Διατροφή

Το Ikea βγάζει χορτοφαγικό hot dog;

By On Φεβρουάριος 19, 2018

Τι άλλο να θέλει ένας χορτοφάγος στη ζωή του, αν όχι να κάνει scroll down στο Instagram και να πέφτει πάνω σε ένα ευχάριστo νέο σαν κι αυτό. Ω ναι φίλες και φίλοι vegetarian και vegan, πλέον στο Ikea θα μπορούμε να κάνουμε πολλά περισσότερα πράγματα από το να τσακωνόμαστε ποιο από όλα τα έπιπλα της σειράς Stockholm να πάρουμε…

yoga / Σώμα

Η πρώτη φορά που έκανα yin yoga ήταν μία αποκάλυψη

By On Φεβρουάριος 18, 2018

Ακόμα και αν δεν κάνεις yoga και αυτό που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη αυτή είναι κάποιον να κάθεται οκλαδόν και να προσπαθεί να μη σκέφτεται (ή κάποιον σε στάση που παραπέμπει σε φιόγκο), κατά πάσα πιθανότητα θα έχεις ακούσεις για την ashtanga yoga, που έκανε και η Madonna, την aerial yoga, ή για τη hot/bikram yoga,…

Διατροφή

Τι να τρως για να παίρνεις πρωτεϊνη αν θέλεις να κόψεις το κρέας

By On Φεβρουάριος 18, 2018

Όταν αποφάσισα να κόψω το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά πριν από 6 χρόνια, η μοναδική μου απορία ήταν από πού θα παίρνω την πρωτεϊνη, που χρειάζεται ο οργανισμός για να δουλεύουν τα πράγματα ρολόι. Και για να είμαι και φουλ ειλικρινής έπρεπε να μάθω όχι μόνο για λόγους καλής υγείας, αλλά και για να απαντάω σε όλους αυτούς…

Διατροφή

Είναι τα Oreo cookies vegan τελικά ή όχι;

By On Φεβρουάριος 16, 2018

Δεν υπάρχει τίποτα το γαλακτοκομικό στα συστατικά του. Ναι κι όμως. Ωστόσο, οι vegans ξέρουν να διαβάζουν καλά τις ετικέτες. Ας μιλήσουμε γι αυτό των τεραστίων (εντάξει υπερβάλω) διαστάσεων cookie debate επιτέλους. Αρχικά ας πούμε ότι το να είσαι vegan ή vegetarian δεν σημαίνει ότι δεν μπορεις να τρως απίστευτες μαντσίλες. Υπάρχουν πάρα πολλά καλούδια που δεν περιέχουν ζωικά ή…

yoga / Σώμα

Γιατί στη yoga ενώνουμε το δείκτη με τον αντίχειρα;

By On Φεβρουάριος 16, 2018

Όταν ξεκινάς yoga έχεις διάφορες απορίες. Γιατί αναπνέουμε από τη μύτη; Γιατί λέμε Ωμ στην αρχή και στο τέλος του μαθήματος; Τι σημαίνει το Ναμαστέ; Και πολλά άλλα. Θα προσπαθήσω εν καιρώ να σου απαντήσω σε όλα. Αυτή τη φορά, με αφορμή την ερώτηση μίας μαθήτριάς μου, θα σου πω γιατί ενώνουμε δείκτη με αντίχειρα και αφήνουμε ελεύθερα τα τρία…

Διατροφή

Το φρούτο που αντικαθιστά το κρέας και λατρεύουν οι vegans

By On Φεβρουάριος 15, 2018

Πολλοί ισχυρίζονται πως θα σώσει εκατομμυρια ανθρώπους από την πείνα, άλλοι ότι είναι η νέα υπερτροφή και άλλοι ότι είναι σκέτο θαύμα. Ο λόγος για το jackfruit ή αλλιώς, στα ελληνικά, αρτόκαρπος, το οποίο εδώ και μερικά χρόνια έχει γίνει τάση στη χορτοφαγική κουζίνα, μιας και πρόκειται για ένα καταπληκτικό υποκατάστατο κρέατος, που έχει γεύση…χοιρινού ή κοτόπουλου. Αλλά ας πούμε…

My diary

Το τελευταίο πράγμα που κάνω πριν κοιμηθώ

By On Φεβρουάριος 14, 2018

Κάποιοι πριν πέσουν για ύπνο τσεκάρουν το facebook, άλλοι το instagram, άλλοι κλείνουν την τηλεόραση και άλλοι απλά πέφτουν σχεδόν μονοκόμματα στο κρεβάτι από την κούραση. Εγώ πάλι, αν και αρκετές φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να μου πέφτει το κινητό στο κεφάλι, ενώ κάνω scroll down και με παίρνει ο ύπνος (το παράδεχομαι…είμαι ένοχη), αυτό που πάντα κάνω…

Σώμα / Τρέξιμο

Για να μην τραυματίζεσαι όταν τρέχεις άκου αυτή τη συμβουλή

By On Φεβρουάριος 14, 2018

Αν είσαι ευάλωτη στους τραυματισμούς και τις περισσότερες φορές που πηγαίνεις για τρέξιμο γυρνάς στο σπίτι λες και πήγες για μίνι εκπαίδευση στα ΛΟΚ, τότε πρέπει να βάλεις καλά στο μυαλό σου την παρακάτω συμβουλή: Να κοιμάσαι λίγο περισσότερο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μία ομάδα επιστημόνων που έβαλε στο μικροσκόπιο 340 αθλητές από αθλητικά γυμνάσια της Σουηδίας, και η…

Ομορφιά

Dos Cosmetics: Τα ελληνικά organic καλλυντικά που θα λατρέψεις και ένα δώρο για να τα δοκιμάσεις

By On Φεβρουάριος 13, 2018

Το όνομά τους είναι Dos Cosmetics και τα γνώρισα πριν από ένα χρόνο, όταν ένα κουτάκι με διάφορα προϊόντας τους μου ήρθε στα χέρια. Θυμάμαι είχε μέσα μία κρέμα προσώπου, ένα λάδι jojoba και ένα σέρουμ. Η υπόσχεση που μου είχε δωθεί από τους ανθρώπους της εταιρείας ήταν να κάνει το δέρμα μου πορσελάνινο. Και παρόλο που στην αρχή ήμουν…

Mindfulness / Διατροφή

Mindful Eating: Η συνήθεια που ίσως να σου αλλάξει τη ζωή

By On Φεβρουάριος 13, 2018

Αν παραδεχτούμε πως είμαστε ότι τρώμε, τότε σίγουρα για το καλό όλων μας αυτό που βάζουμε στο στόμα μας πρέπει να έχει τη γεύση της αγάπης. Να είναι φτιαγμένο με αγάπη και ηρεμία, αλλά και να απολαμβάνεται με αυτόν το τρόπο. Αυτή τη φορά θα μιλήσουμε κυρίως για την απολαύση. Το να τρώμε όλοι μαζί – στις δουλειές μας ή…