 2018

Όταν άκουσα πως στους κινηματογράφους θα παιχτεί το Dolphin Man, ένα ντοκιμαντέρ του σκηνοθέτη Λευτέρη Χαρίτου για τη ζωή του θρυλικού πρωταθλητή ελεύθερης κατάδυσης Ζακ Μαγιόλ, το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα ήταν «α να μία ωραία ταινία που θα ήθελε οπωσδήποτε να δει ο δάσκαλός μου». Ποιος είναι ο δασκάλος μου θα αναρωτιέσαι τώρα εσύ και γιατί να έπρεπε να…